对宝宝眼睛好的水果1.杏子、甜瓜、桃和番木瓜
这几种水果富含维生素A ， 当人体缺乏维生素A的时候 ， 眼睛对黑暗环境的适应能力减退 ， 严重的时候容易患夜盲症 。 因此适当摄入这些水果 ， 能帮助宝宝补充维生素A ， 可以预防和治疗干眼病 。
2.香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
这几种水果中含有丰富的B族维生素 ， 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。 如果维生素B族缺乏 ， 会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。
3.番石榴、奇异果、草莓、西红柿
这些水果中维生素C的含量非常高 ， 而眼睛的晶状体中有高含量的维生素C ， 它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用 ， 如果缺乏维生素C容易患白内障 。 因此 ， 多吃用含维生素C的水果 ， 可以提高眼睛晶状体中维C的含量 ， 提高抗氧化的作用 ， 减少自由基对眼睛的伤害 。
4.黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素 ， 一旦这两种色素进入体内 ， 它们在眼睛后部的光敏感组织中积累 ， 这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用 。
2 宝宝吃什么蔬菜对眼睛好1.菠菜
菠菜中含有丰富的类胡萝卜素 ， 每天吃大量菠菜的人 ， 患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三 。
2.蕃茄
蕃茄中的维生素C ， 即使经过烹调煮熟 ， 损失也较少 。 这是因为蕃茄有酸性 ， 维生素C在酸性环境中受到保护 。 每天吃两三个蕃茄 ， 便可满足一天对维生素和矿物质的需要 。
3.红萝卜
红萝卜有丰富的胡萝卜素 ， 进入人体可转变成维生素A ， 维生素A可维护眼睛和皮肤的健康 ， 减少皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的发生几率 ， 发育生长期的宝宝非常需要 。 红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变 ， 因此容易被人体吸收利用 。 红萝卜的频色越浓 ， 所含胡萝卜素越多 。
4.西兰花
【宝宝吃什么水果对眼睛好】西兰花中含有黄色素以及类胡萝卜素 。 这类营养物质对于晶状体具有很好的作用 ， 不仅能够提高视力 ， 还可以预防白内障的出现 。
推荐阅读
- 婚姻锁是什么劫
- 孕妇什么时候开始补钙 孕妇啥时候开始补钙
- 14个月宝宝聪明的表现
- 章鱼和鱿鱼的区别 章鱼和鱿鱼有什么不同
- 动物身上哪些肉孩子不能吃
- 十七个月宝宝会说哪些话
- 钟南山对疫情的贡献 钟南山对疫情的贡献是什么
- 教学方法有哪些 什么是教学方法
- 引导宝宝说话的技巧
- 吃什么水果对皮肤好 吃哪些水果对皮肤好