今年三伏天从什么时候开始结束2020年三伏天从7月16日开始 ， 至8月24日结束 ， 分初伏、中伏、末伏 ， 共40天 。
初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)
中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)
末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)
2 入伏是什么意思入伏意思是进入三伏天 。 “夏至三庚数头伏” ， 这是确立初伏的依据 。
历书规定：“夏至三庚便数伏” ， 意思是说 ， “从夏至日”开始往后数 ， 数到第三个“庚日”便开始入伏了 。
这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天 。
【今年三伏天从什么时候开始结束】庚日的日期一般会有一定的变化 ， 所以每年入伏的日期都不同 ， 但入伏日期总的来说一般在7月11日至7月20日之间 。 第四个庚日到第五个庚日为中伏 ， 立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏 。 每一个庚日相隔10天 ， 中伏天数不固定 ， 夏至到立秋之间有4个庚日时 ， 中伏为10天 ， 有5个庚日时 ， 中伏为20天 。
3 三伏天一般出现在什么时节三伏天一般出现在小暑和处暑之间 ， 三伏天是一年中气温最高而且又闷热的时间 。 所谓的“伏天儿” ， 就是指农历“三伏天” ， 即一年当中最热的一段时间 。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了 ， 宜伏不宜动 。 但是三伏天之所以称之为“伏” ， 是因为也有不少寒冷因素在内 。 三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天 ， 三伏是按农历计算的 ， 大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬 。
4 三伏天饮食要如何调理中医认为“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。 夏天酷热高温 ， 人们喜冷饮 ， 喝水多 ， 导致湿气侵入人体 ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 出现积水为患 ， 引起食欲不振等 。 暑湿对脾非常不利 ， 而味苦的食物具有泻燥的功能 ， 不宜多食 ， 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。 且夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物 。 比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等 。 中医注重天人合一 ， 阴阳互补 ， 因此 ， 在夏季人们要多吃酸甘的食物外 ， 尽量不吃辛辣温燥食物 。 还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病 。
三伏天在饮食方面最好以凉拌、清炒是夏季最佳吃法 ， 能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末 ， 可促进食欲和消化外 ， 还抑菌、降脂、调血压 。 西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用 ， 是首选祛暑食物 。 此外 ， 入伏饮食还要注意增加营养 ， 食物以易消化为宜 ， 少吃油腻和辛辣的食物 ， 少饮酒、少抽烟 。
最后 ， 夏天由于大量流汗会引起体内盐分大量流失 ， 使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少 ， 从而影响胃液中盐酸的生成 ， 不利于铁和钙的吸收 ， 所以要及时补充水分和盐 。 补水汤茶饮料是个不错选择 。 汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐 ， 而茶水可生津提神 ， 减轻疲劳 。 不过 ， 这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效 ， 因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃ ， 消暑效果远优于冷茶 。
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