锻炼宝宝脚部的活动0~1岁
这个时候的宝宝， 脚部生长速度非常快， 日常活动以爬行为主， 站立时多为内八字 。 家长可以让宝宝在床上光着脚学爬、学站， 可以锻炼宝宝脚上的肌肉， 增加脚趾抓攀的能力， 有助于宝宝学习走路 。
1~3岁
这个时期的宝宝开始学走路和跑跳， 脚掌脂肪层比较厚， 没有足弓 。 家长可以让宝宝在室内地板、室外草地、沙地等处来锻炼 。 比如可以将各色塑料环套在小棍上， 转动小棍将圆环甩出去， 让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环， 捡回来再套在小棍上扔出去 。 也可以选用较大的塑料皮球， 让宝宝光着脚边踢边跟着向前走 。 妈妈还可以训练宝宝用脚趾抓东西， 一开始可以用体积较大的塑料玩具， 等宝宝动作熟练后， 可慢慢地减小物品体积 。
2 锻炼宝宝脚部活动的注意事项【锻炼宝宝脚部的活动有哪些】1.宝宝在室外赤脚走路时， 家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤 。
2.宝宝在赤足行走后， 家长要及时帮宝宝洗干净小脚丫 。
3.炎热的夏天， 室外地面温度较高， 宝宝光脚行走容易灼伤， 最好在室内赤足训练 。
4.在有钩虫病流行的地区， 因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染， 因此不提倡宝宝光脚活动 。
3 宝宝光脚的好处有哪些1.让宝宝稚嫩的足底皮肤， 经常接受地面摩擦的刺激， 从而增强足底肌肉和韧带的力量， 促进足弓的形成， 有利于缓冲走跳时引起的震荡 。
2.有利于宝宝足部血液的循环， 提高抵抗力和耐寒能力， 预防感冒或受凉腹泻等疾病：对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育， 也很有好处 。
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