秋天的5个特点


秋天的5个特点


1.气温明显下降,北方冷空气空不断入侵,太阳辐射越来越少,气温下降明显 。
2.昼夜温差大,白天温度还高,早晚温度可能很低,甚至感觉像两个不同的季节 。
3.秋季台风不可小觑 。秋季台风强度比较强,损失严重,影响秋季出行 。
4.大风天气增多,冷暖交替,使得暖空气空频繁相遇并相互作用,容易形成风,北方秋高气爽 。
5.空空气湿度低,气温下降,水分蒸发不明显 。空空气湿度低,风力大,也会加剧干燥 。
6.华西多雨多雨 。频繁的南下空空气与停滞的暖湿空空气相遇,使锋面活动加剧,产生长时间的阴雨天气 。
秋天的生活与养生1.注意防寒保暖:秋季早晚气温变化较大 。不要贪凉 。夜间气温低时盖好被褥,以免着凉 。白天的衣服不要太厚,以免着凉 。少穿,适当冷冻,有助于提高身体的御寒能力 。
2.睡眠充足:秋季早睡早起,冬季早睡晚起 。一般老年人可以适当增加8-9小时的睡眠 。如果晚上睡眠不足,可以午睡1小时 。但是不要睡太多 。睡眠时注意防寒保暖,以免寒风凛冽,引发感冒、呼吸道疾病等疾病 。避免蒙着头睡觉 。打开气窗通风 。
秋季饮食调理法1.多吃蔬菜、水果、豆类等滋阴润肺、补水生津的食物,如梨、西红柿、橙子、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等 。少吃辛辣食物,改善脏腑功能,增加抗病能力 。
2、注意补充水分,每天不少于2000-3000毫升 。
3.冬季多吃富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、大豆、花生等 。
【秋天的5个特点】4.适当使用保健食品,最好选择中草药保健食品,提高免疫力,预防感冒和呼吸道感染 。

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