当我们用热水泡脚时， 一方面， 热水会刺激足部皮肤触觉感受器， 冲动经神经传导束， 让大脑产生“温热”的愉悦感；另一方面， 由于环境温度的升高， 腿部和脚部的末梢血管扩张， 足部的皮肤血流量就会增加， 促进局部的血液循环， 这就是我们“舒爽感”的来源 。
泡脚虽然一时爽， 但这种短时间内的局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响， 甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温 。
因此， 对于健康人来说， 泡脚只是一种治标不治本的养生， 可别指望着靠泡脚治愈什么疾病 。
这些人群泡脚要谨慎
1.糖尿病足患者
糖尿病足分为三种：神经病变型、缺血型和混合型 。 缺血型糖尿病足患者， 用热水泡脚并不能改善缺血的症状， 反而会因为周围温度的升高， 增加组织的耗氧量， 加重缺血；神经病变型的部分患者， 经常会感觉到腿足冰冷， 因此会非常热衷于泡脚 。 但问题在于神经病变一旦存在， 患者对痛觉、水温不能正常感知， 患者往往烫伤而不自知， 很容易导致足部感染、溃烂， 严重时甚至需要截肢 。
2.静脉曲张患者
静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿， 发病部位常见于肢体前端， 比如手和脚 。 用热水泡脚时， 足部温度升高会导致局部血流量增加， 但并不能改变静脉回流的速度， 反而加重静脉回流负担， 使血液淤积更加严重 。
3.皮肤病患者
很多人认为泡脚能减轻脚气、足癣的症状， 其实是一个误区 。
引起脚气的真菌在100℃的高温下短时间内才可被杀死， 一般的泡脚水温度并不能杀死它；另外泡脚时， 你的脚上又温暖又潮湿， 反而遂了真菌的意……
足癣， 是由真菌感染引起的疾病 。 用热水泡脚， 会扩张足部毛细血管， 引起脚气的真菌在100℃的高温下短时间内才可被杀死， 很可能导致继发性细菌感染， 不仅加重发痒， 还可能出现水泡等症状 。
4.儿童
儿童的皮肤娇嫩敏感， 大人感觉可以承受的热度， 对儿童来说已经很烫了， 所以儿童烫脚的利弊仍需商榷 。
安全泡脚注意两点
如果你不是上述人群， 恭喜你可以在冷冷的冬天好好地泡脚爽一爽了 。 但如果想让泡脚做到“收益”最大化， 下面两条你需要遵守：
1.时间不要太长
有的小伙伴喜欢泡脚的时候看个电影、电视剧、综艺什么的， 一次泡1~2个小时， 这其实是错误的做法 。
热水泡脚的时候， 脚部附近的血管都会受热扩张， 导致大量血液流向下半身， 如果泡得时间太久， 有可能会因为大脑缺血而头晕、出汗、心慌等症状 。 因此， 建议大家的泡脚时间持续在20分钟左右就行， 最长不要超过30分钟 。
2.水温不要太高
有的人泡脚秉持着一种理念：不烫jio不舒服斯基……
但是， 我们的皮肤其实很脆弱的， 只要在70℃的热水中泡1分钟， 或者在60℃的热水中泡5分钟， 烫伤那是妥妥的 。
当然， 大家泡脚的水温一般不会这么高， 爱“烫脚”也得在身体可接受的范围内 。
人体皮肤确实有一个耐受温度， 一般在42℃~45℃之间， 但如果你在这个温度下放肆泡， 也可能会烫伤自己 。
这种烫伤创面痛感不明显， 但皮肤会出现红肿、水疱、脱皮或者发白， 如果程度比较深， 处理不当会发生溃烂， 有的长时间都无法愈合 。 关于这种情况， 还有一个专业的术语——低温烫伤 。
那么问题来了：泡脚什么温度最佳呢？
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