9月20日是全国爱牙日 ， 牙齿健康影响着我们的身体健康 。 成年人满口牙齿在28至32颗之间 ， 世界卫生组织提倡保护牙齿的“8020”计划 ， 即80岁保留20颗功能牙 。 但是在我国 ， 牙齿养护现状不容乐观 。 北京大学口腔医院口腔预防保健科主任郑树国教授表示 ， 有牙病别拖着不治 ， 因为牙病会在一点一点地拖延中 ， 越来越严重 。
如何发现牙齿健康出现问题了？
如果发现牙龈出血 ， 这往往是身体在发出预警信号 ， 提示口腔健康状态已经不是很理想了 。 比较常见的情况是菌斑导致的牙龈炎 。 这时牙龈处在早期表浅的炎症状态 ， 通过保持口腔卫生 ， 以及一些简单治疗（如洁治 ， 也就是“洗牙”） ， 会在一定时间内恢复正常 。
还有一种是已经出现牙周炎的表现 。 牙齿在口腔当中就像大树在土壤中一样 ， 患牙周炎后 ， 就好比树根周围的土壤流失 ， 牙根暴露出来 ， 专业称为附着丧失 。 如果出现这种情况 ， 就进展为牙周炎了 。 此时单靠认真刷牙已经不能解决问题 ， 必须经过专业系统的治疗才能控制炎症 。
牙周疾病都有些征兆 ， 首先 ， 是牙龈出血 。 专家提醒 ， 刷牙的时候如果发现牙刷上黏了一些血渍 ， 或者在咬苹果、馒头等食物时留下带血的齿痕等 ， 这往往提示牙龈可能出现炎症了 。
另外 ， 如果出现以下这些情况 ， 要特别注意 。 例如突然觉得牙齿咬东西没有力量 ， 或者牙齿出现松动 ， 出现不太好的口气 。 这都是身体在提醒你：牙周状况不好了 。 建议尽早去专业医疗机构进行口腔检查 。
好好刷牙能不能护好牙周？
很多口腔疾病的重要致病因素是牙菌斑 。 虽然通过有效的刷牙可以去除牙菌斑 ， 但是并不能将其完全清除干净 。 随着菌斑不断形成 ， 唾液当中钙和磷等矿物成分会附着其上 ， 形成牙石 。
有部分牙石肉眼可见 ， 附着在龈上 ， 其实还有相当一部分存在龈下 ， 它们不断刺激牙根周围的牙周组织 ， 产生炎症 。 通过日常的刷牙 ， 并不能将其清除 。
对此 ， 洗牙是很好的解决方法 ， 它可以去除龈上的菌斑、牙石 。
此外 ， 对于龈下菌斑和牙石的去除 ， 还需要系统的牙周治疗 。 只有有效去除了龈上和龈下的菌斑和牙石 ， 才能使牙周组织有一个很好的恢复环境 ， 进而有效地解决牙周问题 。
专家表示 ， 普通牙刷和电动牙刷比起来 ， 在去除牙菌斑的效率上是没有显著差别的 。 很多临床研究都证实了这一点 。 使用普通牙刷 ， 当掌握了正确的刷牙方法后 ， 一方面可以达到和电动牙刷一样的菌斑去除效果 。 另一方面 ， 刷牙的精细动作使手部得到锻炼 ， 一举多得 。 可见 ， 掌握正确的刷牙方法更为关键 。
首先 ， 在选择牙刷时 ， 尽量选小刷头牙刷——在刷牙时 ， 更为灵活 ， 尤其容易进入不易清洁的部位 ， 以便提高清洁效率 。
其次 ， 刷毛软硬要适宜 。 对于中老年人来说 ， 因为牙周疾病或者已出现牙龈退缩 ， 牙根暴露 ， 适合选用软毛牙刷 。 而对于青少年和儿童来说 ， 刷牙时容易清洁不到位 ， 那么这时可以选刷毛稍硬一点的牙刷 。
第三 ， 刷毛尖端要磨圆 ， 对牙表面的损伤会相对较小 。
最后 ， 刷柄要防滑 ， 可选择符合人体工程学设计的款式 ， 更方便持握 。
天天刷牙虫牙还会找上门？
虫牙临床称为龋齿 ， 形成的原因主要有以下几点 。
第一是牙齿本身 。 有一部分人牙齿发育不理想 ， 容易被酸性等物质腐蚀 ， 更易得龋齿 。
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