大家日常最关心的 ， 就是孩子营养够不够 ， 怎样才能吸收更多的营养 。 事实上 ， 虽然家长这么关注孩子的营养 ， 但是我发现大多数孩子还是瘦瘦黄黄 。 今天我们就来认真说一说儿童“营养”方方面面的问题：
营养是什么？
营是经营 ， 养是抚育 。
营是指经营、营造 ， 有刻意的意思 ， 强调利用后天来刻意安排；养是指滋养、养育 ， 是抚育的意思 ， 强调的是帮助成长 。 “抚养”不同于“营造” ， 养更强调顺其天性 。
营养就是顺其天性来刻意滋养 。 那么 ， 要营养孩子 ， 就要懂得孩子的生理特点 ， 不要用成人的思路来强加于孩子 。 要懂得四季的特点 ， 顺应时节特点 ， 不要用一成不变的方式来喂养孩子 。 更要懂得在这些特点下 ， 什么东西是有助益的 ， 有意地进行安排、调节 。 这样孩子才能获取营养 。
食物是营养的来源
中医认为 ， “人以天地之气生 ， 四时之法成 。 ”意思是人体要靠天地之气提供的物质条件才能生存 ， 孩子适应四时阴阳的变化规律 ， 才能发育成长 。
食物是营养的来源 。 食物生于天地之间 ， 接受天地之气的滋养才能生长 。 所以食物没有绝对好也没有绝对坏 ， 每个食物都有它的作用 。
通过吃食物 ， 用食物中的气补人体的气 ， 身体达到阴阳平衡 ， 变得健康 ， 这就是营养 。 所以孩子偏食、挑食、饮食单一 ， 气的来源就会有缺失 。
很多家长明白孩子吃东西可以吸收营养 ， 却忽略了被吸收的才叫营养 。
食物被气化 ， 才能成为营养 。 气化主要靠脾 。 孩子吃了食物 ， 脾运化水谷精微 ， 为气血生化之源 ， 滋养五脏 ， 达到“养”的效果 。 简单理解就是消化吸收 。 如果孩子的脾不好 ， 营养也就无从谈起 。
怎么判断孩子营养够不够？
孩子的营养够不够 ， 家长是很容易判断的：
1、可以从孩子的发育情况来判断
可以进行测身高、体重、头围、胸围 ， 得到数据与相应年龄段孩子正常水平相比 ， 可以得出基本发育情况 。
2、孩子身体体征
如果孩子有白色糠疹 ， 可能是营养不良的表现；指甲白点 ， 可能是缺锌的表现；如果O型腿、X型腿、龟背、鸡胸、“五迟五软”等可能是缺乏维生素D造成的；孩子精神低迷也有可能是营养不好的表现 。
3、饮食习惯
孩子经常厌食 ， 挑食 ， 营养肯定是不全面的 。
4、经常生病
孩子经常生病、一遇到天气变化就感冒发烧 ， 就是正气不足 ， 营养必然不充分 。
【怎么判断孩子营养够不够？4种方法看过来】怎样才能让营养有效摄入？
吃得够不够≠营养够不够 。
营养要能够摄入才有用 ， 孩子吃再多东西 ， 如果无法吸收 ， 对身体来说也是垃圾 。
日常怎么判断孩子吃进去的食物能不能被吸收成营养？这是每个家长必须掌握的方法 。 最有效的、最简单的方法就是每天观察孩子的消化状态 ， 消化好就是能吸收 ， 消化不好就是食物不能吸收 。
怎样才是消化好？中医擅长从一些行为表现来洞察人体五脏的状态 ， 那么判断孩子消化好不好 ， 我的经验就是从孩子这4个方面的表现来判断 。
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