牙缝里的牙垢又臭又硬，教你1个小妙招，脏牙垢自动掉落说的是什么妙招 _牙垢

新时代处在亚健康状态的人群越来越多，人们开始愈发注重自己的身体健康。很多人因为社会压力过大，虽然意识里还觉得自己身强力壮，但很多需要运动的时候已经开始力不从心，直到身体的某些器官已经不听自己的使唤，才开始重视健康和养生。
但是在身体的保养过程中，牙齿的保养很容易被人忽视。大家往往没有科学的刷牙方式，或者是一天只刷一遍牙，晚上就不刷牙，于是就特别容易长出又臭又硬的牙垢。

牙缝里的牙垢又臭又硬，教你1个小妙招，脏牙垢自动掉落！
1.嚼生花生
花生我们日常就可以看到，在民间还得了一个“长生果”的美称，因为人们潜意识里就认为，花生是可以延年益寿的。事实上，花生的用处还不止这一点，我们平时嚼生花生还可以起到美白牙齿的效果，帮助去除牙垢。这里面的原理的花生果肉是含有脂肪酸成分的，可以让牙垢轻松脱落。

2.小苏打刷牙
小苏打在我们日常厨房里就可以见到，大多数人知道它可以用来发酵面包，却不知道苏打粉也能起到很好的美白牙齿、清洁牙垢的作用。.

3、使用电动牙刷刷牙
现在还是很多人习惯用普通牙刷，但是如今电动牙刷的普及逐渐代替了普通的牙刷。因为电动牙刷的强力震动可以更大效果的清理牙垢，电动牙刷的摩擦也可以使牙膏产生更细小的泡沫，使牙齿得到彻底的内部清洁。
4、洗牙
每半年进行一次全面的口腔健康检查，以便及时发现牙结石，并且通过专业洗牙、口腔洁治将其清除。
5、饮食禁忌

另外应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。放假期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。
【牙缝里的牙垢又臭又硬，教你1个小妙招，脏牙垢自动掉落说的是什么妙招】1种茶是天然“除臭味”，每天喝一点，一周后口留余香
有牙结石的人，都有一定的口臭问题，所以除了清除牙结石外，消除口臭也很重要。
有口臭问题的人，空腹时先喝一杯白开水，可缓解口臭；此外，再吃一些小清新的食物如吃一些糖分不太高的蔬菜、水果甚至口香糖等都能暂时的缓解口臭问题。但需看到长期效果，不妨试试百结岩桂红茶。

取长白山百结叶、广西岩桂各1克放入杯中，倒入开水，冲泡即可，静置3-5分钟后饮用。长白山百结叶在古代被称为“鸡舌香”，古人就是口衔“鸡舌香”，来祛除口臭。百结叶属于药食同源的植物，化解口臭的良药。而且百结叶中含有丁香酚以及丁香油，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，更能根治因幽门螺杆菌引发的口臭问题。而岩桂不仅能帮助进食和消化，还是口腔里的天然清洗剂，有效防止口臭。