菠菜红萝卜能一起吃吗,红萝卜和菠菜能一起吃吗？ _生活知道

1、红萝卜和菠菜能一起吃吗?可以一起吃
主料：小麦粉300克、菠菜400克、粉条现做粉条180克、红萝卜2/3个、豆腐干5块
辅料：姜15克、紫皮葱头50克、蒜3瓣、八角2瓣、花椒12颗、盐4克、鸡粉1克、辣椒酱少许、调和油15毫升
素拌菜卷饼的做法：
1、准备食材：菠菜摘了洗干净，红萝卜洗干净削皮。
2、菠菜焯水，捞出后用凉开水冲凉。
3、姜、蒜切成末，葱头切成丝。
4、红萝卜切丝，豆干剖两半，切成片。
5、粉条切段煮熟。
6、沥干水分，将菠菜切段。
7、起锅，加入油、八角和花椒小火煸炒香后捞出调料。
8、下入姜和红萝卜丝翻炒匀，加入20毫升水焖一下。
9、加入葱头翻炒匀。
10、加入盐、鸡粉和蒜末翻炒匀。
11、烙好的饼装盘。
12、把拌好的菜放在饼的中间。
13、卷起来既可。
红萝卜和菠菜能一起吃，常见的厚蛋烧（菠菜胡萝卜）
主料：鸡蛋三个、牛奶50克、菠菜一小把、胡萝卜半根
调料：盐适量
做法步骤：
1、鸡蛋加牛奶打散备用
2、胡萝卜切很小的?。?菠菜焯水
3、胡萝卜和菠菜切碎混入蛋液里，加盐调味
4、锅里刷油，小火，倒入蛋液
5、四周熟了中间还有些生的时候开始卷
6、卷好后拨到锅边，再倒入蛋液重复一遍
7、继续卷，卷好后再加热一分钟就可以出锅啦！
可以。
菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。
菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。
扩展资料：
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。
菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
参考资料：菠菜-百度百科
1. 通肠导便、防治痔疮：
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
2. 促进生长发育、增强抗病能力：
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
3. 保障营养、增进健康：
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
4. 促进人体新陈代谢：
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
5. 清洁皮肤、抗衰老：
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
你好：红萝卜和菠菜肯定能一起吃的。

2、胡萝卜可以和菠菜一起吃吗?胡萝卜可以和菠菜一起吃。
主料：胡萝卜1根、菠菜300g 。
辅料：盐适量、五香粉2g、食用油适量。
胡萝卜炒菠菜的做法
1、准备食材胡萝卜1根，菠菜300克。
2、菠菜中间切段胡萝卜用工具切丝。
3、水开后放入菠菜焯水30秒。
4、起油锅，放入胡萝卜翻炒。
5、加入适量的盐和少许五香粉翻炒至胡萝卜丝变色。
6、这时倒入焯水好的菠菜翻炒均匀即可出锅。
7、装盘。
可以，菠菜是春季的应季蔬菜，营养丰富，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。但是吃菠菜也有一些禁忌要知道！以下几种食物不可与菠菜同吃！
1、豆腐
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。
2、黄瓜
黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
3、猪肝
猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
4、牛奶。
菠菜等含草酸较多的蔬果，会与钙结合成不溶性的沉淀，影响牛奶中钙质的吸收。
5、乳酪
菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。
6、鳝鱼
鳝鱼油腻多脂，菠菜冷滑，同食容易导致腹泻。
7、蜂蜜
每当菠菜遇上蜂蜜，不仅口味有点怪，而且还会引起心痛哦！
8、黄豆
菠菜和杭豆同食不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜最好不要和黄豆同吃。
9、韭菜
一些朋友喜欢吃菠菜，又喜欢吃韭菜，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，其实这样吃菠菜也会引起腹泻的呢。
10、牛奶
一些时候会看到牛奶菠菜饼干，但其实现实生活中，菠菜和牛奶一起吃的话会引起痢疾，因此不建议菠菜搭配牛奶。
11、猪肉
两者同吃会减少对铜的吸收。
1 菠菜和胡萝卜能一起吃吗
菠菜和胡萝卜可以一起吃。
在中医上，菠菜性凉，味甘，胡萝卜性平，味甘，性味不相冲突。同时菠菜和胡萝卜的主要成分都是水分、碳水化合物、纤维素、蛋白质和脂肪，还有丰富的维生素和矿物质，没有会相互反应的成分，因此可以一起吃，不过要注意食用量。
菠菜和胡萝卜能一起吃吗
2 菠菜和胡萝卜一起吃有什么好处
预防夜盲症
菠菜和胡萝卜中都含有相当丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以预防夜盲症，因此小孩食用菠菜和胡萝卜可以防止出现夜盲症。
明目
菠菜和胡萝卜都是富含维生素A的蔬菜，可以促进和视力相关的视紫红质的转化，具有明目的作用。
美容养颜
菠菜和胡萝卜中的维生素A可以增强皮肤的弹性和抵抗力，维生素C可以促进黑色素的转化，具美白的作用，而胡萝卜素又可以转化成维生素A，因此有美容养颜的作用。
维持好心情
菠菜和胡萝卜中都含有一定的镁离子，而体内镁离子含量较高的话，可以促进情绪的好转，具有很好的维持好心情的作用。
润肠通便
菠菜和胡萝卜中都含有一定的纤维素和水分，食用可以促进肠道蠕动，增加粪便含水量，具有很好的通便作用。
增强抵抗力
菠菜和胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A，可以增强上呼吸道粘膜的抵抗力，具有很好的防止上呼吸道感染的作用，因此可以增强抵抗力。
菠菜和胡萝卜是可以一起吃的，菠菜性凉味甘，胡萝卜性平味甘，性味不相冲突。菠菜和胡萝卜的主要成分都是水分，碳水化合物，纤维素，蛋白质和脂肪，还有丰富的维生素和矿物质，没有会相互反应的成分，因此是可以一起吃的。
胡萝卜可以去火通便，菠菜补铁，可以一起吃，润肠通便，营养搭配更健康。

3、胡萝卜可以和菠菜一起煮吗菠菜和胡萝卜能一起吃，菠菜和萝卜一起吃，能够有效的补充人体内的一些胡萝卜素和一些纤维素，而且菠菜里面还含有大量的铁，能够有效的起到补气血的作用，胡萝卜还有很好的明目的功效。日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效的保持身体内的营养均衡。

4、红萝卜和菠菜能一起吃吗?可以一起吃，胡萝卜有VB ，菠菜可以补铁。但是胡萝卜是脂溶性的蔬菜，所以需要跟油脂一起烹饪才会起作用。
菠菜需要在水里烫一下，因为菠菜含有的草酸，它不仅具有涩味，还容易产生泌尿系结石。所以不能生拌食用。

5、菠菜和胡萝卜能一起吃吗菠菜和胡萝卜能一起吃吗？菠菜和胡萝卜当然能一起吃。多吃菠菜和胡萝卜，能给人体带来丰富的营养。若把菠菜和胡萝卜搭配着吃，用言语已无法表述其中的高营养价值。接下来，本文将为你介绍菠菜和胡萝卜一起吃的好处，以及教你如何更好得烹饪菠菜和胡萝卜。
菠菜和胡萝卜能一起吃吗
菠菜和胡萝卜能一起吃。菠菜中的营养因素和胡萝卜内的各种微量元素在人体中不会相冲，相反菠菜与胡萝卜中都含有胡萝卜素―种抗氧化元素，能够使人体保持青春活力。把两者做成一道菜的话，那么你吸收营养的速度可谓事半功倍。那么菠菜又与哪些食材相克呢？
1、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
2、菠菜不能与黄瓜同吃。因为黄瓜中含有的维生素C分解酶，会破坏菠菜内丰富的维生素C，所以二者不宜同食。
3、菠菜不能黄豆同吃。如果与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。
4、菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，而菠菜中含有丰富的维生素C ，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。
菠菜和胡萝卜怎么吃
做法1：芥末菠菜
制作原料
主料：菠菜200g、芥末1茶匙
辅料：胡萝卜50g、粉丝50g、盐3g、白糖1g、醋1茶匙、香油1小茶匙
制作方法
1、将菠菜洗净，切成小段，备用。
2、把菠菜放入开水中烫一下，捞出过凉水，沥干水备用。
3、将胡萝卜洗净，切丝，备用。
4、胡萝卜丝焯水，捞出过凉水，控干水分，备用。
5、粉丝放入开水中煮软，捞出，沥干水备用。
6、把芥末放入碗中，加入少许白糖、醋、香油、少许盐搅拌均匀。
7、将备用的菠菜段、胡萝卜丝和粉丝放进一个碗中放少许盐，搅拌均匀。
8、将调好的芥末放进去搅拌均匀，即可食用。
做法2：菠菜胡萝卜肉末蛋花汤
制作原料：
菠菜25g、胡萝卜20g、鸡蛋1个、猪肉30g
制作方法：
1、将菠菜洗净，切成小段，备用。
2、把菠菜放入开水中烫一下，捞出过凉水，沥干水备用。
3、将胡萝卜洗净，剁成末，备用。
4、猪肉洗净，剁成末备用。
5、猪肉末放在碗中，加入油、盐、生粉、鸡精调味腌制。
6、鸡蛋放在碗中，打成蛋花。
7、往锅中倒水煮沸。
8、倒入猪肉末搅散。
9、倒入胡萝卜末，煮2分钟。
10、倒入菠菜和蛋花，煮2分钟。
11、加入盐调味即可出锅。
菠菜和胡萝卜的热量
每个人根据年龄、身高、体重以及运动状况计算出一天所需摄取的热量是各异的。对于爱美的女性而言，清楚知道自己一天吃下的热量是十分重要的。因为热量的多少，决定了一个人的肥瘦状态。那么菠菜和胡萝卜的热量又各有多少呢？当菠菜和胡萝卜搭配一起吃的时候，人体所摄取的总热量是否会超过标准量1000大卡？根据科学研究表明，菠菜的单位热量为24大卡，而胡萝卜的单位热量为25大卡，所以说菠菜和胡萝卜的单位热量都不高。而且当菠菜和故萝卜一起吃的时候，人体所摄取的热量也仅占一个普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3.5% 。可见，胡萝卜和菠菜一起吃的时候，所产生的热量并不高。想要消耗这热量，维持苗条身形，其实很轻松，仅需散步12分钟或者慢跑6分钟。
菠菜和胡萝卜的营养价值
1、菠菜与胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A，具有预防上皮细胞癌变的功能。
2、胡萝卜中的胡萝卜素具有造血功能，多吃胡萝卜能进一步改善贫血货冷血症。配上含有丰富铁质的菠菜，还可以预防缺铁性贫血。
3、胡萝卜是一种高纤蔬菜，其含有的植物纤维吸水性强，是人们容易形成饱足感。
4、菠菜中含有的丰富维生素B，能够有效防止口角炎、夜盲症等病症。
5、菠菜与胡萝卜中都含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，增强人体青春活力的功效。还可以进一步促进细胞增殖作用，激活大脑功能。
菠菜和胡萝卜一起吃的好处
首先菠菜和胡萝卜都是绿色食品，其中含有多种微量元素，对于人体健康提供了各种营养元素。
其次菠菜和胡萝卜都是高纤的蔬菜，能够清洁肠胃，促进肠胃的蠕动，有利于毒素排出体外。对于漂亮妈妈们而言，这样可以使自己的肤色更明亮，减少黑色素的沉淀，减少了做黄脸婆的可能性。
再者菠菜和胡萝卜中都含有丰富的胡萝卜素，能有效得抵抗衰老。胡萝卜中含有丰富的维生素A，具有明目的功效，可以维护正常的视力。恰巧的是菠菜中也含有维生素A，与胡萝卜同吃，可以增进明目亮眼的功效。
菠菜和胡萝卜两种常见的蔬菜，营养丰富又好吃，因此我每次都会买一些回家，有时候不想麻烦做两个蔬菜，想把菠菜和胡萝卜放在一起吃，那么菠菜和胡萝卜能一起吃吗？
菠菜胡萝卜
1 菠菜和胡萝卜能一起吃吗
菠菜和胡萝卜可以一起吃。
在中医上，菠菜性凉，味甘，胡萝卜性平，味甘，性味不相冲突。同时菠菜和胡萝卜的主要成分都是水分、碳水化合物、纤维素、蛋白质和脂肪，还有丰富的维生素和矿物质，没有会相互反应的成分，因此可以一起吃，不过要注意食用量。
菠菜和胡萝卜能一起吃吗
2 菠菜和胡萝卜一起吃有什么好处
预防夜盲症
菠菜和胡萝卜中都含有相当丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以预防夜盲症，因此小孩食用菠菜和胡萝卜可以防止出现夜盲症。
明目
菠菜和胡萝卜都是富含维生素A的蔬菜，可以促进和视力相关的视紫红质的转化，具有明目的作用。
美容养颜
菠菜和胡萝卜中的维生素A可以增强皮肤的弹性和抵抗力，维生素C可以促进黑色素的转化，具美白的作用，而胡萝卜素又可以转化成维生素A ，因此有美容养颜的作用。
维持好心情
菠菜和胡萝卜中都含有一定的镁离子，而体内镁离子含量较高的话，可以促进情绪的好转，具有很好的维持好心情的作用。
润肠通便
菠菜和胡萝卜中都含有一定的纤维素和水分，食用可以促进肠道蠕动，增加粪便含水量，具有很好的通便作用。
增强抵抗力
菠菜和胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A，可以增强上呼吸道粘膜的抵抗力，具有很好的防止上呼吸道感染的作用，因此可以增强抵抗力。
菠菜和胡萝卜一起吃有什么好处
3 菠菜和胡萝卜一起怎么吃
材料
菠菜200克、胡萝卜50克、粉丝50克、芥末、盐、白糖、醋、香油适量。
做法
1、将菠菜挑选干净，胡萝卜去皮，洗净，菠菜切成小段，胡萝卜切丝备用。
2、将菠菜和胡萝卜分别放入开水中烫一下，捞出过凉水，沥干水备用。
3、粉丝放入开水中煮软，捞出，过凉水，沥干水备用。
4、把适量芥末放入碗中，加入少许白糖、醋、香油、少许盐搅拌均匀。
5、将处理好的菠菜段、胡萝卜丝和粉丝放入芥末酱中搅拌均匀，即可食用。
菠菜和胡萝卜一起怎么吃
4 菠菜和胡萝卜一起能吃多少
菠菜和胡萝卜一起菠菜能吃150克，胡萝卜能吃100克。
菠菜和胡萝卜一起食用有很好的好处，但是食用过多胡萝卜素和维生素A会出现身体不适的情况，而维生素A的每日推荐摄入量是2.5毫克，每日限制摄入量是3.5毫克，而100克的胡萝卜和菠菜，维生素A的含量约为1.2毫克，再加上其他的食物中的维生素A ，因此胡萝卜和菠菜一起吃控制在100克和150克左右比较好。
乐哈健康
胡萝卜和菠菜能一起吃吗胡萝卜和菠菜怎么做
俚号134棺
发布于 2019-02-19　16:24:08
胡萝卜一般采用炒，烧，炖，煮等方式做菜食用，可以生吃，也可以用于和其他食材搭配食用，那么胡萝卜和菠菜能一起吃吗
胡萝卜
菠菜
1
胡萝卜和菠菜能一起吃吗
胡萝卜和菠菜能一起吃。
从性味来看，胡萝卜性平味甘，菠菜性凉味甘，二者是不相冲突的，再者，胡萝卜和菠菜中都含有碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，脂肪，以及丰富的维生素和矿物质，而不存在会相互冲突的成分，所以二者是可以一起食用的。具体好处包括以下几点。
2
保护心脑血管
菠菜富含钾，能调节神经传导，预防高血压，维持人体酸碱平衡和增强免疫力;镁元素能使血管扩张，防止动脉硬化，抑制凝血块形成;而胡萝卜中的钾元素能将血液中的油脂乳化，并有效溶解沉积在血管壁上的有害物质，将体内的垃圾排出体外，从而起到净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性的作用，二者搭配食用能更好的保护心脑血管，防治高血压，高血脂症。
3
通便排毒
胡萝卜和菠菜都是含膳食纤维丰富的蔬菜，人体摄入足量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，加快体内废弃物和毒素的排泄，从而起到一定的通便排毒作用。
4
补肝明目
菠菜中含有丰富的铁，可以促进造血功能，纠正肝功能异常导致的凝血障碍，而菠菜中维生素C有抗病毒作用，可以减轻肝脏负担;胡萝卜所含的胡萝卜素和挥发油，有助于提高肝病患者的维生素A水平，维生素C及B族维生素有助于抗病毒，维持肝功能正常，二者搭配适宜有助于养肝，明目。
5
增强免疫力
胡萝卜中含有一定量的胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，而菠菜中同样含有维生素A，二者搭配食用，能帮助补充足量的维生素A，补充维生素A可以增强上呼吸道抵抗力，防治呼吸道感染，从而增强身体免疫力。
6
胡萝卜和菠菜怎么做
材料：菠菜300克，胡萝卜300克，新鲜香菇，枸杞子，松花蛋，姜片各适量。
调料：香油，鸡精，食盐各适量。
做法：
1.菠菜择洗干净;胡萝卜，香菇洗净，均切片。
2.枸杞子洗净，松花蛋去壳切块。
3.菠菜，胡萝卜片，香菇片分别入沸水汆烫后捞出，沥干，菠菜放入碗中。
4.油锅烧热，炒香姜片，放入松花蛋块煎至变黄，倒入适量水，放入枸杞子，香菇片，胡萝卜片，再调入少许盐，鸡精，淋入香油，倒入装有菠菜的碗中即可。
7
胡萝卜和菠菜同食要注意什么
1.菠菜中含有草
【菠菜红萝卜能一起吃吗,红萝卜和菠菜能一起吃吗？】菠菜和胡萝卜能一起吃。菠菜中的营养因素和胡萝卜内的各种微量元素在人体中不会相冲，相反菠菜与胡萝卜中都含有胡萝卜素―种抗氧化元素，能够使人体保持青春活力。把两者做成一道菜的话，那么你吸收营养的速度可谓事半功倍。