据《羊城晚报》报道 ， 中医自古就有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的说法 ， 所以夏至饮食要遵循夏养阳 ， 不贪凉 ， 不伤阳的原则 。 那么 ， 到底什么是阳气？怎样算“伤阳”？
说到阳气 ， 可能有的人会觉得一头雾水、不明就里 。 究竟什么是阳气？据人民健康网报道 ， 其实《素问·生气通天论》中就明确的提出过“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所则折寿而不彰 ， 故天运当以日光明 。 ”意思大致是阳气就好像天上的太阳一样 ， 调动气血、鼓舞人体生长活动 ， 如果阳气耗伤就如同天空没有太阳的光明一样 ， 人体无法运作 。
阳气盛衰 ， 直接影响人体的健康 。 上海中医药大学附属曙光医院治未病中心副主任医师朱蕴华在接受《新民晚报》采访时表示 ， 亚健康是以人体气血不足、脏腑功能低下为主的症候群 。 在西医学角度 ， 因无法找到相应明晰的病因、病理和病位而认为“无病” 。 但从中医学视角考察 ， 亚健康有证可辨 ， 乃阴阳失调所致 ， 属中医学“虚劳”的范畴 。 因此 ， 改善机体低下的功能状态有效地防治亚健康可从激发阳气、补益阳气、固摄阳气入手 。
夏季是养阳的好时候 ， 但是很多人却在不经意间“伤阳” ， 下面就让我们来看看做什么算是“伤阳” 。
首先是大量吃冷食 。 夏季炎热 ， 很多人大量吃冷饮来解热 ， 这种做法是不对的 。 北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎在接受《生命时报》采访时介绍 ， 夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势 ， 体内阳气比起其他时期相对不足 。 这时 ， 如果摄入过多的生冷食物 ， 会对人的阳气造成比较严重的伤害 。 此外 ， 过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气 ， 容易导致秋冬季得病 。
第二 ， 休息太贪凉 。 夏季很多人整夜开着空调睡觉 ， 还有人觉得在床上太热 ， 在地上铺凉席睡……这些做法不可取 。 据《生命时报》报道 ， 夏季人体毛孔张大 ， 人在熟睡时全身基础代谢减慢 ， 体温调节功能下降 ， 身体抵抗力变弱 ， 这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内 ， 极易使身体遭受风寒 ， 损伤阳气 ， 因此不要一味追求凉快 。
【“春夏养阳，秋冬养阴” 夏季“养阳”的做法有这些】第三 ， 长期熬夜 。 据华龙网报道 ， 人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候 ， 如果这个时候还没有入睡 ， 会影响体内阳气的生发 ， 同时也会影响肝脏健康 。
那么我们该如何养阳？据华龙网报道 ， 夏季保护阳气要注意这几方面：
1.适当晒太阳 。 阳光是人体阳气主要来源 。 夏天上午九、十点钟的阳光最好 ， 此时阳光不强不弱 。 这时若在树林中 ， 面向阳光做有氧呼吸 ， 养生效果最好 。
2.早睡早起 。 夏季是人体心火旺、肺气衰的季节 ， 早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实 。
3.饮食有度 。 饮食别过多 ， 注意慎吃冷饮 ， 以免出现损伤脾胃阳气 。 可适当吃一些温性的食物 ， 来温补体内耗损的脾胃阳气 。 尤其是阳虚体质的人 ， 可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等 。
推荐阅读
- 韩孟诗派指的是哪两位诗人 韩孟诗派指的是谁
- 奶水不足怎么办？新手妈妈应做到“三早”
- 巧舌如簧颜之厚矣的意思 巧舌如簧的解释
- 且人患志之不立何忧令名不彰邪翻译 且人患志之不立何忧令名不彰邪是什么意思
- 画饼不能充饥的哲学道理是 画饼充饥体现了什么哲学观点
- 除了酸甜苦咸鲜 人的舌头竟然还能尝出“肥”味
- 黎明和黄昏是“高糖”时间？教你合理控制这俩峰值
- 小康出自《诗经》哪里 诗经中的小康社会的诗句
- “老慢支”农村妇女怎么预防
- 少年强则国强的下一句 少年强则国强后面一句