有夏天不注意 ， 孩子大肆冷食也不管不顾的心大家长 ， 就有战战兢兢、防寒忌口过度的家长 。 我确实常说寒凉的食物尽量少给宝宝吃 ， 但是不代表家长永远只能选择平性的食物 。
在喂养的过程中 ， 要顺应天时 ， 到什么季节吃什么食物 ， 这样对孩子的体质才是最好的 。 比如 ， 夏末初秋 ， 与其吃西瓜 ， 不如吃冬瓜 。 只要吃对了 ， 宝宝的很多小病小痛都能通过冬瓜食疗方辅助治愈 。
冬瓜的“凉”刚好应付夏天的“暑”
冬瓜性味甘淡 ， 凉 ， 入肺、大小肠、膀胱经 。 有利水消痰 ， 清热解毒 ， 解暑消烦渴的功效 。
《本草再新》记载冬瓜：“清心火 ， 泻脾火 ， 利湿去风 ， 消肿止渴 ， 解暑化热 。 ”有这么多作用的“宝瓜” ， 还物美价廉 ， 宝宝适量吃没什么不好 。 它虽然性凉 ， 但不寒 。
用冬瓜与其它食材搭配 ， 煮成暖暖的冬瓜汤羹、冬瓜茶 ， 宝宝吃完后不会感觉过寒或滋腻 ， 口齿间还有股清淡爽利的感觉 ， 也能解解暑天的乏困 ， 这是冬瓜生津解渴的功效在发挥作用 。
除此之外 ， 冬瓜最大的功效还有利湿 。
注意 ， 冬瓜利湿 ， 主要有利的是祛除下焦的湿——大小肠、膀胱 ， 对中焦脾土的积食湿困 ， 相对来说作用小一些 。
如果宝宝小便的次数频繁 ， 每次量却不多 ， 小便常有灼痛感 ， 导致宝宝喜欢憋尿；大便溏稀腥臭 ， 黏厕所 ， 或者硬结难解……这些就表明宝宝中焦湿重 ， 已经影响到下焦了 。 久湿化热 ， 早就该用冬瓜清热、利湿、泻痢了 。
此外 ， 虚胖的痰湿质宝宝也适合吃冬瓜 ， 能益气除烦 ， 让身体轻盈健美 。
买冬瓜的时候怎么选？
家长在菜市场选冬瓜的时候要注意：
选品种时 ， 黑冬瓜肉厚味甘美；白冬瓜肉质软 ， 易消化 ， 注意不可久煮；青皮冬瓜则介乎黑白二者之间 。
掂瓜敲瓜和挑西瓜类似 ， 购买前用手掂一掂冬瓜 ， 沉甸甸的则证明水分足、肉厚瓤少；敲瓜皮 ， 感觉瓜身比较紧实的 ， 证明瓜比较新鲜 。
外观最好选外观浑圆均匀、外皮裹着一层较完整的白霜的冬瓜 。 如果是切块卖的 ， 尽量选那些瓜囊薄 ， 种子成熟、黄褐色的冬瓜块 。
煮冬瓜的时候 ， 也有细节讲究 。 用冬瓜烹煮宝宝辅食 ， 可以去皮挖囊 ， 只煮冬瓜肉；如果给年龄大点的孩子煮冬瓜汤 ， 可以保留瓜皮、瓜囊、瓜籽 。 瓜皮和瓜籽在中医里都是可以入药的 。 冬瓜皮的性味、功效和瓜肉类似 ， 放在一起能加强食疗的效果 。
瓜肉、瓜籽怎么吃才好吃有疗效？
【浑身是宝治咳排痰！4个冬瓜食疗方搭配吃起来】如果脾胃消化健康 ， 没有特别虚寒虚弱 ， 宝宝在添加辅食后的1~2个月 ， 就能吃一些冬瓜糊、冬瓜鸡蛋羹了 。
不过 ， 吃冬瓜的时节和频次要注意 。 冬瓜毕竟凉 ， 天冷的时候不太适合吃 ， 夏天每周吃1~2次就可以 。 1岁之前的小宝宝 ， 要注意少吃 ， 量也要少 。
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