核心功效
缓解便秘、帮助减肥、降低血糖
红糙米的简介
红糙米相较于普通糙米 ， 外表有所不同 。红糙米为暗红色 ， 营养价值极高 ， 淀粉含量特别少 ， 人们食用以后能减肥瘦身也能预防三高 。平时人们吃红糙米以后能促进骨骼和牙齿发育 ， 并能提高骨骼韧性与密度 ， 对维持人类骨骼健康有很积极的作用 。
功效作用
1、缓解便秘：红糙米中含有大量的膳食纤维 ， 进入体内 ， 可以促进胃肠的消化与吸收 ， 起到缓解便秘的作用 。
3、帮助减肥：红糙米的胚芽中含有大量的维生素E ， 具有维护身体机能的作用 。红糙米在肠胃中能够促进新陈代谢 ， 具有调节内分泌的功效 ， 也可以促进肠胃的蠕动 ， 起到减肥塑身的功效 。
2、降低血糖：红糙米中含有的糖类比较少 ， 同时含有一定量的微量元素 ， 可以有效促进胰岛素的分泌 ， 对于高血糖的人来说 ， 可以有效抑制病情 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
脾胃虚弱者 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
【红糙米的功效与作用 红糙米的功效与作用及食用方法】 红糙米饭：取适量红糙米 ， 加水 ， 倒入锅中 ， 蒸煮至熟软即可 。
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