5、护心健脑 。因为李子里面富含丰富的花青素等抗氧化成分，能够防止血流瘀滞，可以在一定程度上减少人们患心脏病以及发生脑卒中的危险 。除此之外，还可以延缓人们的衰老 。
特别提示：
禁忌人群：溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服；脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。适宜人群：一般人群均可食用 。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用 。
虽然说李子里面的营养元素比较丰富，但是千万不能多吃 。适量的吃，才能够发挥李子的作用 。并且，不管是吃什么，都应该遵循适量这一个原则 。
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