跳绳是非常简单的一种运动方式,老少皆宜 。有人常说:“跳绳十分钟等于慢跑半小时”,每天坚持跳绳的确会给我们带来意想不到的好处 。
【跳绳的好处】 首先跳绳可以帮助减肥,跳绳是有氧运动的一种,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 。其次,跳绳可以促进骨骼的生长,有些个子长得比较慢的小孩,家长就会让其每天坚持跳绳 。跳绳还可以增强协调性,尤其是跳长绳时,有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合,完成这些协调动作,可以增强神经系统的灵活性,锻炼身体的快速反应 。总的来说,跳绳真的是个很好的运动,既没有场地限制,又能很好的锻炼身体 。
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