八宝粥要煮多久才熟( 二 )


5.八宝粥放入食材的顺序:一般最难煮的最先放入,如豆类等;最容易熟的桂圆,红枣,核桃等在最后才放入 。每放入一次食材,就应该搅拌均匀 。

八宝粥要煮多久才熟


怎样煮八宝粥又快又烂
一般家庭中煮八宝粥都是放大量的精白大米,少量加其他配料 。这种做法营养价值比较有限,这份八宝粥完全不加白米,能充分享受其他食材的营养和健康作用 。由于它的饱腹感很强,维生素和矿物质含量远高于普通白粥,适合孕妇、乳母用作晚餐主食,能够在不减少营养素供应、不影响泌乳的前提下,帮助女性缓慢瘦身,或控制孕期过快的体重增长 。
紫米和燕麦具有较好的黏性,能让粥口感黏柔可口 。但燕麦粒比较难煮烂,需要预先浸泡 。如果换用燕麦片,则无需提前浸泡 。
如果压力锅可以预约,直接把所有食材和水放进去,预约4~8小时即可 。注意冬天可约8小时,夏天不能超过4小时,避免细菌繁殖过度而变味 。
可以按照自家杂粮原料的情况调换部分食材,但要尽量少加精白米 。
八宝粥中不要加糖,必须原味食用,避免因加糖而降低营养价值 。
制做八宝粥做好了美味可口 。做不好,则生硬难吃 。所以,制做八宝粥最好把米豆先泡上个小时,米、豆分开泡,豆类泡的时间要长一些 。用普通的锅小火需1.5小时,用高压锅则开锅后转小火半个小时即可 。但是,制做八宝粥最佳的做法,还是选择用电饭煲好一些 。就是把豆和米分开泡好后,电饭煲加水,先煮豆子待锅上气后,用中小火煮十多分钟,水多点小火避免糊底 。而后关火待没有气了打开锅,倒入米类后多加些水,开火上汽后转中小火十分钟左右,在转小火十分钟 。没有西米的加少许淀粉一样粘稠,喜欢吃烂些的就打开锅用小火慢熬,并用勺子来回搅拌均匀 。这样煮出来的八宝粥更粘稠丶更松软 。那也一定是美味可口,营养丰富,更加好吃,更有食欲了 。大家不妨亲自去体验一下,会更加惬意!谢请!

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