臀围怎么量 臀围尺寸

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况,测量臀围时首先需要准备一个1米或2米的软皮尺 。
测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂,皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处 。
【臀围怎么量 臀围尺寸】 为了确保数据的准确性,测量臀围时,一是要在横切面上,二是要在锻炼前进行 。测量时间最好是在早上梳洗后,没有吃饭前进行最准确,同时要注意每次测量的部位相同,测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,力求仔细、准确 。

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