一下戒掉洗发水虽然很难，但是仍然值得尝试
Aitken Read指出，在使用小苏打或者是其它洗发水替代品洗头之前，要尽可能长时间不去用洗发水洗头，这样做的目的是希望头发能尽快恢复平衡 。
Aitken Read承认说，没用替代品的日子，头发会有一些味道 。我不知道还能用像精油这么可爱的东西去往头发上抹 。我不知道还有谁这么做，所以我也没法向别人寻求帮助 。平日的坚持以及亲身使用的感触给了我很大帮助 。
许多不用洗发水的人都会选择去用洗发水替代品 。Aitken Read的书中为读者们介绍了30种洗发水替代品的配方 。配方中的原材料包括，小苏打，面粉，鸡蛋，蜂蜜，柠檬汁，这看起来就像一份蛋糕配方一样 。但是过了一段时间她发现还是水最管用 。Aitken Read解释说道：“每过3到4个小时我都会让我的头发着次水，每10到14天我都会用鸡蛋或者是一些小苏打洗次头” 。
这不是说Aitken Read没有过想使用洗发水的经历 。“有一次我们在刷家里的房子，油漆滴在了我头上，我和我丈夫说我要上楼用他的洗发水” 。他说服我让我不去用洗发水，因为他知道如果我用了洗发水，那我将会变得十分沮丧 。最后我只能用刷子把油漆刷下来 。
有谁在做这件事
Aitken Read是一位高产的博客主，她的个人主页记录了她不用洗发水洗头的日子 。读者提出的问题不断涌入，她也开始意识到，其他人对这个理念还是挺感兴趣的 。“人们开始在Facebook，Twitter以及博客的评论中向我提问，很显然人们想知道其中的机理，想知道在不使用洗发水的条件下，如何做才能获得一头飘逸的秀发” 。
大多数关于‘no poo’的消息和灵感都没什么科学依据，博客主们和作家们分享的技巧也都是经验之谈 。在写《Happy Hair》的时候，Aitken Read确实对这些方法进行了一番科学探究，经过探究她发现其中的道理引人入胜 。想给出不用洗发水洗头的人的数据确实不大可能，但是有关这个主题的文章却表明人们还是很关心健康问题的 。
Aitken Read说她相信“不用洗发水洗头”这一概念正在飞速传播中 。我开始尝试的时候，我不知道有谁在做同样的事，不过现在有上百人在做这件事 。“昨天晚上，有人在推特上看到了我写的书的链接，她发推文说，她们办公室有4个人正在尝试这种方法，根本停不下来” 。
也想不用洗发水洗头？以下是一些重点：
小苏打：传统的洗发水替代剂，在不洗去头皮产生的天然油脂的同时洁净头皮 。【不用洗发水洗头会怎样，一年不用洗发水洗头会怎么样】意志力：做好要度过几周难关的准备 。别人和Aitken Read说，发质不是很好的头发要调整3个月才能达到平衡 。达到平衡之后你的头发就会变得健康且富有光泽，这时候你就可以注意去听身边人对此的褒奖之声了 。
苹果醋：十分受人们欢迎的护发素替代品，它和小苏打一起作用可以恢复头发原本的PH值 。
一根毛刷：毛刷会刺激头皮，并且它还能将头皮产生的皮脂顺着头发梳下来 。
一顶帽子或者是一个头巾：帽子和头巾在头发太多的时候可以派上用场 。
我自认为对健康以及护肤护理这方面颇有研究，我感觉头发出油也是一个挺常见的问题，所以想为蛋友们提供一些个人见解，希望能帮到蛋友，由于我的知识也十分有限，所以难免说的有误，欢迎广大蛋友批评指正 。
饮食十分关键，平时吃的稍微清淡一点，头皮的出油量肯定也会减少，如果饮食方面问题的蛋友，首先建议大家调整饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，特别注意在此我没提水果，因为普遍来说水果含糖量较高，糖分是可以转化为脂肪的，所以并不是那么推荐，当然在合理的范围内适当摄入也是没有问题的，别吃太多就好 。推荐阅读
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