我们知道减肥的方式有很多种, 不管是游泳健身还是控制饮食, 总会有多种方式供我们选择, 但我要是说喝水也能瘦, 你会不会觉得是我在夸张?不不不, 当然不是一天不吃饭就喝水了, 而是做到在餐前的半个小时喝水即可 。 曾经有个调查表明, 说在进餐之前的半个小时选择喝水500ml的人, 坚持三个月, 会比正常情况下餐前不喝水的要瘦3斤左右~
这也难怪, 要不怎么会有化悲愤为饮食这么一说呢, 其实人不管是喜怒哀乐, 饮食可以治愈也可以致郁 。 比如我们感到开心会选择大吃特吃, 感到悲伤会选择暴饮暴食, 或者是感觉到饥饿的时候想着马上吃东西, 但其实饥饿感也是会骗人的, 因为发出的饥饿感和发出口渴的信号类似, 所以, 要是常常是误认为饥饿或是真爱的饥饿, 这时喝上一杯水也是可以来解决的, 那么到底该怎么喝呢?
1、饭前喝水
![如何正确喝水减肥?注意这四点,喝水就能瘦](http://img.yunnanlong.com/230506/1ZRM628-0.jpg)
建议在饭前的半个小时喝大概500ml的温水, 这样就可以像刚才所说的来降低饥饿感, 从而降低食欲, 那么一餐也就会少摄入大概200千卡的食物, 这是什么概念呢?相当于半个小时的慢跑 。
2、喝水, 不是饮料
这里喝水只是单纯的水, 不是饮料!如果你在餐前选择喝500ml的饮料, 那么不会瘦下来, 可能体重也在悄悄的上涨了!
3、不想喝水, 可以加点料
![如何正确喝水减肥?注意这四点,喝水就能瘦](http://img.yunnanlong.com/230506/1ZRJF4-1.jpg)
不想喝白开水怎么办?没关系, 如果你觉得没有味道, 很难做到, 那么其实是可以加入柠檬、百香果或者是茶叶等等, 这些都不会带来什么负担的~
4、想喝点甜的, 当然不行!
【如何正确喝水减肥?注意这四点,喝水就能瘦】
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很多人面对压力的时候会选择不停的喝水, 还有的人会选择吃甜食甜品, 这些都是个人处理压力的方式, 但既然喝水和吃糖都能减轻压力, 建议还是选择喝水吧!因为它不仅可以减轻压力, 还可以减轻体重~
本文《如何正确喝水减肥?注意这四点, 喝水就能瘦》
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