女生吃圣女果有什么好处，女人每天吃圣女果有什么好处 _圣女

圣女果，其实也被称为葡萄番茄、樱桃番茄，它有着漂亮的外表，而且还有多种营养价值，尤其是女人吃圣女果的好处众多。那么，圣女果有什么营养价值，每天吃又有哪些好处呢？下面就来看一下吧！

一、圣女果的营养价值！
圣女果中含维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。此外，还有胡萝卜素、维生素Bl、B2，番茄色素等。圣女果与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。因为生吃的营养不会流失。
圣女果中含大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
二、每天吃圣女果，会有什么好处？
1、美容养颜和美白
【女生吃圣女果有什么好处，女人每天吃圣女果有什么好处】圣女果富含维生素C，维生素C就是有起到对人体肌肤的美白作用，所以多吃是可以美白的。而且多吃水果能使人变的更加水灵，皮肤变得更加饱满水灵，因此也能美容养颜。

2、维护肝脏健康
圣女果中维生素PP的含量，是果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有很好的治疗效果。
3、促进生长发育
圣女果可以促进人体的生长发育，尤其是能加快小儿的生长发育，因此小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
4、增强免疫力，延缓衰老
圣女果不仅可以增加人体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力，其实还可以延缓人体的衰老、减少皱纹的产生。

5、促进消化
圣女果中含有大量有机酸，特别是其中的柠檬酸和苹果酸，这两种有机酸可以促进胃液对蛋白质、脂肪消化和吸收。
温馨提示
1、有试验证明，番茄去皮切块，油炒3—4分钟，维生素C保存率高达93% 。考虑到果实内的呈色的色素番茄红素属于类胡萝卜素，为了利于人体对番茄红素的利用，以用植物油炒食为好。
2、青色的生女果不能吃，主要是由于还没完全成熟，果实会含番茄碱，食用后会引起中毒。
以上便是关于圣女果的一些问题解答，希望对大家有所帮助！

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相信大家都吃过圣女果，圣女果常被大家称为小红柿子，圣女果是属于番茄科类的，植物最高时可达到两米具有生津止渴，清热解毒和增进人体的食欲等功效，虽然圣女果很好吃，但是很多朋友们并不了解圣女果，今天就为大家来介绍一下圣女果。