吃虾多久后能吃雪莲果
虾在2小时左右就会消化 ， 吃完虾两小时后再吃雪莲果 ， 其中的鞣质就不会和蛋白质发生反应 。虾 ， 是一种生活在水中的节肢动物 ， 属节肢动物甲壳类 ， 种类很多 ， 包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等 。虾具有很高的食疗营养价值 ， 可以有蒸、炸等做法 ， 并可以用做于中药材 。
虾是甲壳亚门十足目游泳亚目动物 ， 有近2000个品种 ， 大都生活在江湖中 。都有胡须钩鼻 ， 背弓呈节状 ， 尾部有硬鳞脚多善于跳跃 。许多种为重要食物 。大小从数米到几毫米 ， 平均4～8厘米 。体型大者称为大虾 。藉腹部和尾的弯曲可迅速倒游 。吃微小生物 ， 有的吃腐肉 。雌虾可产卵1 ， 500～14 ， 000粒 ， 附在游泳肢上 。在成体前要经过5个发育期 。它的子在腹外 ， 味很鲜 ， 人们喜食 。虾体长而扁 ， 外骨骼有石灰质 ， 分头胸和腹两部分 。头胸由甲壳覆盖 。腹部由7 节体节组成 。
试过很多减肥方法、依然没有效果 ， 怎么办？有哪些减肥方法值得推荐？减肥真理就是要么你摄入少于消耗/消耗大于摄入！！！
【偷偷说一下我的观察：胖子说吃的少是骗人的 ， 瘦子说吃的多也是骗人的（不排除天赋异禀者和有代谢综合症的人）】
其实挺简单的 ， 首先吃饱才能减肥！！！
但是选择吃饭的方式有区别的
一般是自己做＞可购买到的粗加工食物【水煮蛋 ， 蒸粗粮 ， 水煮菜……】＞零食（别学我）＞外出就餐
在学校生活并不是说食堂饭菜不好吃可能是我太挑了特别是对那些鸡排丸子半成品炒炒就是一道菜实在爱不起来 。
不要吃那些看着就很油光锃亮 ， 色泽鲜艳的菜色 ， 食堂饭菜好吃就在于舍得放油盐酱！可以这样理解：下饭＝盐分或糖分重；香酥脆＝油脂丰富 。代表菜色：糖醋里脊 ， 油焖茄子 ， 麻辣香锅 ， 各种下饭菜.......
之前我还没丧失对学校食堂热爱的时候天天喜欢吃自助 ， 就是那种肉菜大过天素菜靠边站选它我就亏了的想法 ， 某天味觉迟钝的我突发奇想决定尝试用开水涮涮吃 ， 然后……涮了三遍还是一层油花汤色浓郁 ， 可见有多少油和盐从那以后我再也没吃了 。
慢慢的经常喜欢自己动手做 ， 比如某宝上几斤包邮的南瓜、雪莲果、玉米、红薯等等都是我经常屯的好东西 ， 热量是真的低 ， 又方便又好吃 ， 而且在烹饪过程当中更容易获得满足！偶尔馋的时候自己放纵一下DIY加芝士、麻薯也是可以的啦！毕竟偶尔也需要学会奖励自己 ， 不要太克制！
然后说说我的平时习惯吧 。分为刚性习惯和小习惯
【吃虾多久后能吃雪莲果】早上起来一杯温水 ， 不需要太多300ml小口小口喝掉
每天必喝500ml黑咖啡 ， 能让我去水肿 ， 并且有精神
每天饮水量≥1500ml
每天保证至少8小时充足睡眠
保证便便正常
每周运动保持在三次以上爬山 ， 逛街 ， 健身房都可以
然后就是小习惯啦 。
个别情况下（零食吃多 ， 外出就餐 ， 过年过节）后采取轻断食的方法 ， 一般在学校是16/8断食法 ， 如果条件允许也可以试试5/2断食法 ， 我觉得这是一个激活人体功能的应急措施 ， 偶尔用一下感觉不错啦 。
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