1、做法,黑米黑豆粥怎么做好吃,黑米黑豆粥的家常做法制作时间：2小时以上
准备好所有食材 。
黑豆、黑米、薏米用清水浸泡 。
约浸泡数小时后沥干水分 。
百合只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮分两次叮 ， 每次一分钟 。
将黑豆薏米倒入焖烧锅内 。
再将黑米与黑芝麻一起倒入 。
注入大半锅热水 。
座到炉子上大火煮沸数分钟 。
移入焖烧锅，盖上锅盖 。
数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花 。
再将锅座到炉子大火烧开，加入百合 。
大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖 。
数小时后，打开锅盖，明显水分少了，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了 。吃的时候可以随个人口味加入糖或盐 。
1.准备好所有食材 。
2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡 。
3.约浸泡数小时后沥干水分 。
4.百合只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮分两次叮，每次一分钟 。
5.将黑豆薏米倒入焖烧锅内 。
6.再将黑米与黑芝麻一起倒入 。
7.注入大半锅热水 。
8.座到炉子上大火煮沸数分钟 。
9.移入焖烧锅 ， 盖上锅盖 。
10.数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花 。
11.再将锅座到炉子大火烧开 ， 加入百合 。
12.大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖 。
13.数小时后，打开锅盖，明显水分少了，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了 。吃的时候可以随个人口味加入糖或盐 。
2、黑豆粥的做法黑豆，蛋白质丰富 ， 热量低 ， 很适合盛夏在熬汤或者熬粥 。黑豆家大米熬成粥 ， 颜色上黑白分明，粥浓滑润 ， 还具有清热解毒的’功效；黑豆枸杞粥 ， 再加上几多菊花，能清肝明目，改善眼疲劳；红枣加黑豆熬粥 ， 对于治疗骨质疏松和贫血与重要作用 。桂圆黑豆再调入蜂蜜，能使头发乌黑 ， 补血安神 。下面，我介绍两种黑豆粥，一起来看看 。
黑豆枸杞粥
原料：黑豆，枸杞 ， 红枣 。
制法：
1、洗净黑豆，先浸泡一会 。
2、洗净枸杞和红枣 。
3、锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸 。
4、改用文火熬至原料熟烂，即可食用 。
黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效 。同时，熬粥时枸杞子不可过量，一般来说，白领每天食用最好不超过20克 。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的白领熬粥时，不要放枸杞子，仅用黑豆熬粥即可 ， 也可用决明子代替枸杞子 。
红枣黑豆粥
原料：红枣 ， 黑豆，糯米，赤砂糖 。
制法：
1、将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时 。
2、将黑豆、糯米捞起，沥干水分 。
3、红枣洗净，去核 。
4、锅中加入约适量冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸 。
5、然后改用小火熬煮10分钟 。
6、将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时 。
7、待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻 ， 即可盛起食用 。
枣能提高人体免疫力 ， 枣中富含钙和铁 ， 黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生 。
3、黑豆粥的做法黑豆粥的做法：
主料：黑豆100克、小米50克 。
辅料：锅1个、汤勺1根、白糖10克 。
1、首先需要选购黑豆，黑豆外观要鲜艳，不要有臭粒的 ， 要防止染色的假冒黑豆 。
2、把100克黑豆放入盆里，然后放入水，浸泡1个小时 ， 煮的时候比较容易烂 。
3、浸泡好后，把脏水倒掉，再用清水清洗一遍 ， 洗干净为止 。
4、往锅里放入水，然后放入黑豆，打开中火 ， 先煮半个小时 。
5、然后把米清洗干净，放入煮开的黑豆中，盖上锅盖 。
6、加入适量白糖 ， 再煮25分钟，直到大豆和米煮烂 。
7、煮熟后，关掉火源，然后用汤勺打起一碗黑豆粥 ， 微凉后开始食用 。
4、黑豆养生粥怎么做黑豆养生粥用料
黑豆 适量
黑米 适量
大米 适量
大枣 2颗（切开）
燕麦 适量
百合 5片
枸杞 一小捏
葡萄干 一小把
桂圆 5颗
红糖 根据个人口味
黑豆养生粥的做法
将黑豆（最好选用内层是绿色的）提前一晚浸泡 。
黑米、大米、燕麦 、百合淘洗浸泡1小时，大枣、枸杞、葡萄干、桂圆清洗备用 。
黑豆、黑米、大米、燕麦入电饭煲选择粥模式 ， 顺时针方向搅拌 ， 半小时后放入大枣、枸杞、葡萄干、桂圆、百合，同一方向搅拌 。
关火前10分钟放入红糖搅拌均匀，10分钟后关火，即可享用了 。
5、黑豆粥的做法 黑豆粥怎么煮1.准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内 。
2.用冷水提前浸泡一个晚上 。
3.锅内的水烧开 ， 把上述食材放入锅中 。
4.大火烧开之后，转小火慢炖 。
5.这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上 。
6.大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了 。
7.糯米下锅继续小火炖 。
8.中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次 ， 因为小火怕糊底 。
9.再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右 。
10.最后全部大火咕嘟一分钟即可关火 。
食谱热量：583.9(大卡)
黑豆150克
珍珠米50克
1、清洗黑豆很重要，黑豆表面会掉色的，所以清洗的时候滴上几滴醋，这样黑豆会软点，容易清洗 。
2、黑豆洗净后泡在温水中1个小时左右 ， 看看发胀即可，准备炖盅吧
3、陶瓷的炖盅容易清洗，推荐使用哦
4、最好选珍珠米，这种米煮好才会粘，而且会好看，口感好 。
5、先把黑豆放进炖盅内中火炖1个小时 ， 然后加米一起炖 ， 这样才会一起熟，才会入味，过30分钟后可以放点盐 ， 准备享受美食吧！
6、加点盐和其他自己喜欢的调味料，很哈的营养粥就出来了 。
最好是珍珠米
盐在炖好之后放进去
黑豆粥怎么煮的做法
材料集合图：
1.把豆类混合清洗干净 ， 用清水浸泡2-3小时（如果不提前预约时间的话，浸泡时间最好在8小时左右）
2.把浸泡的豆类放入电压力煲中，其它米淘洗后加入锅中，加入足够的水
3.算好时间 ， 预约定时时间，我预约了七小时后开始工作煮粥 。预约好时间就可以睡觉咯 。清晨在粥香味儿中醒来，洗漱好，开锅就可以吃啦 。太美了
把豆类混合清洗干净，用清水浸泡2-3小时（如果不提前预约时间的话 ， 浸泡时间最好在8小时左右）
2.把浸泡的豆类放入电压力煲中，其它米淘洗后加入锅中，加入足够的水
【黑豆粥怎么做最好喝,做法，黑米黑豆粥怎么做好吃，黑米黑豆粥的家常做法】3.算好时间，预约定时时间，我预约了七小时后开始工作煮粥 。预约好时间就可以睡觉咯 。清晨在粥香味儿中醒来，洗漱好，开锅就可以吃啦 。太美了
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