为什么经期不能做瑜伽月经期间不能做瑜伽主要是因为瑜伽有很多倒立、后弯、扭曲腹部的姿势 ， 而这些姿势会压迫到子宫 ， 从而刺激月经 ， 可能会加重痛经 ， 严重的还有可能会导致子宫下垂 ， 所以经期最好是不要做瑜伽 。
2 做瑜伽注意事项1.身体出现长期异常的疼痛 ， 就不能再进行练习 ， 找到疼痛的原因 。 如果感觉疼痛较严重 ， 不要自己去找小诊所推拿按摩 ， 到医院骨科就诊 。
2.请一个值得信赖的教练 ， 他会根据你的情况 ， 制定合适的训练计划 。
3.不要好高骛远 ， 练瑜伽是为了让身体和心灵更轻盈更美好 ， 不是为了炫耀 ， 不要一开始就练习特别难的体式 ， 容易因动作不到位或者用力不当造成身体的损伤 。
3 经期注意事项1.严禁同房
经期女性一定不能同房 ， 因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降 ， 同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、输卵管等 ， 引起妇科疾病 。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌 ， 所以经期要更加注重对局部的清洁工作 。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮 ， 会影响子宫的收缩 ， 使经血排出不畅 ， 导致痛经等问题 。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态 ， 如下身泡在水中 ， 水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症 。
【为什么经期不能做瑜伽 经期做瑜伽有什么危害吗？】5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动 ， 但剧烈运动 ， 如跳高、跑步等要尽量避免 ， 否则会加重经期的不适 ， 如腰酸背痛 ， 甚至引起痛经和月经失调 。
4 健康小贴士为什么经期不能做瑜伽这篇文章就为大家介绍到这里 ， 经期做瑜伽对月经可能会有一定影响 ， 所以大家一定要注意!
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