精神调养方面 ， 最主要的是培养乐观情绪 ， 保持神志安宁 。老人可减少说话 ， 多登高远眺 ， 让忧郁、惆怅等不良情绪消散 。同时 ， 秋分后 ， 气候渐凉 ， 是胃病的多发与复发季节 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 患有慢性胃炎的人 ， 应特别注意胃部的保暖 。
秋分是什么意思？若按天文来理论 ， 如太阳运动的时间 ， 速度 ， 方向的北半球 ， 南半球和节点等 ， 一般的大众是很难听懂的 。所以今天暂作浅论吧 。
秋分：也为平分秋色也 。因为秋季有两种结论：一是季节气侯论 ， 即农历的七八九月为秋季 。二是天文季节概念 ， 即九 ， 十 ， 十一月为秋季 。
秋分又为仲秋之季 ， 即秋天已过了一半了 。这就是气侯秋分概念 。而天文秋分概念即是从秋分日开始 ， 才真正进入了带寒凉的秋季了 。
气侯概念秋分是说秋分前的三侯在入秋后还在呈现夏天的天热气象 ， 高温 ， 蝉鸣 ， 潮湿 ， 有雷 ， 多雨水 ， 日夜温差小 。而天文秋分的概念即是正式发现秋象 ， 开始低温 ， 蝉止 ， 干燥 ， 少雨 ， 逐渐无雷声 ， 昼夜温差大 ， 白天穿单 ， 入夜穿棉 。
秋分 ， 又呈现昼夜相等的时间现象 。从秋分过后 ， 白天会逐渐日短 ， 夜晚会逐渐夜长 。它不但符合阴阳时序 ， 更符合人类自然作息和避忌寒冷的需要 。天长时 ， 人们劳作出功 。夜长时 ， 人们避寒养身 。
秋分 ， 秋收收尾 ， 鸿雁将來 ， 人们又开始耕作准备种麦 。秋分时 ， 万物金黄 ， 树开始落叶 ， 鼠开始收藏 ， 鱼开始下潜 ， 鸟开始止叫 。
【二十四节气里的秋分是什么意思】秋分季后 ， 天凉人们开胃能吃 。但天干物燥 ， 木易燃 ， 人易火 ， 易感冒 ， 咳嗽 ， 发喘 ， 头疼 ， 尿频 。此时 ， 运动不可过早过量 ， 人不宜多出汗 ， 否则宜阴虚脱气 。白天应多饮开水 ， 以利新陈代谢和排邪毒 。更利生津润肺 ， 止咳 ， 消喘 ， 祛火 ， 健胃等 。
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