吃维生素b族副作用,b族吃多了有副作用吗 _生活知道

1、b族吃多了有副作用吗维生素B族片不宜过量服用，吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化(多在80度温度下被破坏) 。
补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。
所以请适当维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
维生素B主要有维生素B1(硫胺素、康脚气病维生素)、维生素B2(核黄素)、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6(吡哆醇、抗皮炎维生素)，泛酸(遍多酸)、生物素、叶酸、维生素B12(钴胺素、抗而性贫血维生素) 。
因此，我们可以知道，维生素B族片吃多了还是会引起肝脏肾脏的代谢负荷的。其实在很多专家看来，任何药物包括这些保健品或者诸如这些营养产品，它们的成分多少都含有一定的有害物质，因此，我们较为稳妥的办法还是不要去大量服用。
维生素b吃多了会产生明显的副作用，例如：
第一，神经系统异常，大剂量服用复合维生素b，会出现神经系统紊乱，比如精神烦躁，疲倦；
第二，消化系统异常，过量的维生素b会影响到人体的消化系统导致患者茶饭不思；
第三，皮肤过敏反应，少数患者可见皮肤潮红，自觉瘙痒；
第四，泌尿系统异常，过量的维生素b会从肾脏代谢从而引起尿液发黄，所以不建议过量服用维生素b ，以上均是维生素b吃多了的副作用。
一旦维生素b吃多了的副作用出现，建议立即停用维生素b，多饮水，勤排尿，加强多余的维生素b的排泄。、造成消化和吸收功能失调、胃肠功能紊乱，因为B族维生素多数属于水溶性维生素，因此会使胃肠道释放过多的胃酸，会腐蚀胃肠道黏膜，尤其会造成胃溃疡等影响消化和吸收的问题，此时会出现反酸、烧心、恶心等临床症状。2、B族维生素服用过多还会造成肾脏负担，因为人体的肾脏是代谢药物的主要场所还是解毒和滤过的主要脏器之一，如维生素B服用过多会使肾脏超速工作，因此长时间服用会导致肾功能不全。3、维生素B族服用过多还会对肝脏造成一定负担，影响肝脏的正常排泄和代谢。
B族维生素吃多了有一定副作用：1、造成消化和吸收功能失调、胃肠功能紊乱，因为B族维生素多数属于水溶性维生素，因此会使胃肠道释放过多的胃酸，会腐蚀胃肠道黏膜，尤其会造成胃溃疡等影响消化和吸收的问题，此时会出现反酸、烧心、恶心等临床症状。2、B族维生素服用过多还会造成肾脏负担，因为人体的肾脏是代谢药物的主要场所还是解毒和滤过的主要脏器之一，如维生素B服用过多会使肾脏超速工作，因此长时间服用会导致肾功能不全。3、维生素B族服用过多还会对肝脏造成一定负担，影响肝脏的正常排泄和代谢。
不会，只要每天摄入量不要太多，按照正常要求连续吃是没有问题的，因为维生素B族属于水溶性的，很容易流失掉，所以需要坚持补充，无论是食补还是专门吃B族补品。如果你感觉到压力大，脱发，多梦，就可以考虑补补B族了。

2、服用B族维生素后,身体会有什么影响?维生素B族经常出现在我们生活当中，尤其是对于那些常年加班熬夜的人来说，经常食用维生素B族来改善自己的焦虑和紧张状态，可以有效地消除疲劳，使人的精神充沛。如果一个人经常不运动，新陈代谢缓慢，也是可以通过服用维生素B族来改善这种情况的，所以它的功能还是非常强大的。
但是过度服用B族维生素之后，对身体的损伤是非常大的。比如说，如果服用维生素B1的量过多，那么是会导致我们身体出现头晕，眼花、浮肿、腹泻、心律异常、支气管哮喘的等症状的，如果短时间内服用太多的话，还可能会导致过敏性休克。过度服用维生素B2也是会损伤我肾功能，导致肾小管堵塞。服用过多的维生素B6会使胎儿发育有障碍，所以孕妇一定要慎用，要听取医生的建议。过多服用维生素B12的话，人体是会出现湿疹，心慌、面部浮肿，哮喘等症状。服用过量的盐酸也会导致我们的皮肤瘙痒、身体发热，感觉到恶心，总想呕吐。
温馨提醒：现在我们很多人可以在网上买药，这是非常方便的。但是我们不能准确地把握我们身体的健康状况，也没有太多的医学常识，很多人就是根据网上的一些博主推荐的，然后就觉得自己的情况也差不多，然后就买了很多维生素B族来服用，比如说脸上长痘或者是身体很虚弱，就随随便便吃了维生素B族，那么导致肾功能下降，面部浮肿、呼吸困难、恶心，呕吐等症状。所以还是建议大家要去医院看医生，进行专业的治疗，然后对症下药。万不得已还尽量不要补充过量的维生素B，尽可能的保持作息正常、饮食健康，平时多运动，这样疾病就没有那么多了，也不至于乱服用药物。
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素虽然要额外补充，但是补充过多的维生素B，引起维生素B中毒，也会对人体造成伤害，这里的补充是指维生素B药品或者保健品的大量摄入，平时的均衡饮食一般不会引起维生素B摄入过多。
身体会有很大的影响，而且这样的话也能够补充人体所需要的维生素，而且也能够让身体更加的强壮，并且也能够提高身体的免疫力和抵抗力，而且也能够帮助维持心脏功能，同时也能够加速新陈代谢的运作。
可以让身体变得更加的健康，可以解决一些问题，可以让消化系统变得更加的强大，对皮肤也是有好处的，可以让皮肤变得更好，如果过量的服用对身体也是有害的，会影响身体的健康。
可以调节新陈代谢，这样可以让我们的身体更加的健康，新陈代谢的特别快，身体也会更好，还可以提高我们的免疫力，免疫力增强也可以让我们不会很容易就生病。

3、经常吃维生素B2,对身体会产生哪些不好的影响?很多人在冬季易患口角炎，医生表示，服用维生素B2，就可以解决这个问题。有人就提出一个疑问：要是长期吃维生素B2，会不会彻底解决口角炎的问题？还有，长期吃维生素，会不会有什么副作用？存在的副作用主要是三个方面：一个是皮肤上出现一些反应；一个是身体内部会出现内分泌紊乱；还有一个就是情绪上的变化。
一、吃维生素B2多了，或者长时间服用，会在皮肤上有显现
有些人觉得，既然维生素B2有很多功效，那就经常吃，这样就不会缺这种维生素了，口角炎、唇炎、舌炎等症状就可能消失不见了。维生素B2还可以视觉疲劳，这样就可以晚上多刷一会视频了。中学中学过哲学，里面就有一个哲学观点，那就是一分为二地看待问题。既然维生素B2有那么多好处，既然也会有一些副作用。
其中一个副作用就是皮肤瘙痒，有时候还会出现红肿的问题。有人说，夏天体内的湿气重，皮肤上也会出现红点，及时处理一下，就可以了。这只是小问题，别大惊小怪的。这个问题不大，那皮肤刺痛、灼热，没有感觉吗？疼痛是对人的一种保护，换句话说，这是给大脑提醒，这里出现问题了，应该想办法解决一下了。
有人说，是药三分毒，但这个不是药啊。这个话不完全对，因为饭吃多了会撑着的，据说杜甫就是撑死的（信息来自于《明皇杂录》）。维生素不是饭，吃多了也会有坏处的。既然皮肤发出了疼痛的指令，那就意味着这些地方需要检查一下了，到医院去看一下。真的是吃维生素B2导致的，停掉就可以了。
二、维生素B2吃多了以后，身体内部会有一些变化
除了这个问题，还有一个就是胃黏膜的损伤。有人觉得，当下有很多人有胃病，这个不算什么。难道非要等到胃溃疡了，才算事吗？何必跟自己的身体过不去呢？等到自己感受到腹部疼痛的时候，是不是有点晚了？治疗胃溃疡的时间，会很长。不仅要忌口，冷、酸、辣都不能吃了。看着别人吃川渝火锅，是不是心中的恨意很浓？既然知道了吃多维生素B2会导致这个结果，那就不要吃了。
吃多了维生素B2，还有一个更重要的后果，那就是肾脏会出现问题，肾脏的功能很强大，其中很重要的是维持体内的平衡，无论是酸碱度还是体内液体的数量。从小伙割肾买苹果4之后的生活困难，就知道了肾脏的重要性了。吃多了维生素B2，对肾脏造成了影响，那就有点大了。所以，维生素可以吃，但不能多吃。吃多了，还会影响到人的情绪。
三、吃多了维生素B2，会影响到人的情绪
有人说，人的情绪是一个不可控因素。女人的情绪属猫的，可能是一会一变；男人的情绪属熊的，看不见摸不着，等到看的时候，冲击力很强。这个情绪问题，属于数学上的无解题。吃多了以后，会出现一个严重的后果，那就是疲劳。在上班的时候出现这个症状，会不会被老板骂？心情会不会变差？这个情绪难道不可控？
不仅如此，还会导致情绪不稳定。这个不稳定可能是遇到一点小事就会发脾气，起初可能是某些事情导致的，但时间一长，就可能是个人的情绪控制问题了。要是不及时就医，不仅会导致同事关系紧张，还有可能是工作环境的更换。到了一个新环境，脾气可能会更差。那离开这家公司的时间，会越来越近的。不信，可以试试。
这些情绪上的变化，还可能是心脏类疾病导致的。有人觉得，心脏类疾病出现，可能是多种因素导致的，体内的维生素B2含量高这一个因素。的确是！但心脏类疾病的发生，会让情绪发生很大变化。及时就医查一下，要是因为维生素B2含量高导致的，会不会后悔？要是想补充维生素B2，多吃富含维生素B2的食物（西红柿、核桃、梨、葡萄等）就可以了。对此，大家是怎么看的？
维生素B2针对身体也是有着非常重要的意义，而维生素B2试人身体无法合成的一种维生素B，只有通过饮食搭配才能够为身体补充更加全面的营养。当身体出现缺乏维生素B2时，也是会造成溢脂性皮炎，口角溃烂，角膜下出血等问题出现，而这一切很有可能与饮食搭配欠佳有关。
维生素B2在人体中的作用是比较强大的，它对于人体的生长发育都有很重要的影响，参与细胞的代谢，如果人的肝功能出现异常，也和维生素B2有关系，同时还可以维生素B2还可以帮助人体进行细胞的修复。
容易长口腔溃疡，因为维生素B2参与体内的生物氧化和代谢，能够促进、维护皮肤和黏膜的完整性。一旦缺乏了，皮肤和黏膜就会出现异常，特别是口腔容易出现问题，出现溃疡、红肿、疼痛等不适。多数人如果长口腔溃疡了，可能都会以为是缺乏维C了，或许是缺维生素B2了。
血管也会受损，不同部位的血管受损了，带来的问题也不同。构成血管壁的细胞离不开维生素B2 ，缺乏时，血管壁就会变?。谘沟淖饔孟?，它就会向外凸起，逐渐会出现肿块，最后破裂。如果发生在脑部，对健康的影响非常大。
维生素B2不仅能够维持身体的正常生理活动，同时对于促进身体的代谢也有很大的作用，其中体内蛋白质以及脂肪的代谢都和维生素B2有着密不可分的联系。只有维生素B2充足的情况下，身体才能更好的吸收蛋白质，将蛋白质充分地利用起来，促进身体的生长发育。
同时身体的新陈代谢活动已离不开维生素B2的参与，维生素B2具有抗氧化功效，对于抵抗衰老有很大的帮助。但是人体一旦缺乏维生素B2，将会出现口腔溃疡等症状，若是不及时缓解，还会导致缺铁性贫血的出现。
长时间的手机或是看电视，眼睛就会出现疲劳的感觉，只有适当的休息就可以得到缓解。如果眼睛经常出现不适，出现畏光、视觉模糊或是眼部出现灼热的感觉，那很可能就是维生素B2缺失了，这个时候就需要及时的补充，以免情况更加的严重，出现视觉下降或是青光眼的情况。
很多人都会有这样的经历，就是嘴巴里会长出一个个的小泡，白色的，而且非常的疼，不管是吃饭、喝水还是讲话都能明显的感觉到疼痛，很多人认为这是上火导致的，但其实不然这是典型的缺乏维生素B2导致的口角炎或是口腔溃疡。严重的会在很长一段时间困扰你，同时还会也来越多，如果不及时的干预补充适当的维生素B2就会影响自己的饮食和生活。
提高的蛋白质利用率，人体每天要摄入很多的蛋白质，这些蛋白质的转化和吸收都是需要一系列的工作的，很多的蛋白质虽然被人体摄入了，但是身体不一定能够很好地吸收到，很多没有被吸收的蛋白质就会被人体排出体外，造成营养的流失，但是维生素B2就可以帮助人体提高蛋白质的吸收，同时还可以提高蛋白质的利用率。
同时维生素B2还可以影响人体对铁的吸收，很多人都会出现贫血的情况，尤其是一些女性和孩子，即使是在日常生活中不断的补充了铁元素，但是身体中的铁含量依然不能达到一定的标准，很有可能是维生素B2的缺少导致的，因为维生素B2充足的情况下，人体对于铁元素的吸收是非常好的。
人们的生活水平已经有了很大的改善，从我们的饮食上就能看出来，但也容易进入一个极端，比如平时吃的过于精细，平时想吃什么就吃什么，从来没有顾忌。虽然说口腹之欲得到了满足，但也导致身体出现了很多的问题，其中就有可能会导致维生素B2的缺失。
它是维持我们身体健康的基?。?一旦缺失，身体就容易出现一些稀奇古怪的问题，给生活带来很多的不便。相信大家平时都遇到过口腔溃疡的问题，发作起来，吃也吃不好，喝也喝不好，就连正常的说话可能都有影响，反反复复的，很是影响生活。
眼睛还会感到不舒服：若是长期缺乏维生素B2，人体的眼睛也会发生改变，例如总是会怕光，无缘无故流眼泪，有些人甚至连东西都看不清了，同时眼睛还会感到异常灼热。如果你想要避免这种现象的出现，你就需要及时为自身补充维生素B2，才能让自己的身体健康免受迫害。
口腔健康出现了问题。人体一旦缺乏维生素B2 ，口腔也容易出现问题，有些人的口腔还会出现红肿、舌头疼痛等现象。不喜欢吃粗粮。在日常生活中身边人总是和我们说要多吃粗粮，这是因为粗粮里面富含有维生素B族，只不过很多人都没有养成吃粗粮的习惯。
有的人平常就经常头痛，实际上这样的事情尤其普遍，关键与心脑血管出现异常和抽动相关，尤其是偏头疼，觉得十分痛楚，补充维生素B2可以改善头顶部毛细血管出现异常，改善偏头疼。维生素B2参加能量消耗和空气氧化，每日坚持
生活中有很多贫血的问题，平常尤其想补钙，因为铁成分非常容易存活，除开铁元素欠缺以外，维生素B2也是有很有可能不够，维生素B2不足的话，身体不可以消化吸收铁成分，非常容易造成缺铁性贫血，因此日常补充维生素B2可以预防缺铁性贫血。
贫血这样的问题，很多的女性会出现，一方面可能与每个月的经血量太大有关，另一方面可能就是维生素B2的缺乏了。平时可能看不出什么变化，但时不时的就会感到疲劳，浑身提不起劲，这些都会影响日常的生活和工作。
其实，如果平时不是很严重的情况下，还是建议食物补充最好，比如我们常吃的动物内脏、鸡蛋、鱼类、蔬果等，里面的含量都是很高的，平时可以带着吃点。不过食物的补充是需要长时间坚持的，一次两次可能看不出什么变化，效果不像药物来的那么快，但比较安全健康。
长时间服用维生素b2会使皮肤变得干燥，有的时候还有可能会诱发皮肤瘙痒的情况。还有就是总是这样的药物会对肠胃造成一定的刺激，诱发胃痛和腹泻等情况。另外，服用该药之后尿液会变得特别黄。
维生素b2是一种黄棕色的针状晶体，味道有一点苦，它是一种水溶性的维生素，容易被身体消化与吸收。此物质对身体是很有好处的，可以促进生长发育以及提高机体对于蛋白质的利用率，也有着增进视力的功能，但它也存在着副作用。维生素b2的副作用有什么？在服用的时候都该注意些什么？
一、维生素B2的副作用
1.皮肤干燥
如果长时间大量的服用维生素b2 ，很容易会使皮肤变得干燥。当皮肤干燥过度的时候就会出现裂纹甚至皮屑脱落的状况。而这种情况很容易就会诱发皮肤出现瘙痒的症状，进而使皮肤变得脆弱，严重情况下还有可能会诱发感染等问题。
2.影响肠胃
在服用药物的时候，药物会在胃脏内消化吸收，所以长时间服用药物会对肠胃造成比较大的刺激，进而就有可能会诱发胃疼等症状，还有可能会出现腹泻的情况。
3.尿液发黄
虽然维生素b2容易被身体吸收，但是如果吃得太多的时候，很容易就会影响尿液。因为它本身就是一种黄棕色的晶体，所以在吃了这种药物之后，尿液就会变得特别黄。长时间吃还容易会出现上火的症状。
二、服用维生素b2的注意事项
1.注意服用时间
在服用维生素b2的这段期间，最好可以选择在饭后服用，这样能够有利于药物的吸收，而且还能够减少因服用该药物而对胃胀所造成的压力。
2.注意不良反应
虽然该种物质容易被身体吸收，但是也有一部分人会对此出现过敏症状。大多数情况下的过敏症状就是皮肤瘙痒起红疹。
3.注意和其他药物同用的事项
在服用维生素b2的这段期间，最好不要和甲氧氯普胺合用，这两种药物一同使用很容易会出现相互影响药效的情况。如果在服用芬赛前类或者是三环类抗抑郁药物的时候，该药最好可以适当的增加。
维生素B2又叫核黄素，这是微溶于水的维生素。在人体内维生素B2的储存很有限，因此需要每天有食物提供，而服用维生素B2 ，在临床上主要是用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
正常的情况下，正常剂量的服用维生素B2没有什么副作用，但是如果长期、过量的服用可能会出现皮肤的瘙痒、干燥以及会导致肠胃功能的紊乱，若长期服用有可能会造成过量，从而导致对身体造成损伤或者患上某些疾病。另外，如果过量服用，可能会影响其它营养的吸收，造成机体不必要的损害。
经常吃维生素B2 ，对身体会产生哪些不好的影响？
引发过敏反应维生素b2摄入过多，可能会造成人体免疫系统发生紊乱，影响身体正常的免疫功能，最明显的症状就是出现过敏反应，比如说皮肤炎症、荨麻疹、支气管哮喘等症状，如果免疫力本来就不好的朋友，长期服用维生素b2，严重时还可能出现血压下降、过敏性休克等危及人体生命健康的不良反应。
造成代谢紊乱
维生素b2参与了人体的多种代谢活动，人体的新陈代谢离不开维生素b2 。但是如果维生素b2摄入过多，则会扰乱体内代谢活动的正常进行，从而使得代谢发生紊乱，对体内多个器官造成损伤，特别是内脏器官。
产生依赖性对人体而言，如果长期摄入维生素b2，会使得身体对其产生高度的依赖性，如果突然停止摄入维生素b2的话，就可能引发身体产生多种不适。而且也因为此，体内的抗药性更强，影响其本身的服用效果。
长期服用维生素b2是不可取的，它对身体的危害不可小觑的。所以，对于那些日常有坚持服用维生素b2的朋友来说，应该改掉这个习惯，不宜过量过多过频的食用维生素b2这种物质，否则不但对身体起不到应有的滋补效果，还可能威胁到身体的健康。

4、吃B族维生素片会有什么不良反应?为什么?序言： B族维生素对于人体的好处是非常多的，适量的补充有益身体健康，但是如果过量补充维生素B的话，就会给身体带来一定的副作用，大量服用之后身体会出现非常烦躁并且疲倦的情况，而且食欲会减退，皮肤会非常容易出现过敏的情况，如果大量的服用了维生素B的话，皮肤就会出现瘙痒的现象，而且尿液也会变黄。维生素B是身体各种代谢所需要的辅酶，也是酶的帮手，所以适量的服用一些维生素，能够促进体内的新陈代谢，但是一定要在医生的指导下合理的用药，这样才能够起到最好的效果。
一、大量服用的影响长期服用B族维生素的话，就会非常的容易出现头晕，恶心，头痛等症状，平时也会觉得非常的疲劳，而且视力也会开始变得模糊，这些症状都是因为大量的服用了B族维生素而导致的，严重的可能还会出现骨骼肌无力的情况，周围神经炎等现象，长期服用的话也会导致身体里的神经中毒，对于身体健康是有着很大危害的，所以一定要避免长期服用B族维生素。
二、饮食习惯因为每一个人的体质不一样，所以在服用药物的时候，最好是听从医生的指导适量的服用，这样也才能够避免身体出现一些不良反应。平时一定要养成良好的饮食习惯，荤素搭配，粗细搭配，不要挑食偏食，这样才能够均衡地摄取到营养，也能够避免身体缺乏维生素B 。
【吃维生素b族副作用,b族吃多了有副作用吗】三、补充维生素B平时如果想要补充维生素B的话，可以选择多吃一些含有维生素B的食物，比如全谷物类的食物，新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些肉类，蛋类，牛奶等食物来进行补充，对人体是有着很大好处的。千万不要选择盲目的去服用一些补充剂来进行补充，因为大量的服用B族维生素片的话，就会出现血小板聚集的情况，也会导致体内形成血栓。
吃B族维生素片一般来说不会有什么不良反应。但是可能会出现尿液发黄的情况，也有可能出现恶心呕吐的情况，也有可能出现一些过敏症状，也有可能出现抗药性，也有可能出现没有精神的情况。因为维生素片可能是会引起一些个别的不良反应，但是在多数时候没有情况。
很可能会出现消化不良的情况，还有可能会引发肝脏方面的疾病，或者是会损伤肾脏功能，会导致烦躁疲倦，或者会导致身体非常的劳累，食欲下降。因为经常吃B族维生素片会有副作用。
会出现头痛恶心，看东西模糊，身体非常的疲劳，大脑没有办法更好的控制身体，身体没有力气，有一些周围神经炎症。因为长期吃这个东西会导致一些中毒的现象，对身体是不太好的。

5、B族维生素吃多了有什么害处?B族维生素吃多了吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。
B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。
VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。
：百度百科—B族维生素