纯牛奶可以空腹喝吗,纯牛奶能空腹喝吗？ _生活知道

1、纯牛奶能空腹喝吗?空腹是可以喝纯牛奶的，所谓空腹不能喝牛奶，主要是担心部分人存在“乳糖不耐受”的情况，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。如果先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。但如果本来没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。
各种动物奶中同时含有蛋白质、脂肪和碳水化合物(乳糖) ，能消化乳糖的人可以很好地利用它们。否则，就没法解释婴儿和幼小动物都可以空腹喝奶正常成长了。所以，要不要空腹喝奶，根据个人的乳糖消化能力而定即可。
牛奶营养价值高，但也不是越多越好。
按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半) 。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
以上内容参考人民网——什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你
　牛奶是不可以空腹喝的，特别是对于乳糖不耐受的患者来说，空腹喝牛奶会加重病症。另外，空腹喝牛奶会稀释胃酸，这样会导致之后摄入的食物无法正常的消化和吸收。同时，空腹喝牛奶还会使牛奶的营养价值大打折扣，甚至会产生有害物质，进而损害肠道的健康。所以在喝牛奶之前，一定要吃一些食物垫肚子，这样能够减缓肠道蠕动，也能让牛奶中营养物质更容易被吸收。

2、能不能空腹喝纯牛奶?可以空腹喝纯牛奶。
有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当做能量白白消耗掉，实际上，牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。
所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。
如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。
此外，清晨不宜把牛奶当成唯一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。
人民网－-牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区

3、空腹可以喝纯牛奶吗?1、空腹喝牛奶有碍消化
由于牛奶中的水份比例很大，空腹时喝牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另一方面，空腹的时候肠蠕动非常快，牛奶非常快地通过胃和肠，并且停留时间很短。它的营养物质往往不能吸收，匆忙被冲入大肠。所以空腹喝牛奶是没有营养的。
2、空腹喝牛奶不利肠胃
很多人早餐都是牛奶和鸡蛋，他们在洗脸后直接喝牛奶。空腹喝牛奶会使胃的消化时间减少，牛奶的营养不会被胃吸收，甚至导致肠胃胀气。同时，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被常委吸收，引起严重的消化不良和腹泻。因此，尽量在餐后将牛奶放入餐具，并在餐后喝，这有助于吸收和提高耐受性。
3、空腹喝牛奶会产生有害物质
如果你在空腹的时候喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且高质量的蛋白质也会被身体作为热量消耗掉，因而不能起到整体蛋白质的作用。小肠中的一些氨基酸在排入大肠之前不能被吸收。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解并腐坏成有害物质，这增加了人体的负担。
4、空腹喝牛奶会导致营养损失
早餐不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息，胃已经空了，已经做好了消化食物的工作。因此，当时的胃排空速度非常快，而牛奶是一种液态奶食品。饮用后尚未完全消化吸收入肠道，造成营养物质的流失和浪费。
1、喝之前吃点东西
上文已经告诉大家空腹喝牛奶对身体的危害有哪些，所以在喝牛奶之前最好吃点东西垫垫肚子，这样牛奶才能在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。
2、注意饮用量
对于牛奶的饮用量是有一定的讲究，不能多喝，也不能少喝，这样对身体健康都是不好的。成年人一天至少要喝250毫升左右，即一袋牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。
来源：人民网－早晨空腹喝牛奶到底好不好？早上如何喝牛奶最好
早上空腹可以喝牛奶吗？

4、空腹喝牛奶可以吗?当然是不可以的。
我们都知道牛奶里面含有丰富的营养，每天喝适量的牛奶对身体有好处，但是有些人会认为说牛奶中70%的含量是水，而且营养又比水高，那口渴的时候直接拿牛奶代替水来喝，其实这样的做法是错的。
营养师表示，牛奶中的营养成分高，但是我们在喝的时候也要把握好时间，并不是随时随地想喝就喝的，比如说我们空腹的时候，胃液的溶度偏高，这样我们喝下去的牛奶会在胃里凝结成块状，不容易消化。还有一些人在空腹喝大量的牛奶，还会造成腹胀，腹泻等问题。
我们人体需要大量的营养元素，但是这些营养必须讲究均衡，从小我们就知道对食物不能挑食，各种食物都需要合理的搭配，这样才能发挥食物最大的营养价值，我们日常所吃的那些食物，必须要配合上水，才能组成我们所需要的餐食。而如果我们用牛奶来代替水，那么就等于是把单纯的营养元素组合在一起，这样就破坏了营养的均衡，成了“高营养”，对身体也是不利的。
牛奶里面除了含有大量的水分以外，还含有脂肪，蛋白质，钙等营养元素，按照营养学家的建议，我们人一天要喝1.2升水，如果将这些水都换成牛奶的话，那么会发生什么问题呢，就是我们人体所需的很多元素都会超量，会造成肥胖，对我们的心血管也是不利的。
所以说任何事物都是有两面性的，有好也有坏，需要搭配合理才能发挥最大的作用，尤其是食物，如果过分的挑食偏食，这样势必会引起各种疾病，对我们的健康是非常不利的，俗话说过犹不及，说的就是这个道理，凡事要讲究适量即可。
空腹可以喝牛奶吗？
空腹可以喝牛奶，但是并非是最佳的喝牛奶方式。在空腹的情况下，会把牛奶中的乳蛋白直接转化为葡萄糖来优先满足身体对于糖分的需求。而牛奶中的优质蛋白仅仅是作为糖分的补充来源就等于是浪费的。同时在空腹状态下肠胃蠕动快，牛奶就会快速通过肠胃，其中很多营养都得不到充分的吸收。
总之在空腹状态下喝牛奶不会对身体有什么危害，并不会引起疾病。

5、能不能空腹喝纯牛奶?空腹状态下是不可以喝牛奶的，空腹喝牛奶会稀释胃酸，进而导致消化不良、腹泻的情况出现。另外，空腹喝牛奶会导致蛋白质变性和在大肠内分解出腐败有害物质，对肠胃有很大伤害。最后，空腹情况下喝牛奶，胃肠无法完全吸收其营养物质，会造成营养物质大量流失和浪费。
牛奶因富含丰富的蛋白质、维生素和乳蛋白、乳脂肪，所以被誉为白色血液。而牛奶不但可以帮助人体吸收钙物质，还有助眠、安神的作用。虽然牛奶营养价值丰富，但是饮用方法不对也会导致消化不良、腹泻等情况出现。所以很多人想知道的是，不能空腹喝牛奶吗？
一、能不能空腹喝牛奶
牛奶是不可以空腹喝的，特别是对于乳糖不耐受的患者来说，空腹喝牛奶会加重病症。另外，空腹喝牛奶会稀释胃酸，这样会导致之后摄入的食物无法正常的消化和吸收。同时，空腹喝牛奶还会使牛奶的营养价值大打折扣，甚至会产生有害物质，进而损害肠道的健康。所以在喝牛奶之前，一定要吃一些食物垫肚子，这样能够减缓肠道蠕动，也能让牛奶中营养物质更容易被吸收。
二、空腹喝牛奶的坏处
1.不利于消化和吸收
因牛奶中水占据较大比重，如果空腹喝了过多的牛奶，就会稀释胃酸，进而影响食物消化吸收。另外，人在空腹时肠蠕动速度会比较快，牛奶经过胃肠时存留时间短，这样营养成分来不及被胃肠全部吸收就进入了大肠，营养价值就会大打折扣。
2.对肠胃不好
空腹喝牛奶不但会使胃肠来不及消化，营养无法被吸收，甚至还可能会引发肠胃胀气。此外，过多的胃酸也会导致蛋白质变性，这样会引发消化不良和腹泻的情况。所以建议牛奶放在最后喝，这样能够提高耐受性，也更有利于吸收。
3.会产生有害物质
空腹喝牛奶会让牛奶中的优质蛋白快速分解且被当做热量消耗，无法发挥本身的作用。另外，牛奶中的氨基酸如果在小肠中没有完全被吸收就进入大肠，就可能会分解腐败为对人体有害的物质，进而增加人体肠胃的负担，也不利于身体健康。
4.造成营养流失
通常人在经过一晚上的睡眠休息后，胃都处于排空的状态，对能量的需求也很高。但牛奶的营养物质不足以给身体补充足够的能量，这样就会使牛奶在胃中没有被充分吸收就进入小肠，会导致营养物质的大量损失和浪费。
【纯牛奶可以空腹喝吗,纯牛奶能空腹喝吗？】纯牛奶是不建议空腹进食的，因为这样很容易导致肠胃吸收消化不良，出现拉肚子或者腹泻的情况，所以饮食的健康方式很重要，要多和别人学习，学习要注意尊重对方，做到以下几点。
1、善于倾听别人的话语
在别人没有说完话时不打算他人的话。如果对对方的意见有看法，也不要去否定他人的想法。要等他人说完再表达自己的看法。这样才能收获到更多的友情，才能收获到真正的朋友们。
2、尊重对方的个性和想法
不要做什么事情都用强硬的口吻与人对话。世界上没有完全相同的两片树叶，所以说要懂得尊重对方的爱好，即使对方不愿意听自己的言语，自己就不要一味的再说，另外要善于和对方交谈，不要总谈论自己的悲伤，要善于倾听他人的想法，懂得帮助他人。
3、尊重对方的隐私
少与他人争辩一些无关紧要的事情。我们每个人都有自己并不想回答的事情，所以有时候不要去逼问对方。如果对方不想回答，或者回答的很含糊，那么就马上明白对方不喜欢回答这个问题，就不要继续再说这样的话题。
4、无论你喜欢还是讨厌的人，都要学会尊重他人。