如何可以获得更高的个子


如何可以获得更高的个子


我就是一个身高193的男孩!抛去所谓的先天来说!每个人都会长个子 , 这是必然的 , 而如何能长高呢?对于我这么多年的经验来说 , 如果你能做到这些一定可以长得和我一样高
第一 , 一定要在晚上10点以前睡觉 。只有充足的睡眠才是长高的关键!
第二 , 吃一些钙片的药物 , 我建议吃天狮的!真心不错 , 长高10厘米 , 表示无压力
第三 , 每天早上都要吃牛奶和鸡蛋!尤其是长身体的时候尤其重要!
【如何可以获得更高的个子】第四 , 中午饭营养一定要好!我建议大家多吃一些瘦肉 , 牛肉 , 含有丰富蛋白质的!总之营养要更得上!饭后吃一些水果当然是更好了!枣 , 栗 , 桃 , 杏 , 龙眼 , 荔枝 , 葡萄 , 樱桃 , 菠萝 , 西瓜等等之类的!最好不要挑食了!
第五 , 每天一定要有适量体育运动 , 比如跑步和跳绳!最好每天早上都能慢跑2公里以上 , 跳绳每天1000个以上!

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