仁和锌硒片是真的吗,康恩贝和仁和哪个牌子好，康恩贝和黄金搭档哪个好 _生活知道

1、康恩贝和仁和哪个牌子好,康恩贝和黄金搭档哪个好孕产妇在购买维生素时，可以见到多个保健品或是药物品牌，它们生产的维生素在目前市场上销售量比较大，其中康恩贝、仁和、黄金搭档都是有名气的牌子。那么，康恩贝和仁和哪个牌子好？康恩贝和黄金搭档哪个好？下面我们就一起来看看吧。
仁和是知名的制药企业，不少药品都在电视上打广告，因此大众对仁和这个牌子并不陌生。康尔贝同样是医药企业，目前已经上市，跟仁和不同的是，康恩贝比较出名的是保健品领域，特别是维生素等膳食营养剂比较出名。作为两大药企，康恩贝和仁和哪个牌子好其实没有标准的答案，具体要看人们购买康恩贝和仁和的什么产品，想要达到什么效果等。
黄金搭档则是知名保健品，相信很多人也看过黄金搭档的广告，它主要是帮助青少年儿童、女人、中老年人身体补充维生素、矿物质、微量元素等，帮助人们维护身体健康。至于黄金搭档与康恩贝之间的优劣，其实很难区分，毕竟一个是产品，一个是品牌。如果是黄金搭档跟康恩贝相近功能的保健品，具体哪种好需要人们亲自试用过后才能知道。但这些品牌的产品都是保健品，并不能作为药物来治疗疾病，所以大家出现身体不适的时候，第一时间应该先去医院找医生、做检查，然后再根据自身情况来补充这些保健品。

2、薏米仁和绿豆煮粥可以吗???百合薏米绿豆粥
绿豆 50克薏米 50克稻米 50克糙米 50克
百合(干) 20克
白砂糖 30克各适量
1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用；
2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开；
3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂；
4. 粥浓，加入白糖调味即可。
中餐|晚餐
绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；
绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用；还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
糙米：糙米中含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力；糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症；糙米还保留了大量膳食纤维，可预防便秘和肠癌，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
百合(干)：百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。
百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。
稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
当然可以。
薏仁是四神汤的材料之一，平日也可以加入粥来食用，或者用来炖排骨，薏仁可以和绿豆、红豆或山药一起煮，也是好吃，又兼具食疗功效的餐后点心。目前薏仁有磨成粉状的市售产品，平日可以将薏仁先用温水拌匀，然后加入牛奶或优酪乳一起饮用，如此就可以常常食用，达到预防保健的功效。
薏米，又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等。
薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
祖医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。李时珍所著《本草纲目》上说:"苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。苡仁根捣汁和酒服，治黄疸有效。"
薏米全身是宝，各部位都可入药。苡仁油，能兴奋呼吸、使肺血管显著扩张，减少肌肉及末梢神经的挛缩及麻痹;苡仁酯，具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，可抑制艾氏腹水癌细胞，用于治疗胃癌及子宫颈癌;薏苡素，具有解热、镇痛作用;薏苡根，具有滋补、抗癌、降压、解热、利尿、驱虫之功能，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等症;薏苡叶，可煎茶饮，其味清香，饮之可以利尿。
【仁和锌硒片是真的吗,康恩贝和仁和哪个牌子好，康恩贝和黄金搭档哪个好】可以的，薏仁是四神汤的材料之一，平日也可以加入粥来食用，或者用来炖排骨，薏仁可以和绿豆、红豆或山药一起煮，也是好吃，又兼具食疗功效的餐后点心。??目前薏仁有磨成粉状的市售产品，平日可以将薏仁先用温水拌匀，然后加入牛奶或优酪乳一起饮用，如此就可以常常食用，达到预防保健的功效，最后的最后，希望能采纳，多谢啦
可以。苡米的营养价值是很高的。就是它比较难煮熟，所以最好泡上一晚上。而绿豆的话，泡半小时，不泡也行。煮的时候要先煮苡米

3、大家知道吃哪些食物可以补锌吗?苹果是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，其实长期的食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的，补锌就是其中的一种，苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
在出现缺锌的时候坚果也是可以帮助我们进行补锌的，比如我们在生活中经常会吃的核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，特别是花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。还有杏仁，坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。
在根据营养成分的了解中我们知道，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8-12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E,锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维。
瘦肉当中也是含有丰富的锌，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。动物食品含锌量普遍较多，每一百克动物食品中大约含锌3—5毫克，并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。
1、黄豆炖排骨
材料：黄豆 500克猪排骨(大排) 700克，盐、味精、酱油、料酒、大葱、姜、蒜、各适量。
做法：排骨洗净，斩成段;青蒜切成末;大葱切成段备用;黄豆用温水浸泡2小时至豆皮自动脱落;锅置旺火上，放入排骨、精盐、葱段、姜片、料酒、酱油、适量的清水和黄豆;烧沸后改用小火炖至肉熟烂入味;撒入味精调味，盛在大碗内，撒上青蒜末即可。
2、鲜茄煮牛肉
材料：牛肉300克，番茄200克，葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、味精、白糖、植物油各适量。
做法：牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油炒熟后上盘待用。番茄洗净，切块;葱、洋葱分别洗净，切末。油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块，加盐、生抽、白糖和高汤煸炒，一炒熟后起锅，撒上味精，淋在牛肉上即可。
3、西兰花牛肉泥
材料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。
做法：西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。把打成泥状的西兰花和牛肉再一起搅打均匀，并放少量的盐，上面可点缀胡萝卜丝。
4、花生鱼头汤
材料：鲢鱼头 300克花生仁和核桃各适量，腐竹、枣、姜各适量，盐、植物油各适量。
做法：花生、肉洗净，花生用清水浸半小时;腐竹洗净浸软后，切小段;红枣去核后洗净。鱼头洗净，切开两边，下油起锅煎熟。将花生、红枣、核桃、姜片放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煲1小时，放入鱼头、腐竹再煲1小时，最后加入调味料调味后，即可食用。
5、鲜蘑菇牡蛎豆腐汤
材料：鲜蘑菇、牡蛎各100克，水豆腐200克，芹菜50克，大蒜、地瓜粉各10克。
做法：鲜蘑菇切成片，大蒜、芹菜切成段。先把鲜蘑菇放油锅里炒，然后放入水，烧开后放入水豆腐，牡蛎，烧开，然后放人芹菜、大蒜，调味，再用地瓜粉勾芡即可。
以下是补锌的食物：
牡蛎作为人们常吃的一种海鲜食材，它当中的锌含量非常丰富，男人多吃补锌效果是非常好的。另外牡蛎的吃法有很多，可以直接新鲜入口，也可以用来煎蛋，口感都是非常鲜美的。
口蘑不仅蛋白质丰富，其锌元素含量也非常高，是素食者补锌的最佳食材，可以把口蘑切片炒着吃，或者做成口蘑汤，口感都是非常不错的，生活中建议需要补锌的男人多吃点。
3.花生
花生不仅可以治疗贫血，它同时还可以补铁、补钙、补锌、补充蛋白质，是一款营养价值非常高的食材。
蛋黄是丰富的锌来源，其含有的卵磷脂也非常高，是营养价值最丰富的食材。生活中很多人觉得蛋黄胆固醇高，因此吃鸡蛋的时候只吃蛋清不吃蛋黄，其实这个做法是非常错误的，因此你把蛋黄丢弃的同时，也把蛋黄中锌元素都浪费掉了。
锌的重要性：
1.锌是促使人体生殖系统发肓的重要物质：
它是人体生殖器官发肓的重要物质，能使前列腺等生殖器官正常的发肓，并且具有极强的维护作用，特别是对于男性来说至关重要，人体一旦锌的摄入不足，就会造成人体身体的正常维护和生理的正常运作，
2.锌能维持细胞正常健康的重要物质：
锌可帮助蛋白质的合成，维持人体内酸碱度的平衡，人体内酸碱度一旦打破，就会降低人的免疫能力，包括更容易患上各种疾?。?还有各种慢性病都会产生，并且锌还具有促进胶原蛋白形成的重要物质之一，胶原蛋白是人体皮肤表面的自然蛋白，对皮肤具有极大的积极作用。
：五种食物最补锌–人民网
补锌常见就两种方法，药补和食补。
药补：1.口服葡萄糖
有些人不仅缺锌，还缺钙、铁等。那么葡萄糖酸钙口服液和葡萄糖酸锌口服液就是这类人的最佳选择了，定时服用葡萄糖口服液，钙、铁、锌同时补，见效快。
现在市场上有很多品牌的补锌药片，都可以达到很好的补锌效果，而且也富含其他的人体微量元素。
食补：一般来说补锌最好的方法都是通过食物和补锌片相互结合的：
食物方面：在平时的饮食中吃一些含锌量高的食物，比如：
海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。
肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。
蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。
水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。其中牡蛎的含锌量是最高的。
缺锌的危害：厌食：缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；
生长发育落后。
头发稀少发黄。
容易感冒：缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾?。?包括腹泻、感冒等。
多吃海蛎子。
海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1–2小时吃比较好。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
营养全面不要偏食。
如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了。尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子，不要喜欢吃着不喜欢吃那，家长应该引导孩子均衡饮食。
慎重服用补锌药剂。
所谓是药三分毒，如果孩子没有明显的缺锌症状（食欲不振、乱吃石子等东西），尽量不要吃各种的酸锌口服液等，过度的补锌也不好。
补锌最好是食补，多吃含锌量高的食物，锌是人体成长所必须的，不能缺少了，否则容易导致孩子营养不良。大人也需要补锌，特别是想要孩子的，男性的精子生成离不开锌，下面介绍补锌吃什么好
多吃海蛎子。
海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1–2小时吃比较好。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
慎重服用补锌药剂。
所谓是药三分毒，如果孩子没有明显的缺锌症状（食欲不振、乱吃石子等东西），尽量不要吃各种的酸锌口服液等，过度的补锌也不好。

4、仁和三个蛋卷是减脂产品吗?是利用减肥什么原理减?仁和药都三个蛋卷，（简称:三个蛋卷）在2018年8月上市，这里我（V：BANDLS）跟你介绍一下仁和三个蛋卷的情况，三个蛋卷内含十七大主要成分，富含多种高膳食纤维，白芸豆提取物，蛋白质，谷物膳食，豆类。
一、膳食纤维
膳食纤维是第七大营养物质，俗称肠道清道夫。膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。补充适量的膳食纤维可有效预防肥胖、糖尿病、冠心病、直肠癌、结肠癌等，膳食纤维通过吸收胃肠内的水份，迅速膨胀，使人体产生饱腹感，并且减少肠道吸收糖类、脂类物质，润滑肠道，促进排便，抑制肥胖。
可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。能量很低，吸水性强，在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖，并抑制肥胖的作用;
不可溶性膳食纤维最佳来源是全谷类粮食。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。
三根蛋卷中融入多种富含膳食纤维有益成分，对人体起到全方位的保护作用，多种有益成分协同作用，进一步提升产品功效值。
二、低聚果糖
低聚果糖是一种天然活性物质，同时具有类似膳食纤维素的功能,是一种水溶性膳食纤维，可以有效地降低血清胆固醇和血脂，改善脂质代谢;调节肠道功能，提高人体新陈代谢。
作为益生元具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，防止便秘和腹泻等作用。它可减少肝脏毒素，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能；且口味纯正香甜可口。
由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，故其热值低，不会导致肥胖，间接也有减肥作用。对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。
三、柑橘纤维
柑橘纤维来自天然柑橘类皮中，100%纯天然的纤维，纤维含量约90%, 其中20%可溶。有助于营养物质更好的为人体所吸收利用。
四、白芸豆提取物
白芸豆具有阻止摄入淀粉的分解，减少葡萄糖的吸收，减少胰岛素分泌，降低脂肪的合成，稳定餐后血糖，消除饥饿感的作用。
白芸豆提取物含有a-淀粉酶抑制剂，可有效抑制淀粉的分解和消化，能阻断米饭、面食等高淀粉食物中的淀粉分解，从而减少人体对碳水化合物热量的吸收，阻断脂肪形成，控制体重。可以有效配合糖尿病人和减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后血糖不高，体重不增。(不影响其它营养物质的吸收) 。
五、抗性糊精
抗性糊精属于低分子水溶性膳食纤维，在消化道中不会被吸收，可作为膳食纤维发挥各种生理作用。起到降低血糖、调节肠道、控制体重的作用。抗性糊精的低热值，特别适合减肥人群控制体重。
六、圆苞车前子壳
圆苞车前子壳中纤维含量占80%，而其他富含纤维谷物如燕麦和小麦的麸中纤维含量分别只有15%和10%；其他营养成分主要包括葡萄糖甙、蛋白质、多糖、维生素B1和胆碱。纤维是一种纯天然植物纤维来源，可吸水膨胀50倍左右，形成果冻状的黏稠物质，有“陆上胶质之王”的美称。
魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。此外，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。
八、胡萝卜粉
胡萝卜含有大量胡萝卜素，维生素A、B1、B2、花青素、钙、铁等营养成分；含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。
蛋白质是构成机体组织、器官的重要组成部分：肌肉组织和心、肝、肾等器官均含有大量蛋白质，骨骼、牙齿、乃至指、趾也含有大量蛋白质；细胞中，除水分外，蛋白质约占细胞内物质的80% 。
维持组织的生长
更新和修补人体各组织细胞的蛋白质经常不断地更新，必须每日摄入足够量的蛋白质，才能维持其组织地更新。对于女性来讲，皮肤年轻是因为皮肤细胞的有足够的胶原蛋白，而人体缺乏蛋白质会阻碍胶原蛋白的合成，人更显老。
参与重要的生理功能
体内重要的生理活动都是由蛋白质来完成的，例如，催化代谢反应的酶、调节物质代谢、物质的运输等生理功能也是由蛋白质来实现的。蛋白质缺乏直接导致代谢减慢，会增加体重。
相比于糖类和脂类，蛋白质是产生能量最低，消化过程中耗能最大的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长，不容易感到饥饿。蛋白质不容易变成热能或脂肪囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。
十、浓缩乳清蛋白
乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、
吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王” 。是公认
的人体优质蛋白质补充剂之一。
ü 在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。乳清蛋白属于优质
的完全蛋白质，也是动物性蛋白。它含有人体必需的8种氨基酸，且
配比合理，接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等生命
活动不可缺少的精华物质。
ü 能增强免疫功能；有利于心血管系统的健康，有利于肌肉健壮和增强
体力、提高运动效果，有利于保健最佳体重。
十一、大豆肽
大豆肽为小分子的蛋白质，非常容易被人体吸收，吸收速度是普通蛋白质的20倍、氨基酸的3倍，适合蛋白质消化吸收不佳的人群食用。
因为大豆肽具有小分子、易吸收的优势，除了能提高人体免疫力以外，还拥有促进脂肪代谢、减肥的功效，并且所含的蛋白质还可以快速缓解疲劳、增强肌肉力量，还具有降血脂、降血压、降血糖的功效。
十二、豌豆肽
豌豆肽是以豌豆蛋白为原料，经酶解、分离、精制和干燥等加工过程而制得的小分子低聚肽。
因为氨基酸是人体必须的营养物质，但人体有8种氨基酸不能自身合成，需由外界摄取。豌豆肽中含有的这8种氨基酸的含量除蛋氨酸稍低外，其余的氨基酸比例接近于FAO/WHO推荐模式。
豌豆多肽不仅能提供人体生长发育所需的营养物质，且同时具有良好的理化指标和功能特性。经过对豌豆肽的功能实验，研究人员发现豌豆肽比豌豆蛋白质有更好的溶解性、保水性、吸油性、起泡性、乳化性、凝胶性等，用于饼干中还可增强香味以及强化蛋白质吸收利用。
燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。
在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。
荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙) ，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。
藜麦发源于南美洲的安第斯山脉，被古印加人誉为“粮食之母”，距今已经有5000～7000年的食用和种植历史。
藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。
2013年，联合国粮食和农业组织（FAO）设为“国际藜麦年”，将之定为“最适宜人类的完美的全营养食物”，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金” ，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂、低热量、低升糖，几乎都是常见食物里最优秀的。
十六、小麦胚芽
人们为什么把小麦胚芽视为养生的天然宝物？这是因为它具有食品和保健的双重功效。不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。含有丰富的维生素，即维生素A、B族、C等，特别是含有贵重的天然维生素E，每百克高达34.9毫克以上，含量居食物之首。有软化血管、防治心脑血管病、延缓衰老等诸多功效。含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素，有调节血压、控制血糖、保护心脏的作用。含有多不饱和脂肪酸，尤其是人体内无法合成必需的亚油酸含量极高，可降低血脂，避免和减少心血管病的发生。所含的谷胱甘肽，是一种很强的抗癌物质，使体内化学致癌物质失去毒性。冲泡后的麦胚宝呈诱人的奶黄色，是胚芽自身的黄酮素，对心血管方面的疾病均有很好的治疗作用。它含有大量的膳食纤维，不但降低胆固醇、降低血糖，而且有润肠通便之功效，加速致癌物的排出，免患肠癌。麦胚还含有卵磷脂、胡萝卜素、核酸、叶酸等50多种天然营养成分。
麦麸，即麦皮，麦麸中含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢；可有助于预防结肠及直肠癌；可降低血液中雌激素的含量，可预防乳腺癌；麦皮中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。
减肥还是不要乱吃那些东西，吃到肚子里的东西得慎重，有啥后果你也没办法。减肥还是用健康科学的方法比较靠谱。

5、补锌哪个牌子好补充矿物质品牌消费指南日常生活中我们常常可以听到补铁补锌补硒等广告，其实这些都是属于矿物质。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，它能与酶结合，帮助代谢。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。除了日常饮食，我们也可以通过服用一些补充矿物质的保健品。那么，补锌哪个牌子好？补铁哪个牌子好？补充矿物质品牌哪些地区分布的最多？哪里产的补充矿物质比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的补充矿物质品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的补充矿物质市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的补充矿物质十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。
补锌哪个牌子好补充矿物质十大榜单十大补锌品牌排行榜，葡萄糖酸锌口服液-葡萄糖酸锌片品牌榜中榜，补锌保健品有哪些1.三精制药Sanchine三精制药始建于1950年，哈药集团旗下综合性制药企业，以OTC产品、处方药及保健食品为主的综合性制药企业。公司现总占地面积约110万平方米，口服液、口服溶液剂、…2.汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年，中国膳食营养补充剂知名品牌，主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家，拥有2…3.哈药牌哈药集团有限公司旗下,主营涵盖抗生素/非处方药及保健品/传统与现代中药等产品,哈药集团有限公司)…4.小葵花葵花药业集团创始于1998年，是以中成药为主，集药品制造、营销、科研于一体的大型民营医药企业集团。旗下拥有12家药品生产企业，4家医药公司等23家子公司；拥有1…5.扶娃扶娃是午时药业推出的颇具知名度的葡萄糖酸钙锌口服溶液品牌。午时药业创建于1970年，以发展制药产业为主，已经具备生产颗粒剂、糖浆剂、丸剂、片剂、露剂、合剂、口服…6.21金维他21金维他始于1985年，杭州民生医药控股旗下多维元素补充剂知名品牌，专为国人的体质量身打造，加强膳食结构中容易缺乏的维生素A和B族含量。公司主要生产和经营维生…7.bioisland佰澳朗德品牌创建于2008年澳大利亚，致力于为整个家庭提供营养补品和健康食品的公司。bioisland品牌旗下成人乳钙、孕妇DHA ，婴幼儿牛奶钙、婴幼儿DHA等，旗下产…8.成长快乐成立于2001年,专为中国儿童的营养现状设计,天然高品质鱼油供应商,集科研/生产/销售为一体的大型药品保健品企业,养生堂药业有限公司…9.黄金搭档源自2002年，国内颇具知名度和影响力的保健品制造商，专注于保健品、化学合成药品和生物工程制品的研发、生产和营销的现代化产业企业。公司旗下设有专业的研发中心和生…10.澳诺AONUO澳诺创建于1995年，现隶属于华润三九旗下，是以葡萄糖酸钙锌口服溶液、维生素C咀嚼片、氟康唑胶囊、参芝石斛颗粒等产品为主营的大型医药企业。公司占地18000余平…知名(著名)补锌品牌[2020]以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的补锌品牌投票>>知名(著名)补锌品牌名单：含十大补锌品牌+新稀宝，康恩贝CONBA，哈药六牌，Doppelherz双心，修正，NUTRILITE纽崔莱， ERICFAVRE艾瑞可补充矿物质品牌分布情况补铁哪个牌子好补充矿物质产地品牌榜单补充矿物质的保健品的生产需要先进的生物科技条件，目前来说，广东省的生物科技发展要领先于全国，所以很多保健品加工行业都选择来到广东省。而且，众多补充矿物质产品生产企业也看中了广东省这个科技大省，而且广东省的生产力也是非同小可的。在这里科研、生产、销售体系已经非常成熟。此外，山东省也发展了一些补充矿物质品牌企业。
广东省知名补充矿物质品牌汤臣倍健衍生HSHSZ生命力SAMLY渔夫堡Fishburg多微生山东省知名补充矿物质品牌新稀宝金奥力GEEOLE凯贝尔达因盖笛欣得能补充矿物质等级/荣誉榜单一个企业获得的品牌荣誉和奖项，在一定程度上代表了它较高的市场价值和品牌品质。品牌荣誉、品牌奖项让企业在众多竞争对手中脱颖而出，让消费者所熟知，从而带来荣誉之外的市场价值，也为消费者选择知名补充矿物质品牌提供一些参考的作用。能够获得这些荣誉和奖项的企业，都是有较高的市场声誉和商业价值、产品质量达到先进水平，处于领先地位、市场占有率和知名度在行业前列、用户满意度高等，是有品质、有口碑、有市场竞争力的补充矿物质品牌。
补充矿物质驰名保护三精制药Sanchine汤臣倍健葵花SUNFLOWER21金维他黄金搭档补充矿物质品牌规模历史企业注册资本补充矿物质品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称扶娃湖北午时药业股份有限公司金奥力GEEOLE威海紫光金奥力生物技术有限公司Doppelherz双心1919年年江苏恒辉品牌管理有限公司BLACKMORES澳佳宝1932年年佳岁(上海)贸易有限公司NUTRILITE纽崔莱1934年年安利(中国)日用品有限公司三精制药Sanchine1950年年哈药集团有限公司哈药牌1958年年哈药集团有限公司康恩贝CONBA1969年年浙江康恩贝制药股份有限公司Puritan’sPride普丽普莱1973年年美国NBTY公司哈药六牌1977年年哈药集团有限公司21金维他1985年年杭州民生健康药业股份有限公司Centrum善存1991年年葛兰素史克(中国)投资有限公司丁桂1992年年亚宝药业集团股份有限公司安琪纽特1992年年安琪酵母股份有限公司ERICFAVRE艾瑞可1993年年法国ERICFAVRE集团补充矿物质品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称可益康1191992.90万元中粮集团有限公司哈药六牌435294.12万元哈药集团有限公司哈药牌435294.12万元哈药集团有限公司三精制药Sanchine435294.12万元哈药集团有限公司康恩贝CONBA257003.73万元浙江康恩贝制药股份有限公司汤臣倍健170030.88万元汤臣倍健股份有限公司Centrum善存150976.88万元葛兰素史克(中国)投资有限公司禾博士115000.00万元杭州禾博士电子商务有限公司艾兰得aland106800.00万元江苏艾兰得营养品有限公司NUTRILITE纽崔莱84595.45万元安利(中国)日用品有限公司安琪纽特83269.29万元安琪酵母股份有限公司丁桂77000.00万元亚宝药业集团股份有限公司葵花SUNFLOWER58400.00万元葵花药业集团股份有限公司21金维他26741.57万元杭州民生健康药业股份有限公司安亲安贝Annbey18818.00万元仁和(集团)发展有限公司补充矿物质选购事项补充矿物质知识大讲堂微量元素缺乏对人体有哪些危害
1、锌：锌是人体内多种酶的重要成分之一。它参与人体内核酸及蛋白质的合成，在皮肤中的含量占全身含量的20% 。锌对第二性征发育体态，特别是女性的“三围”有重要影响。锌在眼球视觉部位含量很高，缺锌的人，眼睛会变得呆滞，甚至造成视力障碍。锌对皮肤健美有其独特的功效，能防治痤疮、皮肤干燥和各种丘诊。
2、铜：人体皮肤的弹性、润泽及红润与铜的作用有关。铜和铁都是造血的重要原料。铜还是组成人体中一些金属酶的成分，在组织的能量释放，神经系统磷脂形成，骨髓组织胶原合成以及皮肤、毛发色素代谢等生理过程都离不开铜。铜和锌都是与蛋白质、核酸的代谢有关，能使皮肤细腻、头发黑亮，使人焕发青春，保持健美。人体缺铜，可引起皮肤干燥、粗糙，头发干枯，面色苍白，生殖功能衰弱，抗抵力降低等。
3、铁：是人体造血的重要原料，人体如果缺铁，可引起缺铁性贫血，出现颜面苍白，皮肤无华，失眠健忘，肢体疲乏，思维能力差。
4、碘：碘在人体的主要生理功能为构成甲状腺素，调节机体能量代谢，促进生长发育，维持正常的神经活动和生殖功能；维护人体皮肤及头发的光泽和弹性。碘缺乏，可导致甲状腺代偿性肥大，智力及体格发育障碍。皮肤多皱及失去光泽。
5、硒：硒在人体主要分布于肝、肾，其次是心脏、肌肉、胰、肺、生殖腺等。头发中的硒含量常可反映体内硒的营养状况。硒不仅是维护人体健康，防治某些疾病不可缺少的元素，而且是一种很强的氧化剂，对细胞有保护作用，对一些化学致癌物有抵抗作用；能调节维生素A、维生素C、维生素E、增强人体的抵抗力；保护视器官功能的健全，改善和提高视力；能使头发富有光泽和弹性，使眼睛明亮有神。
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