维e和维生素b族片能同时吃吗,维生素b族可以和维生素e一起吃吗 _生活知道

1、维生素b族可以和维生素e一起吃吗维生素b族可以和维生素e一起吃。
维生素B是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。主要有维生素B1（硫胺素、康脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）。
维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理” 。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
与护肤密切相关的B族维生素包括B1．B2．B3．B5．B6和H等。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等。存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中。
B族维生素参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，从而起到抗癌防癌的作用。
维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
含有丰富维生素和矿物质的食物能构成一顿营养均衡的膳食，而维生素E ，则代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。要增加维生素E的摄入很简单，一碟新鲜的芦笋就够了。
维生素E是一种脂溶性维生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。坚果就是最完美的点心，杏仁和榛子富含维生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保护你的细胞膜不被氧化。
油脂类食物，像是红棕榈油和橄榄油都富含维生素E 。因此，为了增加自己的红细胞数量，烹饪的时候选择这些健康美味的油类吧。
很多食物中都含有维生素E，这种维生素构成了许多水果和蔬菜的表皮，特别是绿叶植物，像菠菜。当然，鳄梨的维生素E含量也是非常丰富的。
可以一起吃的啊

2、维生素e和维生素b可以一起吃吗维生素e和维生素b可以一起吃吗？正常的情况下是可以一起服用的，对身体没有什么影响。维生素B是一个大家族，含有维生素B1、B2、B3等，它们各自有各自的功效，大家选购的时候要看清楚。
维生素e和维生素b可以一起吃吗从营养的角度去讲，维生素E与维生素B是可以同时服用的，不会影响消化及利用。可以考虑的是，尽量选择天然的品牌，这样安全度会更高。维生素E胶丸用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
维生素B的作用维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12(（钴胺素）。它们的作用分述如下。
1、是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2 。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8、B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
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3、…E软胶囊和世纪青春的B族维生素片,可以一起吃吗?有没有什么冲突或不…可以同时服用，两者不冲突。
维生素E具有抗衰老和抗氧化的作用，B族维生素，具有营养神经、改善神经代谢的作用，经常适量服用有利于身体健康。在平时如果身体良好，是不需要专门服用维生素。
维生素E是脂溶性维生素，是饭后马上吃吸收好，而维生素B族是水溶性维生素，可在饭后半小时吃，你可以选择在晚餐时服用。
哪会冲突呢，我同时吃汤臣倍健的维E胶囊和它维生素B族片，皮肤还更好了。
可以的，只要营养素不是同类的就可以。
都是维生素，莫有关系
不冲突，我吃过

4、维e和维生素b族片能同时吃吗维生素e具有抗氧化的作用，能清除体内的自由基，保持皮肤饱满有弹性，延迟衰老，还能提高生育能月田禾，预防流产，是女性非常重要的营养元素。而维e对男性同样有显著功效，能够增强精子活力，提高男性身体健康。缺乏维e会导致男性无精症，女性流产及卵巢早衰等问题，所以平时要多吃富含维e的食物，如菠菜、山药、坚果等，也可以服用维e片来补充。维b也是非常重要的元素，它具有改善身体活力，提高免疫力，预防维生素b缺乏症的功能，平时可以通过维生素b族片剂来补充，也可多食用谷类食物补充。可见，维生素e和维生素b两者是可以一起吃的。维e和维生素b族片能同时吃吗？当然是可以的，因为二者都是身体是重要的营养元素，只要不过量吃都不会对身体造成负面影响。

5、维生素B族片和维E可以一起吃吗谢谢了,大神帮忙啊可以。维生素B早上空腹的时候吃吸收比较好。维生素E是脂溶性的，所以最好是和一些含脂肪的食物一起吃才能被吸收。建议饭后立即服用
可以的，VB族属于水溶性维生素不能完全吸收后会随尿液排除体外 VE属于脂溶性的服用要适量
【维e和维生素b族片能同时吃吗,维生素b族可以和维生素e一起吃吗】可以的这两种维生素又没有冲突