1、维生素b族能和维生素c一起吃吗维生素b族可以和维生素c一起吃 。
维生素b族可以制造血液所需的营养素,维护心脏及血管健康,维生素c可以增强免疫力,所以维生素b族可以和维生素c一起吃 。
维生素b族:
维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素) 。
维生素B1广泛存在,尤其种子外皮,动物内脏 , 瘦肉 。蔬菜水果中含量不多 。
维生素B2动物肝脏 , 奶类,蛋类 , 豆类和绿叶蔬菜 。
维生素B3广泛存在 , 尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母 , 蘑菇 , 花茎甘蓝,全谷及一些水果
维生素B5广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物
维生素B6广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,鱼类,全谷,豆类
维生素B7广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,酵母,水果,糙米
维生素B12来源于动物性食品 , 肝脏 , 蛋黄 , 肉类,贝壳类,乳及乳制品中含少量
维生素B9动物肝,肾,鸡蛋,豆类,酵母,坚果类,绿叶蔬菜和水果
主要生理功能:
1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
2.制造血液所需的营养素
3.能量代谢的重要酶
4.帮助食物消化吸收
5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气
6.解除酒精和尼古丁等毒素,保护肝脏
7.维护神经系统正常,舒缓头痛、偏头痛
8.缓解压力,消除疲劳,令人精神充沛
9.帮助预防血管闭塞 , 维护心脏及血管健康
:百度百科.维生素b族
2、维生素c和维生素b能一起吃吗 可不可以一起吃维生素c和维生素b1、维生素C和维生素B可以一起吃的 。
2、有医生经常让病人买一些维生素C药片,还有维生素B族,或者是复合维生素B的药片一起吃,它们都是水溶性维生素,一起吃不会产生一些相互的作用,不会发生药物一些的配伍禁忌的不良反应 。但是,维生素C和维生素B一般建议还是跟食物一起吃,这样有利于吸收,而且方便 。所以在国外也把这种维生素补充剂叫做餐桌维生素,就是伴餐吃,补充膳食中的不足 。
![b族维生素与vc片同时服用吗,维生素b族能和维生素c一起吃吗](http://img.yunnanlong.com/240511/20445349E-1.jpg)
3、维生素B和维生素c可以一起吃么?维生素B和维生素C可以一起吃 。
维生素C,维生素B食用量宜每次1片 , 每日1-2次,饭后半小时服用 。维生素C可以咀嚼着吞服,维生素B的味道不适合咀嚼 , 和着温开水吞服较好 。
提起维生素C,人们都知道它“增强抵抗力,预防感冒”的功效 。其实,维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂,具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用 , 可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力 。
而维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。
身体中必需维生素:
维生素的定义中要求维生素满足以下四个特点,才可以称之为必需维生素 。
外源性:人体自身不可合成,需要通过食物补充;
微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用;
调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变;
【b族维生素与vc片同时服用吗,维生素b族能和维生素c一起吃吗】特异性:缺乏了某种维生素后 , 人将呈现特有的病态 。
根据这四个特点,人体一共需要13种维生素,也就是通常所说的13种必要维生素:
维生素A,维生素B,维生素C,维生素D , 维生素H,维生素P,维生素PP,维生素M , 维生素T,维生素U,水溶性维生素 。
来源:知网-解除对维生素的5个误解
没有道理说不能一起吃 , 应该可以一起吃的 。只有维生素B2不能与维生素C一起与牛奶同时服用 。以下食物或者药物不要和维生素一起服用,以免维生素无效,或者是产生不良的作用:
1. 含咖啡因的饮料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时 , 要避免同时吃维生素B群,因为咖啡因会刺激神经及肾上腺分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏 。
2. 酒类
酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C、泛酸及叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙 , 所以若在喝酒的同时服用维生素片会影响维生素吸收,有酗酒习惯的人平常也要多补充维生素B群和维生素C 。
3. 文蛤类
这一类的食物含有分解维生素B1的物质 。
4. 抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果 。
5. 安眠药
安眠药会破坏泛酸的吸收,并且增加维生素C的排泄
6. 避孕药
口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收
7. 生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素,会与生物素结合,影响吸收,所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟 。
8. 含重碳酸钠的肠胃药
由于碱性物质会破坏维生素B1,应避免与含有重碳酸钠的肠胃药共同服用 。
9. 服用维生素C时别喝牛奶 , 更不能用牛奶送服维生素(维生素食品)C,因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应 , 使其丧失药效 。
维生素C有一定的酸性和很强的还原性 , 极易被氧化,而牛奶含有氧化性物质维生素B2,此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化 , 同时维生素B2也被还原了,两者都失去了其应有的作用 。相同的道理,酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用 。
一般来说,维生素C具有降低毛细血管通透性、刺激凝血功能、增加对感染抵抗的作用,临床经常用其补充营养及治疗坏血病、齿龈肿胀、齿龈出血,以及用于各种急、慢性传染病或是增强患者抵抗力 , 伤口愈合期辅助治疗等 。这类患者在服用维生素C时,可别为增加营养而同时喝牛奶 , 以免使维生素C失去疗效 。
需要补充维生素C的患者,日常饮食可多吃一些樱桃、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等富含维生素C的食物,只要在病情比较严重时才需要药物补充 。
同时,有些营养素和维生素C搭配能起到互相补充的作用,比如维生素C与维生素E搭配,可预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的高血压(血压食品)等慢性?。?但也要在医生指导下服用,不要自行搭配 。谢谢采纳并给分 。
维生素C、维生素B一起服用 。这是一种值得介绍的方法,有益于人体健康 。
一,维生素C、维生素E与肌肤护理
维生素C,维持身体健康及预防疾病 , 维生素C不足不只是引起坏血病,维生素C还与病毒抑制因子的产生有关,因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用 。同时还有让胆固醇值下降的作用,保持女性排卵的退性作用 。对抗精神压力有极大作用,因而白领阶层女性易适当补充维生素C 。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用 。维生素C含量最多的食物——柠檬 。一个柠檬只有250毫克的维生素C , 补充500毫克的维生素C,一天必须吃20个这样酸的水果才行 。适量补充维生素C对于维持身体健康,预防疾病 , 将起到极大的作用 。
维生素E——返回年轻的妙药,维生素E是返回年轻,恢复健康的维生素,因为维生素E有很强的抗酸化作用,它可让细胞代谢活跃,让细胞恢复年轻的功能,可让白发逐渐恢复黑色,肌肤黑斑减少,甚至消失 。维生素E有加速精力恢复的功能,对于增强心肌细胞活动起到一定的作用,并有抗氧化的作用 。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间,坚持长期服用是很有必要的 , 选择天然活性维生素E效果更好 。
二,维生素E慎与五种药物同时服用
维生素E具有延缓衰老、提高免疫力的作用,是为数不多的能够真正应用于人类抗衰老的抗氧化剂 。同时 , 维生素E还能辅助治疗一些老年疾病,如对高血脂、动脉硬化、更年期障碍等具有一定疗效;对习惯性流产、男女不育症、贫血、肌营养不良等疾病也有一定功效 。
但实际上 , 人们在服用维生素E时还存在着一些误区 。武警总医院药剂科主任崔佳提醒,维生素E不应长期大剂量服用,如有特殊需要,最好一日量不超过200mg,特别是维生素E与下列五种药物同时使用时,一定要在医生的指导下进行 , 切勿自行服用 。
第一种,阿司匹林 。维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度 , 所以当维生素E与阿司匹林同时服用时 , 医生应根据具体情况调整病人的服用剂量 。
第二种,维生素K 。维生素E对维生素K有拮抗作用,并且能够抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性 。因此 , 在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时,请不要与维生素E同时服用 。
第三种,洋地黄 。维生素E可增强洋地黄的强心作用,使用此类药物的病人请慎用维生素E,以免发生洋地黄中毒 。
第四种,新霉素 。影响脂肪吸收的药物如新霉素 , 会影响人体对维生素E的吸收,因此同时服用可能会降低
可以,维B和维C可以同时服用 , 饭后效果较好 。有增加机体免疫力,预防坏血?。し揽诮茄?nbsp;, 皮炎的作用 。
维B和维C是两种水溶性营养素,维生素B和C它们在健康身体所需的整体平衡中发挥协同作用 , 事实上,你可以一起吃富含两种维生素的食物,或者两种维生素同时补充 。
水溶性维生素(water-soluble vitamins)是能在水中溶解的一组维生素,常是辅酶或辅基的组成部分 。主要包括维生素B1 , 维生素B2和维生素C等 。一类能溶于水的有机营养分子 。其中包括在酶的催化中起着重要作用的B族维生素以及抗坏血酸(维生素C)等 。
水溶性维生素常是辅酶或辅基的组成部分 。主要包括维生素B1,维生素B2和维生素C等 。一类能溶于水的有机营养分子 。其中包括在酶的催化中起着重要作用的B族维生素以及抗坏血酸(维生素C)等 。
:水溶性维生素 百度百科
可以,但是吃的时间尽量是间隔在1小时有以上
维生素B都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生) 。
维生素B1的作用:
1.构成辅酶,维持体内正常代谢;
2.抑制胆碱脂酶对乙酰胆碱的水解,乙酰胆碱有促进胃肠蠕动作用 , 缺乏会造成食欲减退;
3.缺乏还引起脚气病 。
维生素B6的作用:
1.它以其活性形式PLP作为许多酶的辅酶,除参与神经递质、还原糖、神经鞘磷脂、血红素、类固醇和核酸代谢外,还参与所有氨基酸代谢……
2.给老年人补充足够的维生素B6,有利于淋巴细胞增殖 , 可通过参与一碳单位代谢而影响到免疫功能,维生素B6缺乏将会损害DNA的合成,这个过程对维持适宜的免疫功能也是非常重要的 。
3.维持神经系统功能
4.维生素B6干预降低血浆同型半胱氨酸的作用…
维生素c是一种水溶性维生素 , 外观:无色晶体;熔点:190 – 192℃;沸点:(无);紫外吸收最大值:245nm;荧光光谱:激发波长-无nm,荧光波长-无nm;溶解性:水溶性维生素;推荐摄入量:每日60毫克;最高摄入量:引起腹泻之量;
维生素C主要生理功能
1、 促进骨胶原的生物合成 。利于组织创伤口的更快愈合;
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢 , 延长肌体寿命 。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用 。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病 。
5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血 。;
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
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4、维生素b族片和维生素c片可以一起吃吗您好,这两个是可以一起服用的 ,
维生素b族片
是可以抗疲劳的抗压力的 。而维生素c可以增强免疫力 , 预防感冒,补充维生素c,充水果蔬菜摄取不足 。坚持按时服用维生素c , 可使皮肤黑色素沉着减少 , 从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙 。每日1次,每次1片 。一同服用效果也不错 。
维生素B族片和维生素C片可以一起服用,建议多吃水果,蔬菜 。保持适量的运动 。希望我的回答对您有帮助 , 谢谢采纳 。祝您和您的家人身体健康 。
5、维生素c和维生素b族可以一起吃吗可以,维B和维C可以同时服用,饭后效果较好 。有增加机体免疫力,预防坏血病,预防口角炎,皮炎的作用 。维B和维C是两种水溶性营养素,维生素B和C它们在健康身体所需的整体平衡中发挥协同作用,事实上,你可以一起吃富含两种维生素的食物,或者两种维生素同时补充 。
水溶性维生素(water-solublevitamins)是能在水中溶解的一组维生素,常是辅酶或辅基的组成部分 。主要包括维生素B1 , 维生素B2和维生素C等 。
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键 。
维生素C为抗体及胶原形成,组织修补 , 苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢 , 铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能,羟化与羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需,同时维生素C还具备有抗氧化,抗自由基 , 抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效 。
:百度百科-维生素B百度百科-维生素C
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