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![10种发奶的食物有什么,能发奶的食物有哪些](https://ju.lbnb.cn/20220424/jpuccfb13rg.jpg)
怀胎十月,自然是十分辛苦又艰难 。但比起孩子降生后一生的操劳与辛苦,这简直算是九牛一毛 。自从孩子降临那一刻,父母就要为之思虑忧愁,有好多问题也随之而来 。在孩子刚出生时,母亲发奶也成了一件很苦恼的事 。那么,10种发奶的食物有什么?一起来了解一下 。
10种发奶的食物有什么
1、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能
2、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效 。
4、茭白
祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用 。
5、莴笋
莴笋是很家常的一种蔬菜 。莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素 。
6、豌豆
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳 。
7、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效 。也是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳 。
8、黄花菜
中医认为,黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效 。
9、莲藕
莲藕不仅美白,还可增强人体免疫力,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,促进乳汁分泌 。
10、黄豆
黄豆对于奶水分泌有很大的作用 。
开奶的方法
1、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少 。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
3、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌 。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤 。
5、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切 。
【10种发奶的食物有什么,能发奶的食物有哪些】通过上文相信大家已经了解10种发奶的食物有什么和开奶的方法两个问题 。母乳对于宝宝的健康发育是很有好处的,但无奈有些妈妈可能奶水不足,不妨让孩子多多吮吸自己的乳头,这样也可以促进奶水的增多,希望能解答妈妈们的困惑,也希望宝宝健康成长 。
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