西兰花和木耳可以一起吃吗,西兰花木耳胡萝卜他们三样可以同时吃吗 _生活知道

1、西兰花木耳胡萝卜他们三样可以同时吃吗西兰花木耳胡萝卜可以一起吃。
做法如下：
1、鸡蛋2个，打散加一丢丢盐，快速炒至凝结成块后盛出，时间要要控制好否则容易炒老了；
2、水烧开加一丢丢盐和油。（懒人可以省略加油盐的步骤）把洗净的西兰花放入开水中焯水。水再次沸腾后等三十秒到一分钟关火；
3、热锅冷油倒入切成薄片的胡萝卜，翻炒一分钟，如果想吃软点的胡萝卜可加少量水闷一闷。水干胡萝卜也差不多软了。再倒入泡发好的木耳，一起翻炒一分钟；
4、倒入焯过水的西兰花，跟木耳胡萝卜一起翻炒均匀后，加调料；
5、出锅装盘。
西兰花、木耳、胡萝卜三样食材是可以一起吃的，没有相冲与相克。这样食材即可以一起凉拌，也可以一起炒。

2、西兰花和木耳一起凉拌主料3人份
西兰花1颗
黑木耳5克
辅料
玉米油适量鲜酱油5克盐2克花椒油少许小红椒1个
步骤1西兰花拌木耳的做法大全
西兰花用盐水侵泡半小时
步骤2西兰花拌木耳的做法图解
黑木耳泡发备用
步骤3西兰花拌木耳的家常做法
西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出
步骤4西兰花拌木耳的简单做法
放入冷开水或纯净水中过凉
步骤5西兰花拌木耳怎么吃
泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出
步骤6西兰花拌木耳怎么做
和西兰花一样过凉水
步骤7西兰花拌木耳怎么炒
小红椒切小粒
步骤8西兰花拌木耳怎么煮
西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面
步骤9西兰花拌木耳怎么炖
锅中倒入适量油烧冒烟
步骤10西兰花拌木耳怎么煸
将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用，营养又美味哟！
成品图
主料
西兰花一大朵
木耳5朵
辅料
洋葱少量
菠菜少量
配料
凉拌汁适量
香油适量
盐适量
白糖适量
辣椒油适量
芝麻适量
味素适量
酱油适量
醋适量
大蒜适量
凉拌木耳西兰花的做法步骤
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1.木耳西兰花准备好
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2.洋葱菠菜准备一点
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3.李锦记凉拌汁香油
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4.泡发木耳几分钟
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5.木耳撕小朵去蒂
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6.西兰花洗净撕小朵
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7.西兰花过水先焯几分钟
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8.再入木耳菠菜焯水盛出
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9.洋葱切小块
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10.大蒜切末
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11.拌上辣椒油白糖凉拌汁香油盐味素
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12.办好后装盘即可
小窍门&温馨提示
亲们也可先在盆里调好味汁这样比较容易融化搅拌开
分类：凉菜素菜
你好朋友西兰花很猛，17两半的时候，先把西兰花和慕了都用热水澡一下，捞出沥干，这样才把西兰花白粉加入佐料，芥末油，芝麻酱，味精生抽，加一点姜丝，葱等等，这样调换出来的西兰花和木耳味道是比较鲜美的。
西兰花可以和木耳一起凉菜或者炒！
再加点胡萝卜调配颜色更好看，可以拌成蒜泥口味的，焯水后加盐味精香油蒜泥，喜欢吃辣的加点小米辣末一起拌均匀即可
1.西兰花拆小朵洗净后入淡盐水中浸泡15分钟左右。2.黑木耳浸泡发开后去蒂洗净,胡萝卜去皮切丝。3.蒜剁碎。4.锅中烧热橄榄油,倒入蒜蓉中搅拌均匀。

3、西兰花可以和木耳,牛肉一起吃吗?西兰花可以和木耳一起吃，二者没有相克之处，因此可用于做西兰花炒木耳。
食材：西兰花150克，干黑木耳40克，蒜、油、盐适量。
西兰花炒木耳的功效：
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤” 。
扩展资料：
吃西兰花炒木耳的禁忌：
1、西菜花与维生素Ki相克。菜花含有丰富维生素C，可降低止血药的疗效，所以服用止血药时不宜食用。
2、西菜花与牛肝相克。牛肝中含有丰富的铜、铁离子，极易使维生素C氧化而失去原来的功能，所以两者不能搭配食用。
3、西菜花与黄瓜相克。菜花中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，故不宜同食。
4、西菜花与洋地黄相克。如菜花、大豆、菠菜、榨菜等，如果在服用洋地黄时食用这些食物过多，会造成药物药效降低。
参考资料来源：人民网-防癌明星菜：木耳炒西兰花
可以的，这道菜和好吃，而且木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助，西兰花的维生素B12很丰富。
西兰花可以和木耳，牛肉一起炒着吃。
营养都很丰富，味道也很不错。
合理的搭配具有色香味俱全的特征。
下锅的顺序西兰花要排在最后一位，避免营养流失。

4、西兰花和木耳能不能一起炒?是可以一起吃的
一同食用可以增强人体免疫力、防癌抗癌、调节血压、降低血糖、延缓衰老这些好处，营养价值也是很高的。
西兰花不适合和猪肝、黄瓜一起吃，若是一起食用会降低人体对营养元素的吸收。

5、西兰花莴笋和木耳能一起炒吗?西兰花炒木耳是一道具有食疗价值的家常菜。其中木耳活血养颜，西兰花富含蛋白质、碳水化合物、硒等。”
食材明细
主料
西兰花
300g
干木耳
10g
辅料
盐
2g
洋葱
15g
姜
5g
味精
少许
酱油
10g
咸鲜
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
普通
难度
西兰花炒木耳的做法步骤
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1
木耳提前一天泡水；
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2
泡开的木耳用温水洗净，去掉蒂，备用；
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3
西兰花用手掰成小朵洗净；
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4
用开水焯3~5分钟，同时加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，备用；
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5
洋葱切丁、姜切丝，备用；
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6
热锅冷油，加洋葱、姜爆香；
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7
加入木耳、味精、酱油翻炒均匀；
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8
加入西兰花翻炒均匀；
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9
出锅，盛入盘中。
小窍门
西兰花和黑木耳两者都具有防癌抗癌功效，常吃木耳还能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。
来自美食天下果味品读的作品
使用的厨具：炒锅
所属分类：素菜
【西兰花和木耳可以一起吃吗,西兰花木耳胡萝卜他们三样可以同时吃吗】西兰花可以和木耳一同吃，二者没相克之处，因此可用来做西兰花炒木耳。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且非常全面，木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，所含丰富的营养物质，另外，在日常生活中患者要均衡消化身体营养多做个许多有氧运动来锻炼身体并且要始终保持愉快的心情，以此来增强体质放慢康复速度。