脾虚湿气重如何调理，应该怎么调理,脾虚湿气重怎么调理？ _生活知道

1、脾虚湿气重怎么调理?脾虚湿气重的调理首先要改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，学会慢节奏的生活。其次调整精神状态，保持好心情。最好加强运动锻炼，比如羽毛球、跑步等，有利于排出湿气。还可以考虑中成药辅助，，比如参苓白术散、健脾丸等。
脾虚的人湿气重？想要调理，可从3方面进行改善
脾虚湿重症状
脾虚湿重主要体现在以下几个方面:n1、消化系统疾病,出现不想吃饭,吃了饭之后又不消化,出现脘腹的胀、满、闷等病症,病人很可能会出现大便的黏腻,或者大便不成形.n2、表现在肢体上,比如病人会出现头昏沉沉的,像裹着重东西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人会出现下肢的肿.n3、体现在舌象上,一般舌体比较胖大,有齿痕,而且舌苔是腻的,如果有热会呈现黄腻苔,病人的脉是滑脉.
脾虚,可以口服参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤加减治疗,先以健脾为主.湿重,可选择薏苡仁、砂仁、藿香、佩兰等药物,所以藿香正气散也可以使用.脾虚湿重,如果出现食积,可使用保和丸,也可以使用山楂、麦芽、谷芽、炒莱菔子等药物.如果出现腹泻,大便不成形,可使用连朴饮等.每个人的症状可能有所不同,需要辨证使用药物,需要一段时间的调理过程.如果单纯的中成药效果不佳,建议到正规医院就诊,辨证施治内服中药,配合中医外治疗法效果更好.
(1)改善生活方式
平时饮食尽量清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药，芡实，茯苓，薏米等。同时不熬夜，尽量保持有规律的运动，运动也是祛湿的一个很好的途径。
(2)舒肝养血
在中医五行理论里面，肝木克脾土，肝主疏泄，长期肝气郁结就容易导致气滞血瘀，并且抑制脾胃功能，长期处于巨大的压力下，那么不仅损伤肝脏，脾胃也会逐渐虚弱。平时可以多喝一些玫瑰花茶进行疏肝理气，同时还可以用逍遥丸来疏肝健脾(当然最重要的还是要保持一个愉悦的心情，不要总是让自己处于高压力下，适当放松压力有助于身心健康)
(3)健脾祛湿
呵护我们的脾胃是一辈子的功课，脾虚湿气重虽然可以吃一些中成药，但是我在这里推荐一个更长久的方法：疏通经络。
承山穴是祛湿的大穴，位于膀胱经上的小腿肌肉下方，按揉起来十分疼痛，湿邪多下行，所以我们经常会感觉双腿沉重发酸，平时可以多按揉此穴位。
脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚有助于促进血液循环，可以将身体中的湿气和寒气排出去，可以对脾胃起到很好的调理作用。脾虚湿气重的情况下，可以多喝一些红豆薏米水，除湿的效果是非常好的，但如果是寒湿体质，那么就不能服用。
脾虚湿气重的情况下应该多运动，运动有助于促进血液循环，可以将身体中的毒素和垃圾排出去，可以增强脾胃功能，从而改善体质。日常饮食中可以多吃一些健脾养胃的食物，例如红薯，山药，猴头菇等等，经常吃一些不仅可以排出湿气，还有助于调理脾虚。脾虚严重的情况下，会对身体健康造成很大的影响，这时候更应该调节好情绪，保持一个轻松愉悦的心情，可以有助于改善脾虚。经常按摩涌泉穴和足三里，可以促进气血运行，从而改善脾虚。

2、脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理?脾虚，气虚，湿气重的人该怎么调理？
健康苦行僧，开讲啦！
脾虚，气虚是非常痛苦的，气虚，人就会显得绵软无力，懒言，食欲不振，头晕，面色较为苍白，脾虚，人就会十分急躁，经常有面部的不洁感，便秘，齿痕舌几乎是家常便饭，这都会大大影响人体的生活质量。
那么我们应该怎么办呢？
一：改善饮食
尽管说了很多遍了，但还是不厌其烦地向各位重复，饮食方面少食肥甘厚味的食物，酒类也不能常饮，多吃一些健脾祛湿的食物，多食用一些易于消化的食物，薏米粥，芡实汤，山药汤，鸡蛋羹等食物
气虚，脾虚的人群要么身形偏瘦，要么就会偏胖，气血平衡，消化代谢正常的人群，自然身材就很正常，只有该吸收的营养没有吸收或者该气化，排泄的没有排出才会出现这种情况
这也证明了运动的重要性，运动能够改善气虚的情况，促进气血平衡，同时也能改善脾虚的情况，运动出汗也是不错的排毒手段
三：中药调养
如果脾虚，气虚的症状相当明显的，可以用中药调节，比如：茯苓，白术，党参，黄芪，甘草等，比较经典的搭配就是四君子汤了
四君子汤是由白术，茯苓，甘草，人参或者党参组成的，因其药性醇和，就好像谦谦君子一般而得名，适合脾虚和气虚的人群，中年人最为适宜，但四君子汤虽好，药性也不猛，但还是需要辨证开方的
对于以上内容的补充
1：所有补益的药方，都还是需要仔细辩证的，抛开剂量谈效果那太不合适了，适量的砒霜还有好处呢，过量的人参还会有损健康呢
2：无论脾虚还是气虚人群，都需要合适的运动，每天多做一些五指张开的拍手运动，阳光明媚的天气下多跑步都是不错的选择
3：平时切勿熬夜，注意调摄自身的居住环境，一定要搬离那些阴暗潮湿的地方，那很不利于身体的恢复
中医讲究的是望诊，尽管我没见到你面，不过你的情况都看明白了。我觉得你还有2点未提及，那就是你还一定还大便溏泄，还伴有肥胖，非常胖甚至还有脂肪肝。若我们没说错的话你接着往下看，若我说错了后面的文章就算我在放屁了。
你是典型的脾湿脾阳虚。
脾是主运化的，就是消化吸收生血长肉的。先消化吸收再生血长肉。若你吃得太多尤其是太油腻了，超过了脾所能消化吸收的能力，它就会偷懒罢工；你过量吃进去的东西就会不经过消化就被排出来，这时你就会大便溏泄不成型；另外你过量吃进去的脂肪就会不经过运化直接在皮下积聚长胖，透过血液在肝上积聚形成脂肪肝。你这下明白了我为啥说你还有大便溏泄，肥胖脂肪肝的原因了吧。
好了你会问我接下来咋办。你的脾胃罢工不做事了，就是其阳虚了，造成脾阳虚的原因就是你吃得太多太油腻把脾胃给累坏了。要脾胃不阳虚就得让它少干活?。∽罴虻サ陌旆ň褪悄愣鲆惶觳怀苑梗?让脾休息一下，你会感觉问题会好很多很多。当然你的问题远远不是仅仅饿几顿饭就能解决的问题。我接着往下说。
我上面都是说的中医的理论，中医理论是没有数量来形容的，下面我再用西医的理论来告诉你一些可以衡量的东西。第一我说你吃得过多了，那多少就是吃多了呢，回答是8分饱。那吃得多少油才算过于油腻呢？答案是每天25-30克（大约2调羹）的脂肪总量。这25克包括你饭菜里面的油脂，还得包括你吃进去肥肉里面的脂肪，你吃进去的油条，炸鱼，干果里面的脂肪！总之脂肪之总和。超过了25克你就会继续长肉，低于25克你的皮下脂肪，你脂肪肝里面的脂肪就会出来参与代谢，你就会减重。
这每天25克，是一般人很难做得到得哦，这得毅力的配合，几十年如一日不放弃。在最不想放下筷子的时候果断地放下筷子。
我看到有人介绍你吃这吃那得，比如说薏米，芡实，红小豆，莲子等等。你想想你的脾胃阳虚到这种地步，单单靠吃点健脾得东西来调理来得及吗？一碗薏米红小豆饭配俩红烧猪蹄，这犹如在大海里滴了一滴淡水，你还能找得到这滴淡水的存在吗？
所以啊，你得自己控制饮食，在此基础上配合食疗一些健脾除湿的食物才成?。?
其实中医说的脾湿其实就是肥胖（吃得太多太油腻）只有你在除掉了脾湿的情况下，你的其他的问题才会迎刃而解。不光这个啊，若不赶紧除掉你的脂肪肝脾湿，糖尿病就在不远处等着你呢。等你得了糖尿?。?那你的生命也就剩下30年了，生活水平很低下的最后30年！
大便溏泄这个问题也得引起重视，在你脾胃恢复正常之前就得赶紧让大便成型。因为大便溏泄其实就是拉得津液，是损得阴，若得不到解决你就会肾虚。吃小米干饭就会有立竿见影的效果。这主要是小米有很少有子房，就是为发芽提供得养料，这样小米一旦发芽就得靠根系来吸收大地可以提供的养料，故此可以说小米的生发之机，就是阳气很足，你吃了阳气足的小米，你的脾胃就会继承小米的阳气，有力气干活（运化）你就会暂时不大便溏泄。
在你控制饮食的时候，可以在饭后吃两粒山楂丸也有降脂之辅助作用。山楂丸之主要成分是山楂，麦芽及六神曲三味药。这三味药分别对所食入的不同的东西有消食去脂的作用，同时山楂丸也有开胃的作用。若在饭前吃岂不会吃进去的更多！
脾虚，气虚，湿气重该怎么调理？
您好，看了一下题主的问题描述，想必出现这些症状还是事出有因，一个是平时的生活饮食习惯差，爱吃辛辣刺激的重口味食物，爱喝浓茶，再加上平时精神压力大，那么这些都是诱因，其中还有一个很关键的就是外界因素，广东地区本身气候就比较湿热，长期处于这样的外界环境，还加上这样的生活方式，那么脾虚湿气重也是不奇怪。
湿气重的原因正是因为脾气虚弱导致水湿运化失常，大多停滞于体内，从而引起湿气重，进而可能表现出大便黏马桶，胃肠总是不适，睡觉爱流口水，头发和面部爱出油，同时观察舌象还可见舌边齿痕重，舌头水湿较多，舌体胖大等。
那么一般出现这种情况该如何调理呢？
（1）改善生活方式
平时饮食尽量清淡，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药，芡实，茯苓，薏米等。同时不熬夜，尽量保持有规律的运动，运动也是祛湿的一个很好的途径。
（2）疏肝养血
在中医五行理论里面，肝木克脾土，肝主疏泄，长期肝气郁结就容易导致气滞血瘀，并且抑制脾胃功能，长期处于巨大的压力下，那么不仅损伤肝脏，脾胃也会逐渐虚弱。平时可以多喝一些玫瑰花茶进行疏肝理气，同时还可以用逍遥丸来疏肝健脾（当然最重要的还是要保持一个愉悦的心情，不要总是让自己处于高压力下，适当放松压力有助于身心健康）
呵护我们的脾胃是一辈子的功课，脾虚湿气重虽然可以吃一些中成药，但是我在这里推荐一个更长久的方法：疏通经络
承山穴是祛湿的大穴，位于膀胱经上的小腿肌肉下方，按揉起来十分疼痛，湿邪多下行，所以我们经常会感觉双腿沉重发酸，平时可以多按揉此穴位。
阴陵泉，这个穴位是位于脾经上膝盖下方的凹陷处，是易堵塞的穴位，湿气重大的人一按就痛，平时多按揉疏通，效果不错！
在工作期间常有人咨询食后腹胀，身体困乏，大便不成形应服用什么药调理。也有些人会自行购卖健胃消食类药品，以治疗食后腹胀的症状。那么，是什么原因导致出现这些不良的表现症状呢？主要原因还是脾气虚不能运化水湿，使水湿停留体内所致。现就脾虚夹湿如何调理，作以下简答，供大家参考。
脾虚湿气重的主要表现症状
脾虚湿重中医称为脾虚湿蕴证，或脾虚夹湿证。主因是脾气虚弱致使脾的运化功能减弱，无法正常运化水湿所致。其主要表现症状为食后腹胀，身重困乏，大便不成形或泄泻等。脾虚湿重的舌象与气血虚证，以及阳虚水泛证较相似，舌象都以淡白胖嫩为主，有时舌边有齿印。所以，如有以上表现症状，建议看中医确诊，不可自行诊断治疗。
脾虚湿气重的调理
脾虚湿重除先天因素外，大都因饮食不节所致。先天不足，后天可补，而饮食不节，好食肥甘，饮食不规律，暴饮暴食，酗酒这些后天养成的不良习惯，应予以纠正。脾气虚往往会导致脾的运化功能减弱，在饮食上应食用一些易消化有营养的食物，不可过饱，尽量做到每餐七分饱，以勉加重脾胃负担。平常可多食一些山药，扁豆，炒薏米，芡实等补脾利湿类食物。不宜多食易胀气，不易消化以及助湿的食物，如红薯，大豆类易胀气，油炸肥腻食品难消化，大枣，枸杞易助湿。另外，适量运动不但增强体质，还可增加肠胃蠕动，邦助消化，对改善脾虚湿重体质，有良好的改善作用。
脾虚湿重除饮食调理，适量运动外，药物调理是不可缺少的。中成药应选用健脾利湿类为主，如参苓白术丸，人参健脾丸，健脾丸，开胃健脾丸等。其中参苓白术丸主要功效是健脾益气，祛湿，可治疗脾虚湿重所致的体倦乏力，食少便塘。人参健脾丸为治脾气虚要药，对脾虚证有良好的益气健脾作用。开胃健脾丸有健脾和胃的功效，主用于脾胃虚弱所致食欲不振，消化不良，腹胀泄泻的治疗。健脾丸主要功效是健脾开胃，主用于脾胃虚弱，腹胀，食少便溏的治疗。以上是治疗脾虚湿重的常用中成药，大家可根椐自身症状或咨询药师选择应用。
以上简答，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！
根据你舌象看，舌质淡红，舌边见齿痕，舌中苔白微厚兼滑。总结为阳虚气虚，且心气不足，症见四肢不温，特别冬天脚下易冷难暖，寒凉冷饮易引起消化不良甚易拉肚了，心气虚，疲劳，健忘！此由心劳过度引起！自汗(无外热时自出汗)等等
医者多以健脾胃为主！非也！此只为标，阳虚阴盛才为本！
建议:桂附理中丸与归脾丸合用，大概三天内会改变这一切不良症状！见好即止！
健脾祛湿，用中药调理，参苓白术散。
红豆薏米山药芡实煮水，红豆薏米除湿，山药芡实固精，补阴，补气，健脾止泻！
我是自己针灸自己所以身体好了许多
加味逍遥丸治肝郁脾虚

3、脾虚湿气重怎么调理?1、要注意控制饮食的量
暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。还可以试试得常渭保茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮
2、不吃生冷辛辣和油腻食物
对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
4、饭前及吃饭时要减少用脑
吃饭的时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到好的功能作用撅掏浑锌。因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。
5、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
6、要保持心情放松精神愉快
忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
7、要注意锻炼身体增强体质
如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。
湿气重的每天拍打50次，拍走全身湿气，身体一天比一天轻松
生姜与“它”煮水，适当喝几杯，强健脾胃，扫光全身湿气！
脾虚怕冷，湿气重，这里按揉3分钟，疏肝健脾，理气散结！
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脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。建议喝常渭保茶，健脾养胃。另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

4、脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理?寒湿是中医上的一种说法，它是指一种亚健康的身体状态，湿气重会导致脾虚、气弱，还有可能造成小腹出现赘肉横生的现象。因此，要想改善脾虚、气虚、湿气重的身体状况，主要是要健脾祛湿，这样也能助你消除小肚子。
引起体内湿气重的原因有受外界水湿之气的影响，常处于潮湿的环境不注意保暖造成，还有的是自身的原因造成的，比如喜欢吃辛辣刺激的食物，生活习惯不好，精神压力过大等原因。
俗话说冰冻三尺非一日之寒，湿气不是一日在体内聚集的，所以想要去除体内的湿气也需要我们掌握一定的方法，坚持做下去。
教你几招，健脾祛湿，甩掉小肚腩1、多锻炼
在中医上认为脾主肌肉的四肢，所以通过运动锻炼，可以起到健脾利湿的效果。
每晚睡前可用双手叠加在肚脐处，以肚脐为中心按顺时针和逆时针方向，以自己可以接受的力度按摩腹部各10遍，对于祛湿消除小肚腩很有好处。
也可以常常揉按身体这三窝，起到祛湿排毒的作用，一是腘窝，它可以疏通膀胱经脉，二是脚窝可以起到强健肾阳，升发阳气的作用，三是腋窝，能够排除火毒去除湿毒。
2、注意饮食调理
过于油腻的食物不容易消化，还容易增加肠胃负担，造成腹胀，恶心难受等现象，而生冷寒凉的食物会导致消化功能停滞，也不适宜经常食用。
【脾虚湿气重如何调理，应该怎么调理,脾虚湿气重怎么调理？】所以在生活中平时饮食应该清淡适量，可以多食用一些有利于祛湿的食物，比如赤小豆，薏米，冬瓜，山药，茯苓等。
3、养成良好的生活方式
养成有规律的作息方式，不熬夜，早睡早起，一日三餐定时定量。晚上睡觉泡脚前可以在水中添加点料来去除体内的湿气，比如可以添加艾草、红花、老姜、益母草等草本材料组方而成的足浴包。
4、舒肝补血
我们的肝脏是主疏泄功能的，如果长期肝气郁结，就会导致体内气滞血瘀，影响到脾胃得克化功能，所以想要祛湿，疏肝理气也必不可少，想要肝气疏泻，气血充盈，就要保持良好的心态。平时可以喝一些玫瑰花茶，可以疏肝理气，有助于健脾除湿。
5、健脾祛湿
湿气难除，关键在于脾胃虚弱，只有补虚健脾，才能更快，更有效地去除体内的湿气。常按承山穴和阴陵穴，对于疏通经脉，祛除湿气很有帮助。
脾脏虚，湿气过重，教你煮1道汤饮，清热祛湿，健脾醒胃！
一般要是脾虚气虚湿气重的人，你应该喝一些红豆薏米茶，然后这样的话会去除非常多的湿气，而且要是患者老是去乏味没有力气的话，那么一定要去吃一些健脾祛湿的药物来进行调理，然后也可以说去医院开一些中药来进行长期的治疗，这样的话效果是会比较好的，然后平时一定不要去穿一些潮湿的衣服，然后就是待在潮湿的地方，一定要通风，一定要地方干燥，然后这样的话湿气就会去除的非常的多，然后身体也会变得更好，更加健康。
应该这样调理：首先补脾益气，可选用人参、党参等，把正气扶好了，然后再进行去湿，可选用薏苡仁，最后就是补脾气和祛湿同时进行，可选用茯苓。
平常多吃些水果，蔬菜，利水的食物，多运动，保证充足的睡眠，养成良好的生活规律。

5、脾虚湿气重如何调理如果说出现了脾虚湿气重的情况，想要调理的话，则是可以首先选择加强锻炼，也就是在生活中注意多运动，多锻炼，这样才能有利于湿气的排出，进而能增强脾胃。另外还有就是需要注意在饮食上，少吃一些生冷的食物，可以吃一些红豆薏米粥，还有扁豆等，都能有不错的调理效果，还有像是直接通过一些健脾丸等来完成调节，包括在平时，可以选择对身体穴位完成按摩，也是可以完成调理的。