含糖量在1%~4%的蔬菜有大白菜、卷心菜、芹菜、菠菜、油菜、韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿、莴苣、茄子、菜花、绿豆芽、鲜蘑、茭白、笋等 。含糖量大约4%的蔬菜有白萝卜、柿子椒、南瓜等 。以上都是低糖蔬菜,含糖量较低 。
三大低糖水果:柚子:在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效 。
樱桃:樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果 。
【低糖蔬菜有哪些】苹果:苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果,同时也是大家极为熟悉的,但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。苹果性凉味甘,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效 。
推荐阅读
- 微信视频没有声音是什么原因
- 大学与大专有什么区别
- 十一级风有多大威力
- 黑白皮毛的动物有哪些
- 江湖风云录s级剑法有什么
- 运镜方式有哪些
- 微博视频号有访客记录吗
- mis开头的单词有哪些
- 五一游玩标题
- 含钾高的蔬菜和水果都有哪些