为什么有时睡够8小时还是很困,睡够8小时为什么还是困的不行也许你患上这5种病了 _生活知道

1、睡够8小时为什么还是困的不行也许你患上这5种病了1原因一：脑血管毛病
随着年龄的增长，人的身体机能总会发生变化，一些老年人往往患有高血压、高血脂等疾病，这就容易出现动脉硬化，而动脉硬化可能会导致脑供血不足或者供氧不足，就会出现大脑缺氧或者缺血的现象，进而影响大脑的正常活动，就会打瞌睡。
如果发现家里的老人白天非常喜欢打瞌睡，甚至同时还伴有四肢麻木、乏力等症状，建议去医院进行检查。
2原因二：心脏可能有问题
动脉硬化、高血压、病毒感染、呼吸道疾病等都会导致心脏?。?如果心脏出现问题，供血不足，就会导致大脑的供血不足，人就会表现出困倦、无力，想睡觉。因此，如果经常打瞌睡，要考虑是否有心脏病。
3原因三：睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。中年以上肥胖者多见，主要症状为嗜睡，白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝，以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。
肥胖、呼吸道结构狭窄、扁桃腺增生、下颚短?。?或长期抽烟导致呼吸道水肿的人就要特别注意。
4原因四：甲状腺功能减退
甲状腺功能减退简称为甲减，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。经常变现为记忆力减退、智力低下、嗜睡、反应迟钝，甚至昏睡等。

2、为什么每天睡八小时却还是很困?睡眠质量不好引起的
睡眠是我们在世界上生存所必需的，人不可能不进行睡眠，据统计人的一生有三分之一的时间是在睡眠的。
一、睡不足的原因
导致睡眠不足的原因有很多。1、工作原因，如今的社会工作大多推行996，这种工作方式以及在日常工作中的加班赶点都可能造成睡眠不足从而导致身体疲惫。2、运动原因，在白天进行了大量乃至过量的运动会导致身体过度疲劳从而引起睡眠质量差以至于睡7、8个小时也会感觉到困。3、失眠症，我想失眠是现在大多数年轻人都会有的一个症状，主要体现在晚上躺在床上睡不着觉，并且失眠的人对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。4、做噩梦，人在睡眠时难免会做梦，做噩梦惊醒后人会处于一种紧张的状态这也是导致睡眠质量差的原因之一。其他的如睡行症、嗜睡症、夜惊等都可能会导致睡眠质量差从而睡眠不足。
二、怎样才能睡得好
1、可以适当地进行服药，褪黑素就是一种助于睡眠的药物，当然需要对症下药，不明情况下还是不要服用，需要服药的情况需要到医院进行治疗听从医生的安排。
2、养成良好的作息习惯，晚饭不宜饮用过晚，一般推荐晚上9：00之前就行晚饭，且晚饭应该保持清淡，少量食用辣椒等。
3、提高睡眠质量，选择合适的床上用品，舒适的床上用品会让人在睡觉的过程中感觉更加舒适，同时注意睡眠时的环境尽量将睡眠环境打造为一个比较适宜的环境。
最后，在我们不同的年龄段需要的睡眠时间也是有所不同的，在自己的年龄段选择合适的睡眠时间，不宜过度睡眠；成年人的睡眠时间一般是6-8小时左右即可。今天，你失眠了么？
1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。
3、抑郁
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。
每个人所需睡眠时间长度不一，或许你需要睡更长时间才能清醒。也可能是身体脾虚气虚，身体虚的时候就更容易精神不振，腰肢酸软，身体乏力。可以去咨询医生或者吃点人参健脾丸。
如果每天睡觉8小时还会觉得困的话，那么很可能是气血虚所导致的，建议应当去中医治疗，可以吃中药进行调理身体。

3、为什么睡8个小时还是困每天都睡了8个小时却老是犯困？
正常人每天如果能拥有八个小时的睡眠时间，就可以保证一天的精神和活力。但是随着现在亚健康的人群的增加，很多人即使一天躺在床上八九个小时，白天工作学习的时候还是恹恹的，没有精神，但其实追究到底无非这几个原因。
一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人经常熬夜工作或者玩乐到半夜，然后躺在床上睡觉到大中午才起来，觉得反正睡够了八个小时就行了；但是往往这种作息的人，白天起来后还是会很困，到晚上反而精神翼翼又睡不着，睡眠质量就会变差，白天起来依旧犯困。
二、睡前情绪波动：现在普遍人们的生活压力都比较大，到了晚上睡觉的时候依旧烦恼许多事情，翻来覆去睡不着，还有的人睡觉前情绪起伏较大大喜大悲，所以久久不能进入睡眠状态，这种到白天也是会犯困的。
三、疾病因素影响：嗜睡其实是一种症状，如果老是对其他事情不感兴趣，不想动只想躺着，这可能并不是一种懒惰而起，而是身体某个功能出现了一些毛病。中医认为，经常打瞌睡没精神，可能是阳气不足后者脾虚湿热，当人体脾胃功能不好的时候，会出现气血不足、气血两虚的情况，会导致脑部供氧不足，出现嗜睡的症状。而从现在的研究来看，如果一个人白天老是犯困，还伴随着一些其他症状，很有可能对应着某些疾?。?
1、鼻炎：当人有鼻炎的时候，鼻腔会因为炎症的影响使呼吸变得困难，晚上睡觉的时候质量受到了极大影响，还容易打呼噜，我们经常说的一个人打呼噜很厉害并不代表一个人睡得好，而恰好相反这表明他睡觉的时候呼吸受阻，睡眠质量不佳，大脑供氧不足，白天就会容易头痛、嗜睡、无力的症状。
2、心脏疾?。河行脑嗉膊〉幕颊呋岢鱿质人⑿募隆⑵獭⑿孛频缺硐?，这些症状在活动后会有加重的表现；如果经常出现这些情况的朋友要多加留意。
3、贫血：贫血的典型症状是乏力以及精神状态差，脸色苍白，且伴有耳鸣、眼花的情况，如果确实存在贫血的情况，平时应该吃些补气血的食疗，调理身体，身体状况变好之后，嗜睡的情况会大有改善。
4、高血脂：高血脂患者，因为血液流动的速度变慢，会影响红细胞的携氧能力，且高血脂在体内动脉形成粥样硬化斑块，会造成血管管腔狭窄，从而导致大脑缺血缺氧，如果平日里都是以高糖高脂的饮食为主的人们出现嗜睡的情况，建议尽早多多留意血脂的指标。
5、认知障碍：这种在老年人中需要多加留意，因为认知障碍往往是老人痴呆症的伴随症状。如果频繁犯困，连看着电视也会无意间睡着，这种可能是认知障碍的早期表现，认知障碍其他的表现还有健忘、判断力下降、语言障碍等情况。
除了上述5种疾病，一些其他慢性病慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等都会因为新陈代谢的速率减退而影响植物神经调节功能出现嗜睡，多汗等情况。
人的一生有三分之一的时间都在睡眠状态，睡眠质量的好坏直接影响一个人的健康状态，有时候可能不是因为有了疾病再影响睡眠，而是睡眠不好导致了疾病的发生，然后疾病又再次影响睡眠，如此长期积累会加速身体的老化，所以在这里小编要建议各位想保持一天的精神饱满，就要养成健康的生活作息，睡前保持平和的心态，此外还要多加运动，控制饮食，睡前不要吃太饱，这些都可以帮助提高睡眠的质量。
很多人都会有这样的疑问：为什么明明已经睡了8个小时，第二天依旧不想起床，上班还总是混混沌沌？
首先我们应该清楚一点：我们每个人的身体状况都是不同的，有的人就是需要睡9个小时，少睡一个小时都会犯困。这是个人体质的原因，我们不必太担心。但其实大多数人犯困都是睡眠质量差所导致的。
那么问题来了，是什么导致我们睡眠质量变差，睡了很久却依然很困呢？
手机一定占很大一部分原因，当代人无论老少，都离不开手机。早晨起床、中午吃饭、晚上入睡前陪伴我们最多的就是手机。有实验表明，睡前玩手机的人进入深度睡眠状态需要更长的时间，而且深度睡眠时间也会缩短。手机辐射让人更警觉，精神更集中，放松以及入睡的能力因此就减弱了。
还有一种可能是你的身体长时间的维持某个状态，让身体某些部分的肌肉产生过度疲劳。一般来说睡够8个小时是可以恢复精力的。但是如果睡觉时因为某些原因只能保持一个姿势，那么肌肉还是会疲劳的，就像如果让你坐一天的话，你也会腰酸背疼一样。另外如果在身体下放了什么东西，也会影响我们睡眠的效果。
【为什么有时睡够8小时还是很困,睡够8小时为什么还是困的不行也许你患上这5种病了】或者当你对你的工作已经没什么激情的时候，你也会很容易有困倦的感觉。比如当你每天起床后发现今天的生活还是和昨天一样，那自然会觉得枯燥提不起什么兴趣。
那如何改善这个问题呢？
1、最有效的一定是运动，运动可以加速我们身体的代谢功能，增强体质，适当的锻炼可以是我们白天更有活力，自然晚上睡眠也会变得更好。
2、心态也很重要，找到会让你兴奋的那个点。每天重复的生活必然会让人觉得厌倦，但我们要在枯燥的生活中寻找属于自己的乐趣，保持一颗健康积极的心态，充满活力地去面对生活，精神好了，人自然也不会犯困了。
最常见的原因是睡眠质量下降，表现为睡眠浅，多梦，早醒醒后难以再次入睡，这样白天必然会导致我们的工作效率下降。还有我们要考虑到有没有精神因素，有没有抑郁，焦虑。焦虑抑郁的患者可以表现为失眠，少部分也可以表现为嗜睡。
再一个有没有其它的问题，例如常见的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，因为患者的睡眠呼吸暂停，导致患者颅内的缺氧。第二天也可以表现为嗜睡，犯困。这种患者一般肥胖，脖子粗短，睡眠时伴有严重的鼾声，且有暂停，可以到医院进行睡眠监测，明确是否有睡眠呼吸暂停及治疗。
现在的情况，考虑为睡眠质量不好引起的，也考虑为低血糖、贫血等因素引起的，可以抽血化验检查一下的，根据检查结果来判断的，平时一定要注意休息，加强营养。
有可能是脾气虚引起来的表现。
指导意见:脾主肌肉四肢，脾气虚时会引起来神疲乏力，精神不振的表现。这种情况可以通过健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
为什么睡八个小时还困，有可能这个学校的时间太久了，所以人很疲劳，所以你这八个小时睡眠没有达到深，睡眠也会感觉人还困。

4、已经睡够了八小时,为什么还是感觉很困?这是怎么回事?我们每天都会睡觉，之所以睡够8个小时甚至更多，依然感觉很困，有可能是因为我们当时感冒了，也有可能是因为我们晚上睡眠质量不高，身体一直处在不舒服的状态，除此之外每天的睡眠时间大于8个小时太多，也会导致我们越来越困，接下来给大家具体说明。
身体感冒或者内分泌紊乱等，也会导致我们越睡越困
人们在正常的睡眠状态下，睡8个小时之后应该是神清气爽的。但是当人们生病了之后，比如说得了感冒或者发烧，需要的睡眠时间就不正常了，即使已经睡了8个小时甚至更多，但是头依然很沉，感觉很困。这是因为得病改变了我们身体的状态，我们已经不能按照正常的规律来推算了，除此之外内分泌紊乱也会导致越睡越困，比如说上火太严重。
睡眠时间超过8个小时太多，自然会越睡越困
人体是有固定的睡眠时间的，只有在这个时间范围左右睡眠质量才会更好，当睡眠时间超出这个8个小时的时候，人体会再度进入睡眠循环状态，也就是会越睡越困，这是经过科学探索所得出来的结论。
晚上睡觉不舒服，导致睡眠质量不高，也会越来越困
不知道大家有没有这样的感受，如果晚上太冷，自己的被子又太薄，导致一晚上自己都受冻，这样我们睡了一晚上之后，即使白天的时候，我们已经睡了很长时间，但是早上我们还是感觉没有精神。这就是因为在晚上的时候，我们的身体处在不舒服的时候，没有达到很好的放松，白天自然没有精神。
总而言之，虽然睡够8个小时甚至更多，但是依然感觉困。可能是因为身体得了感冒或者发烧。也有可能是因为超出8个小时的时间太多了，除此之外，晚上睡觉不舒服，也会导致我们越睡越困。
睡够了八小时还是困，可能与以下因素有关：
1.如果睡眠质量不好，八个小时处于浅睡眠的状态，会导致大脑不能够充分休息，就会出现犯困的症状。
2.如果身体过度肥胖，有可能会出现睡眠呼吸暂停综合征，就会严重影响到睡眠质量，即便睡了八个小时，还是会出现疲倦、犯困、嗜睡等症状。
3.如果情绪过于激动或者长期存在抑郁的心理，有可能会引起发作性睡病，就会出现犯困的症状。
因此，如果长期存在犯困的情况，应当就医进行诊断治疗，避免引起其他并发症。
主要就是因为我们的大脑还在休眠当中，也是因为平时太过于疲惫了，所以才会导致这样的情况。
回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。

5、睡8小时还是很困睡8小时还是很困
睡8小时还是很困，睡眠的充足，是人体健康的四大基石之一，直接影响到身体健康，所以睡眠对我们来说很重要，我们应该要认识正确的睡眠知识。下面来看看睡8小时还是很困的相关内容。
睡8小时还是很困1
1、贫血
这是一种可导致血液难以在体内输送氧气的疾病，其中一种常见的类型称为“缺铁性贫血” 。
铁就像一节火车车厢，在人的血液中输送氧气。西奥多·弗里德曼说：“铁含量低的人相当于火车没有足够的车厢，当这些人感到疲惫时，站起来就会头晕，大脑发昏，心悸。”医生可以用一个简单的血检来检查你是否贫血。
2、糖尿病
医生目前还不了解为什么这种疾病会使人如此疲劳，一个可能的原因是身体需要大量的能量来处理血糖水平的频繁变化。
医生所知道的疲劳是糖尿病的最常见症状之一，这种疾病还有一些其他的症状，比如患者可能会觉得口渴，而频繁去洗手间。
3、甲状腺出现了问题
甲状腺是一个蝴蝶状的小腺体，位于颈部，它能产生一种激素，控制身体能量。当甲状腺功能紊乱时，身体也会失调。
“甲状腺功能失调患者会感到疲倦”，西奥多·弗里德曼说：“细胞无法正常工作，行动迟缓，而且反应也很慢。”
医生可能会检查患者血液中的甲状腺激素含量，了解患者感到疲劳的原因。
4、心脏病
极度疲劳是充血性心力衰竭的一种常见症状，当心脏无法正常泵血时就会出现疲劳。
如果患有该疾病，当患者运动时，会加重疲劳感，胳膊或腿出现肿胀，呼吸急促。
5、睡眠呼吸暂停
这种紊乱会让患者在睡眠时无法获得足够的氧气，这意味着患者在晚上得不到真正的休息。
美国加州大学圣地亚哥医学院睡眠医学中心主任雪芙丝博士说：“大脑会察觉到你并没有排出体内的二氧化碳，它会在警觉状态下短暂醒来。”而患者甚至意识不到这一点，所以很难理解为什么在白天这么困。
雪芙丝博士说：“患者无法进入快速眼动睡眠，这种睡眠让人感觉最好。”
有一种叫做持续气道正压通气呼吸机的设备，可以帮助患者保持呼吸道畅通，睡个好觉。
6、更年期
如果你正经历更年期，可能会发现很难睡个好觉，在这个阶段，体内的.激素会发生很大的变化，这会导致身体在夜间盗汗和潮热，让你在夜间醒来，白天却拖着疲惫的身体。
7、抑郁症
这种疾病会让人的大脑失去它需要的化学物质，而这些化学物质正是大脑最佳状态的保证。其中一种物质称为血清素，它有助于调节人体生物钟。
抑郁症会降低人体的精力水平，让人在白天感到疲惫。你可能会发现晚上难以入睡，早上过早醒来。如果觉得自己抑郁了，可向医生咨询，谈话疗法和药物都会对你有所
睡8小时还是很困2
贫血引起困乏
贫血的人，体内血液供应不足，特别是大脑的供血不足，经常会有头晕，困倦的感觉，另外贫血的人，还容易失眠，睡眠质量受到很大的影响，起床之后就会觉得没睡足，还想再睡觉，老是打哈欠，身体也没有力气。
另外面色苍白，蹲下来站起来的时候，会感觉眼前发黑，什么都看不见，头晕难受。如果是这样的症状就要注意补铁补血了，平时多吃一些补血的食物，必要的时候服用补血药片。
心脏问题引起困乏
当人体的心脏出现问题的时候，心脏功能就会收到影响，那么心脏泵血的功能，和输送血液的能力也就变弱，进而导致大脑缺血缺氧。使人昏昏沉沉，没有精神，老想睡觉。比如我们常见的冠心病，心肌炎的心脏疾病都会引起这样的症状。如果你长期的犯困，可以看看是否是心脏出现问题。
脑血管疾病引起困乏
中老年人的三高疾病如果没有控制的很好，是非常容易诱发脑血管疾病的，而脑血管堵塞或者破裂，都会使大脑中的血液流动受阻碍，使大脑的其他部位出现缺血缺氧的情况，进而影响到大脑功能，使人出现困倦。
打哈欠的现象，甚至对人的肢体神经也有所损害，导致肢体麻木，失去知觉，不会说话，眼睛看不清等情况的发生。脑血管引起的困乏，不仅仅是困倦这一个症状独立的存下，还会有上述我们讲到的不会说话，四肢麻木等症状。一定要留意观察。
甲状腺疾病引起困乏
甲状腺的一种疾病也会引起人体困乏无力的现象，当人体中的甲状腺分泌过少，甲状腺功能减退时，我们人体就会出现精神萎靡，懒洋洋的不想说话，不想做事，只想睡觉。
除了以上几种疾病会引起困倦以外，我们平时的睡眠习惯不好也会使人越睡越困的，比如有的人睡觉的时候喜欢蒙头睡觉，就会导致大脑缺氧，反应迟钝；还会有人喜欢赖床，就算醒来也不愿意起床，也会导致身体的血液循环变慢，损伤气血，使人昏沉。此外如果睡觉的枕头不好的话，也会让人头昏脑胀，非常不舒服。
睡8小时还是很困3
熬夜但是睡够8小时
这种情况算是熬夜，不良习惯养成之后对身体健康是不利的。建议坚持早睡一段时间慢慢就恢复了，不是一下子能调整过来的，一般21天为一个习惯养成期。建议可以吃点中成药调理，如枣仁安神胶囊治疗。
其实过了十一点不睡觉，并不一定就是熬夜。就算是你过了十二点不睡觉，也并不就算是熬夜。判断算不算熬夜，除了入睡的时间，还要看你的生物钟。
我们每个人的生物钟都不同，有的人到了晚上十点就产生了困意，习惯了早睡早起，这样的人十点半不睡觉，就算是熬夜了。
倘若有的人一直习惯凌晨睡觉，第二天中午才起床，对于这种生物钟的人来说，十一点并不算熬夜，只能够说明入睡时间比较晚而已。
但是对于习惯了每天十点睡觉，他某一天改变了睡眠时间，凌晨十二点才睡觉，即使他仍旧睡够了八个小时，第二天晚起了两个小时，这也算是熬夜。
所以熬夜并没有具体的时间标准，只要你能够每天保证8个小时左右的睡眠，并且能够保持固定的睡眠周围，每天都是差不多的时间入睡，这样就不算熬夜。
可能看到这一结论，很多晚睡的人都高兴了，但其实并没有必要高兴。十一点后不睡觉，并不一定算是熬夜，但这算是“不健康的作息时间” 。
有的人习惯性的过了凌晨才睡觉，然后第二天中午才起，这样并不算熬夜，并不会给身体带来熬夜那般的伤害，但是坚持住这种作息时间，身体也容易变得不健康。
我们的人体有着符合大自然规律的昼夜节律，那就是白天的时候，身体的交感神经的活动会更加的旺盛，晚上的时候副交感神经活动会更旺盛。
早睡早起更符合我们的神经活动，这样身体内部环境会更加的和谐，而超过了十一二点不睡觉，虽然不算熬夜，但是也比较容易发生内分泌失调等问题。
白天由于温度稍微比晚上高，这会影响人的睡眠质量，使人的睡眠质量下降。长期睡眠质量不高，是会影响身体健康的。所以过了十一点不睡觉的，并不一定算熬夜，但是一定是不健康的作息。
为了身体健康，我们应该保持健康规律的作息，那就是每天晚上9点—10点半之间入睡，每天睡7—9个小时，睡眠时间不要太短也不太长，这样是最健康的作息。
作息不规律的人，若能够及时的调整，保持这样的作息，身体会慢慢地变得健康，出现很多令人欣喜的变化，比如记忆力变好、皮肤变好、头发变得更有光泽、眼睛变得更有神等等。
所以为了身体健康，还是早睡，每天坚持十点半之前睡觉，会给身体带来很好好的变化，而过了十一点不睡觉，长此以往，势必会给身体健康带来些不好的影响，这其实就是在拿健康开玩笑。