最近小编的一姐们 ， 她过得很纠结 ， 因为不管她有多么困 ， 只要一躺到床上 ， 睡意就全无 ， 并且她的脑子里面也经常是乱乱的 ， 她自己都搞不懂自己究竟在想些什么东西 ， 白天起床的时候 ， 就更要命 ， 那头发是大把大把地掉 ， 于是她就跑过来向小编求救了 。 后来小编让她每天在晚上睡觉之前都喝上一碗银耳百合莲子汤 ， 过了几天她打电话给小编说 ， 最近她的睡眠已经逐渐恢复正常了 ， 并且头发也没有那样大把大把的掉了 。 其实银耳百合莲子汤是具有养心安神的作用 。
【女性失眠皮肤差，就喝银耳百合莲子汤】
若人想要做银耳百合莲子汤的话 ， 那么就需要准备好这些食材 ， 比如5克银耳、10粒莲子、10克百合、10粒枸杞以及2枚红枣等 。
想必大家都知道 ， 银耳是具有非常有的润肺补水以及安神的功效 ， 它在古代的时候还深受太后娘娘以及达官贵人的喜爱 ， 一度被人成为平民燕窝 ， 因为它富含有非常多的胶脂营养成分 ， 所以说这是非常好的美容养颜补品 。 若是人能够连续喝上几个月的这个银耳汤的话 ， 那么小编可以保证 ， 各位女性的皮肤就会变得更加细腻有光泽 。 除此之外 ， 大家也应该知道 ， 银耳除了具有养颜的功效以外 ， 它对于秋燥引起的嗓子干、干咳、失眠等症状也是具有良好的调节作用的 。 所以说 ， 虽然银耳看上去不怎么样 ， 但是它确实是极好的清补食物 ， 人们在秋天的时候 。 可以炒着吃 ， 蒸煮着吃 。
至于搭配的话 ， 银耳百合可谓是极佳的组合搭配 ， 它们的作用除了可以使人心神安宁 ， 由于百合是入心经的 ， 因此说多于人所出现的失眠多梦、抑郁等症状来说 ， 也是非常好的 ， 并且百合和银耳一样也是美容界是精品 ， 它对女性的皮肤护理是特别好的 。
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