深海鱼油怎么吃效果好,深海鱼油什么时候吃最好？ _生活知道

1、深海鱼油什么时候吃最好?　深海鱼油什么时候吃最好，对于这个问题，相关人士表示，这没有准确的答案，要根据每个人的具体情况来做决定。深海鱼油具有丰富的营养，想知道怎样才能发挥它最大的作用，可以看看下面的介绍。
深海鱼油什么时候吃最好
饭后服用，随水吞服。一般成人类的EPA的含量要比DHA的含量高，主要是用于调节血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，饭后服用是为了更好的吸收利用其里面的有效成分。注意：有脑溢血等出血倾向者忌服。
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的鱼体内的油脂不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA 。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。
鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA 。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA 。
EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
哪些人不能吃深海鱼油
1、肝?。荷闳敫呒亮康挠阌涂赡芑嵩黾痈尾』颊叱鲅奈Ｏ?。
2、对鱼或海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
3、躁郁症患者：摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
4、糖尿?。荷闳敫呒亮康挠阌涂赡芑崾寡强刂聘永?。
5、高血压患者：深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。
6、家族性腺瘤性息肉：摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。
深海鱼油最好是上午吃，早餐后或者早餐前也可以吃，因为深海鱼油含有一定的脂肪，所以，不建议下午或晚上吃，不然脂肪的蓄积容易引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖。
深海鱼油在临床上的作用主要是辅助治疗，可以改善营养不良，对于高血脂有一定的辅助治疗作用。因为深海鱼油含有很多氨基酸和不饱和脂肪酸，对于改善血管内环境、健脑，都有很大好处，甚至可以预防老年痴呆，效果是肯定的。
与其吃深海鱼油过多，不如每天或者隔1-2天吃顿鱼更直接，提供的营养更多一些，毕竟深海鱼油含有一些脂肪，所以，在应用过程中忌讳相对比较多。
深海鱼油最好是上午吃，早餐后或者早餐前也可以吃，因为深海鱼油含有一定的脂肪，所以，不建议下午或晚上吃，不然脂肪的蓄积容易引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖。深海鱼油在临床上的作用主要是辅助治疗，可以改善营养不良，对于高血脂有一定的辅助治疗作用。因为深海鱼油含有很多氨基酸和不饱和脂肪酸，对于改善血管内环境、健脑，都有很大好处，甚至可以预防老年痴呆，效果是肯定的。但是，个人以为，与其吃深海鱼油过多，不如每天或者隔1-2天吃顿鱼更直接，提供的营养更多一些，毕竟深海鱼油含有一些脂肪，所以，在应用过程中忌讳相对比较多。
深海鱼油最好是上午吃，早餐后或者早餐前也可以吃，因为深海鱼油含有一定的脂肪，所以，不建议下午或晚上吃，不然脂肪的蓄积容易引起血脂过高，出现脂肪肝或者发胖。深海鱼油在临床上的作用主要是辅助治疗，可以改善营养不良，对于高血脂有一定的辅助治疗作用。因为深海鱼油含有很多氨基酸和不饱和脂肪酸，对于改善血管内环境、健脑，都有很大好处，甚至可以预防老年痴呆，效果是肯定的

2、深海鱼油胶囊怎么吃?深海鱼油胶囊的用量深海鱼油胶囊是很适合中老年人吃的药，很多中老年人都有血脂高的问题，下面的我为你们介绍深海鱼油胶囊怎么吃？深海鱼油胶囊的用量。
深海鱼油胶囊怎么吃
深海鱼油胶囊牌子不同，吃什么品牌的就看什么品牌的说明书，以说明书为准哦。
一般来说，深海鱼油一天吃两次，一次两粒即可。深海鱼油饭前饭后都可以服用，但由于饭后人体的吸收能力更佳，我们还是建议朋友们最好在饭后服用，能够吸收更多深海鱼油的药效。
一般深海鱼油的包装上，都会有服用次数和用量的详细说明，以及具体的服用方法，朋友们可以认真看一下，并以说明书上的要求为准!
深海鱼油胶囊的好处
1、有助于减少血栓的形成，预防中风。
3、抗炎效用。
4、降血压。
5、对胎儿及婴儿的脑部发育尤为重要。
【深海鱼油怎么吃效果好,深海鱼油什么时候吃最好？】 6、有助于视力的健全发育。
7、有助于婴儿视网膜发育的必须物质，很重要。深海鱼油软胶囊的作用好处比较多，适用人群也比较广，但是服用鱼油一定要注意方式方法，才能发挥鱼油最大的功用。那么，怎样服用鱼油效果更好呢?要想服用鱼油效果更好，就要注意鱼油软胶囊的服用时间。按照说明书中的建议用量服用，空腹服用效果更佳，服用鱼油后，隔一小时以上再用餐，有利于鱼油的充分吸收。不过鱼油是一种保健食品，在服用方法上没有严格的要求。肠胃功能不佳者，可在饭后1小时用温水送服。
血脂高的坏处
一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
二、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
三、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
四、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
血脂高的坏处很多，血脂高的人要注意了。

3、深海鱼油早上吃好还是晚上吃好,饭前吃还是饭后吃?饭前半小时服用。早上。
深海鱼油含有大量不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸成分是维持大脑细胞正常发育形成的重要成分，为了加强药效，建议在早上餐前空腹的时候服用，可利于人体吸收，若晚间服用，药效较差，可引起血脂过高，会增加患有肥胖、脂肪肝等疾病的几率。
一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。
对鱼或海鲜过敏者。对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
躁郁症患者。摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
抑郁症。摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
来源：百度百科-深海鱼油
深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA 。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA 。
深海鱼油空腹服用效果最好，早上或者睡前。饭前服用并不会损伤到胃壁，饭前服用的原因有两个：
于餐前服用会吸收比较快；
.避免饭后打嗝时的鱼腥味当然饭后服用也没什么特别不好的问题。一般正常是早晚饭前空腹服用，但如果肠胃不太好就要早晚饭后半小时服用，饭后半小时服用可以修复胃粘膜，还不会引起肠胃方成的不适，因为如果肠胃不好的人空腹服用后会引起胃不适。
饭后，饭前空腹吃可能不好消化，
我吃的Minami Nutrition MorEPA 100%鱼油都是饭后吃，
客服也交代过饭后会更好的消化吸收，早晚好像没啥关系，
不过建议你最好看准鱼油里面Omega-3的含量，
有的虽说是深海鱼油，但是Omega-3含量超低的， Omega-3对保护血管降低胆固醇有很好的效果
早中晚都可以服用，如果一日吃2次建议早晚服用，一次的话建议晚上服用。
研究表明，80%的中风脑梗都发生于晚上0~4点之间，晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用。
如果条件允许的话，早饭和晚饭都可以吃，如果只是只是一次的话，尽量选择在晚饭之后吃，因为脑梗发生在，凌晨的零点和四点之间，这能起到更好的预防效果

4、深海鱼油什么时候吃最好深海鱼油一天吃几粒深海鱼油用法应根据不同的类型区别对待，由于不是特别的药，建议按说明书服用就可以了。一般是口服，一天3次每次一粒，但是有时候规格不一样，建议可以根据说明上服用。
深海鱼油主要是含有不饱和脂肪酸，为人体必需脂肪酸，有利于脂质代谢，调节机体血脂的作用，有一定的预防动脉粥样硬化作用。另外还可以含有较多量的维生素A和E 。
：深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA 。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，大量商业机构开发该类补充品。但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗高血压等功能，此外受工艺影响，使用尤其谨慎。
深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA 。因此选用深海鱼来提炼EPA及DHA 。
人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA ，其他动物性食物中含量较少。而植物性食物中不含有EPA和DHA 。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o－mega3），他们的化学名分别为二十碳五稀酸（EPA）和二十二碳六稀酸（DHA）。
二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）发挥生理功能。
深海鱼油是从深海中的鱼身上提取出来的健康物质，有很好的养生功效。能帮助我们调节血脂，清理血栓，改善视力、预防关节炎等。
深海鱼油什么时候吃最好有相关专家建议，深海鱼油空腹服用效果最好，早上或者睡前。饭前服用并不会损伤到胃壁，饭前服用的原因有两个：1.于餐前服用会吸收比较快。2.避免饭后打嗝时的鱼腥味当然饭后服用也没什么特别不好的问题。一般正常是早晚饭前空腹服用，但如果肠胃不太好就要早晚饭后半小时服用，饭后半小时服用可以修复胃粘膜，还不会引起肠胃方成的不适，因为如果肠胃不好的人空腹服用后会引起胃不适。
深海鱼油一天吃几粒效果最好不同品牌每次、每天吃的深海鱼油粒数是不同的，比如说有些品牌深海鱼油的含量高，那么它有可能是每日1次，每次1粒的服用方式，对于一般的国产品牌来说，更多的是每日2次，每次2-3粒的服用方式，虽然两种服用的粒数不同，但是效果是相同的，大家可以放心。
深海鱼油注意事项如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。
1 、该品不能代替药物。
2 、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3 、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

5、深海鱼油怎么吃效果好？服用深海鱼油已成为众多中老年人首选的保健方式之一，因为深海鱼油能有效预防中老年高发病-心脑血管病。但服用深海鱼油时，建议配合卵磷脂一起服用。这点很多中老年人不在了解。深海鱼油为什么要与大豆卵磷脂搭配服用?很多人说服用了鱼油效果不明显，或者是追求更好的效果，其实深海鱼油要想发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，那效果真的会变好吗?
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深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。
深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好。
大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。中老年心脑血管疾病患者长或同时出现记忆力减退、血脂高、动脉硬化等问题，靠单一的深海鱼油防治功能毕竟有限，还是搭配服用最科学。两种同时服用还可以预防老年痴呆、活化脑细胞、胆结石、糖尿病、提高记忆力等各类疾病!
深海鱼油推荐：1.
汤臣倍健鱼油软胶囊
：国际公认最好的挪威深海野生鲑鱼油，每粒提供182毫克EPA及129毫克的DHA，EPA、DHA含量比例稳定合理，易于人体吸收利用。2
.美国自然之宝深海鱼油软胶囊
：选自无污染的深海水域冷水鱼（来自挪威、阿拉斯加和智利等地区）,原装进口，美国人信任40年的营养保健品牌。
卵磷脂推荐：1.
康力士天然卵磷脂软胶囊
：选用北美有机种植的优质非转基因大豆，采用超滤技术提取其有效成分，经严格的科学工艺精制而成，纯度高,活性好，不含农药等有害物质。美国原装进口，品质国际同步。2.
GNC三重卵磷脂
：每粒提供高纯度有效成分胆碱，其含量1200mg是其他同类产品420mg卵磷脂的3倍。国际顶级营养健品牌，70年历史，全球见证。
深海鱼油每天最多不要超过3克。软胶囊的话，早晚各一粒，吃多时候可以破开一个小麦胚芽油在嘴里润滑一下再吞鱼油就简单了
鱼油不能咬破太腥了。
作用功效：
1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
适宜人群：
1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。
2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。
3、视力衰退有老花趋势者。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并症的患者。
如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。
、该品不能代替药物。
、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。
、有出血性疾病和出血倾向者禁用。
选购鱼油的方法：
第一，看包装：看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。
第二，看生产日期：在常温下，保质期为2－3年。
第三，看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。
第四，看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。
第五，看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。
第六，在买鱼油的时候还需注意， DHA：EPA大于等于3：1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用；而DHA和EPA含量都较高的鱼油不适宜少年儿童，孕期和哺乳期妇女，有出血倾向者和出血性疾病患者服用。
深海鱼油的最佳服用时间：
深海鱼油可以选择在早餐后服用一粒，晚上睡觉前服用一粒，可以预防动脉粥样硬化和血栓；
深海鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉积，可以增强血管的弹性，软化血管，可以防止血液凝固，主要的适宜人群，是一些中老年人高血压，高血脂，糖尿病的人群，可以改善视力，防止老花眼，改善记忆。
深海鱼油最大的营养优点是为我们人体提供较丰富n-3长链多不饱和脂肪酸而我们日常生活脂肪摄入一般相对缺乏，所以你可以减少一部分其他油脂的摄入来用深海鱼油来替代！以上回答供您参考，希望对您有所帮助！