话说最近真的是太疲惫了 ， 不止是你喜欢赖床 ， 就连小编也不例外 ， 根本就是倒床了醒不过来的节奏 ， 这可真的应景了“春生夏长 ， 秋收冬藏” 。 特别起床的时候 ， 人的眼睛是极其干燥的 ， 就连灵魂都在催促自己睁开眼睛也依旧是睁不开 ， 反正无论室外天气如何 ， 整个人也都像要枯萎的花朵一般 。
那么人在秋天晚上的时候 ， 为什么会睡不好呢?其实是由于人体比较干燥 ， 肺火旺盛 。 若一个人睡得好不好 ， 都会反正在脸上 ， 比如人眼睛出现红肿、浮肿 ， 皮肤油腻腻的 ， 其实这都是人休息不好的表现 ， 因此才会导致人的皮肤没有很好的完成代谢的过程 ， 导致身体里面的垃圾、毒素就会被堆积起来 ， 所以人的脸上就会冒痘痘、黑头等 。 那么若人想要调理好自己的身体应该怎么办才好呢?
001、早睡早起
其实我们所熟悉的《黄帝内经》中有提及过四气调神大论 ， 其中有说道“秋三月 ， 此谓容平......早卧早起 ， 与鸡俱兴......” 。
而这句话的意思就是：在秋天的这三个月中 ， 是万物果实累累丰收的季节 。 由于这个时节 ， 天气清肃 ， 因此这人世间的万物就会开始调零 ， 大地会显得明净 ， 所以这时候人就应该要早睡早起 ， 与家禽鸡一样的作息 ， 来适应秋天的气息达到人与自然相互平衡 。
002、睡子午觉
其实子午觉是人类性价比最高的睡觉时间 ， 顾名思义就是人在每一天的子时和五时按时入睡 ， 并且遵循其“子时大睡 ， 午时小憩”的主要原则 。
【女性想要皮肤不干燥，早睡早起多睡子午觉准没错】至于什么时间段是子时呢?就是晚上的23到凌晨1点 ， 大家要知道此刻是阴气最旺盛 ， 阳气最衰弱的时候 ， 所以人在此时休息 ， 那么就越能够养阴了 。
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