手机贴蓝光钢化膜，到底能保护眼睛吗( 二 ) _手机贴

蓝光的危害
这里所说的蓝光主要是指短波蓝光。蓝光是自然可见光中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。蓝光波短，能量高，能够直接穿透眼睛晶状体，直达眼部黄斑区，从而导致黄斑病变。
早在1966年科学家就研究发现，蓝光的照射可以引起视网膜细胞的损伤，导致视力下降甚至丧失。其中，波长400-450纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。

在2010年国际光协会年会中，世界顶尖光学专家一致指出：短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，这会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。
德国眼科专家李查德·冯克(R.H.W. Funk)教授的研究报告指出：当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，还会引起身体功能失调，比如造成失眠。
护眼模式
人们接触最多的电子屏幕就是电脑、手机了，而目前各个品牌的手机基本都有护眼模式，还是有一定效果的。

护眼模式也叫低蓝光模式，有实验发现，手机开启「护眼模式」后能够降低屏幕蓝光辐射比约40%，有抑制屏幕有害蓝光的作用。这个效果要比防蓝光膜强得太多了，唯一不好的一点就是屏幕会稍微有点发黄。
防蓝光眼镜
防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜。专用防蓝光眼镜能够有效地隔离紫外线与辐射，而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视手机时使用。
防蓝光眼镜主要是通过镜片表面镀膜，将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对有害蓝光的阻隔，保护眼睛。
总结
总而言之，防蓝光手机贴膜大部分没什么作用，还可能对眼睛造成更大的伤害，想要在玩手机时保护眼睛，最简单且有效的方式就是打开手机的护眼模式和佩戴防蓝光眼镜。
如果可以的话，日常生活加强营养补充，进行食补，也是一个对眼睛极为有效的养护手段。比如可以自制黄金圣女果鸡蛋汤（食材：黄金圣女果适量，鸡蛋一个，生姜2片）、杭白菊女贞子枸杞汤（食材：6 克女贞子，6 克枸杞，15 朵杭白菊，一块瘦肉）等。
当然，日常多吃一些富含维生素A的护眼食品，也可以对眼睛有很好的养护作用，而且还简单，可点击下面的卡片了解一下蓝莓护眼片（蓝莓中含有维生素 A , 对保护眼睛有非常好的作用）：