【怎么减腰围】
1、适当的做仰卧起坐运动 。可以很好的锻炼到腹部的肌肉 ， 减掉多余的脂肪 。
2、饭后尽量不要坐着玩手机 。多起来走动走动 ， 如果一直窝在那里不动的话是很容易增加脂肪的 。可以去小区楼下溜达一圈 ， 有效的促进消化 ， 减少脂肪的堆积 。
3、可以在没事的时候 ， 采用腹式呼吸的方法 。不论站着还是坐着 ， 都要试着收紧小腹 。腹式呼吸就是在吸气时鼓起肚子 ， 呼气时收肚子 。这样可以消耗腹部的脂肪 。
可以通过做仰卧起坐的形式减腰围 ， 坚持一段时间后 ， 你会发现腰围会适当的缩小一点 。
现实生活中会有很多体型过于肥胖的人 ， 他们都是通过减肥去让自己变得苗条 。整体的穿衣效果也更好看 ， 整个人的气质也会有所提升 。体型过于肥胖的人 ， 不仅在外型上不美观 ， 身体健康也会存在着隐患 。
一旦体型发生了变化 ， 要用合理的减肥方法减掉一定的脂肪 。脂肪累积到一定的量 ， 会严重影响日常的工作和学习 。适当的减轻体重 ， 可以减少肥胖对身体健康的威胁 。
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