女性喝什么茶有助睡眠
【女性喝什么茶有助睡眠，什么花茶安神助睡眠？】女性喝合欢茶、桂圆冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠 。
一、合欢茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合欢皮或是合欢花放一些老冰糖，将这二者放进锅中，待到烧开，就可以食用 。合欢茶具备安神助眠、开郁等作用，特别适合晚间失眠的女性食用 。
二、桂圆冰糖茶：也特别适合失眠多梦、没精打采的人食用 。把龙桂圆肉洗干净后同老冰糖放进杯子中，加开水即可，每日能够随时随地食用，没有限制量 。这茶对身心健康影响较小 。
三、菩堤茶：这类茶对安神助眠具备很好的功效，主要是菩提叶带有生物类黄酮，具备安神助眠镇定的功效，因而可以很好提高睡眠质量的实际效果 。针对活动一整天的女性，在临睡前能食用可以更快入眠，对那些郁郁寡欢出现失眠情况的人也可以食用 。但不宜经常食用，不然会影响身心健康 。
茶的介绍：
茶（学名：Ｃａｍｅｌｌｉａ ｓｉｎｅｎｓｉｓ（Ｌ 。） Ｏ 。Ｋｔｚｅ 。），山茶科山茶属植物，分布于中国长江以南各省的山区，茶按制作工序分为绿茶、白茶、红茶等六大类 。茶叶可作饮品，含有多种有益成分，并有保健功效 。茶叶呈长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛 。花白色，花瓣阔卵形；萼片阔卵形至圆形；花期１０月至翌年２月 。
什么花茶安神助睡眠？茉莉花茶、薰衣草花茶、玫瑰蜜花茶等都具有安神、帮助睡眠的作用 。白菊花、薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使机体处于平衡状态，提高睡眠质量 。建议根据自己的实际情况选择花茶，调整好心态 。也可以在睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶，这样也可以帮助睡眠
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