快考试了剧烈运动好不好
快考试了剧烈运动不好 。原因如下：
首先剧烈运动容易造成身体损伤影响考试，再者剧烈运动以后会产生血酸让身体有酸胀感，而且运动后血糖降低，容易疲劳导致无心学习，因此最好不要在考试前进行剧烈的身体锻炼 。如果考试心情压抑，可以选择慢跑几圈 。
快体育中考了，建议前多少天不进行剧烈运动，那练韧带的呢？楼主，您好，我是吴甜甜圈，很高兴能够为您解答，我之前在初中高中时期都是一名体育生，而现在我的专业是体育教育，并且也学修了体育营养学的学分，我想应该可以回答您的问题并能够帮助到您，我利用我的知识和经验总结的几个方面：
一，今天已经是五月三十号了，那么离你的体育中考时间就是还有一周多三天的时间，那么，我把这几天分成三个时间段6月1～6月36月4～6月66月7～6月8在考试前的时候你可以试试，在这1号到3号先认真地把你的体育项目练到好点，就是找到你很好的状态去提高你的技能，也要不断地认真练习总结下你的优势与成绩好的那一点，就例如我打篮球，我的投篮技术是需要提高的，但我不知道那个姿势是我投篮的最高命中率，所以在这个时候，就要加强练习，不断提高，找到最好的状态和技术…所以建议你先考前提高再到保持再到练习巩固好休息好认真备考
二，在体育考的注意事项，考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积畜,不能长时间做一件事等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中 。赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒 。
三，在营养学的角度来说，运动员赛前调整期的膳食营养
(一)延缓运动性疲劳的营养措施
①增加碱性食物,保证体内各类维生素营
养良好 。
②注意补糖,使肌糖原储备充足 。
③注意科学补液 。
④校正运动前微量元素缺乏状态 。
⑤适量补充抗氧化物
⑥适量补充提升免疫功能的营养物质 。
(二)赛前调整期膳食营养
1、减少热量摄取,保持适宜体重 。
2、保证高糖膳食 。
3、减少酸性食物,增加碱储备 。
4、纠正体内维生素缺乏 。
5、饮食内容具有运动项目针对性
6.减少热量摄取,保持适宜体重和体脂
7.保证高糖膳食
生理学家曾做过这样的实验,让运动员一条腿蹬车,另一腿站立不动,结果是运动腿糖原消耗多然后在饮食中补充糖,发现运动腿中肌糖原贮备却比休息腿多得多
（四）特别注意补充健身饮料
作为专业的运动饮料,健身饮以低聚糖为
主,配以葡萄糖、蔗糖、果糖,可以及时
补充能量,为身体持续供能,延长力竭时
间;同时它含有适量电解质和维生素,能
补充汘液中丢失的微量营养素,大豆活性
肽和牛磺酸有助于疲劳的快速消除,促进
疲劳恢复 。
通往成功的道路上没有捷径可走，运动成绩的提高主要在于日常刻苦地训练 。
嗯，以上是我的知识和经验总结出来的几个点，希望可以帮助到你，最后务必相信，坚持一件事是总会有收获的@悟空问答
【快考试了剧烈运动好不好】好，我的回答已结束，谢谢您的浏览，也愿您生活愉快
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