头发干燥怎么办，饮食十分关键！ _饮食

【头发干燥怎么办，饮食十分关键！】一个人如果还未到老年，正常的头发应该是乌黑有光泽的，可是有些人年纪轻轻的便是头发枯黄或灰白，看上去没有一点光泽，非常的干燥，那么头发干燥怎么办，是什么原因让头发干燥的呢？一般说来当然是缺乏营养造成的了，头发缺乏营养就会出现各种各样的情况，这成为了摆在大多数人面前的难题，今天小编就教大家解决，头发干燥怎么办。

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头发干燥怎么办1.头发干燥的原因
导致头发干枯最主要就是因为日常那些我们看似平淡无奇的举动，也正是日常的疏忽，导致发质越来越糟糕。从外在原因分析：
1、劣质洗发水，不同发质不同需求，选择适合自己的才是关键。
2、烫染频繁，很多女生爱折腾头发，最后导致发质受损很难恢复。
3、过度使用吹风机或者电用造型工具。
4、过多的暴露在阳光下或者强风下，导致水分流失严重;
5、泳池或者泡温泉、洗浴水源含有的氯成分，导致发质受化学物质侵蚀而受损。
从内部原因分析看：1、饮食休息不规律导致营养流失;2、一些重大疾病导致脱发发质受损等。

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头发干燥怎么办2.头发毛躁怎么办，拥有健康头发从日常生活做起：
1、除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的
经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。
2、慎选洗发水
理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手” 。
3、善待你的头发
避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。
4、不宜天天洗头发
5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次
护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素。第一遍洗头之后，将多余水分用毛巾轻轻吸干，以不大量滴水为宜，将护发素或发膜涂抹在头发上，（如发膜需加热再用热毛巾包裹热敷5-20分），再用温水冲洗干净，自然干最好。
6、选用有质量保证的吹风机
在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，最好不要使用吹风机。
头发干燥怎么办，小编就整理这些，主要就是营养供应上，不要每天洗头，采用护发套等等一系列措施，想信头发干燥的现象会得到很大的补充，也希望能这些对大家有所帮助！