3.调整饮食结构 。 辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收 ， 有害物质吸收后又会影响身体代谢 。 因此 ， 要留意饮食营养 ， 常吃富含蛋白质及微量元素的食物 ， 多吃青菜、生果 ， 少吃油腻及含糖高的食物 。
多吃防止头皮屑的食物 ， 比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻类、动物肝脏等 。 少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物 ， 以避免刺激头皮屑产生 。
4.合理洗发 。 首先是用温水洗头 ， 太烫会刺激产生头皮屑 。 如果头皮感染了细菌 ， 则应该选择具有灭菌功能的洗发水 。
然后 ， 洗发水不要直接倒在头发上 ， 应该在手上抹起泡之后再弄上去 ， 以减少对头皮的刺激 。
【去头屑偏方】还有就是洗头的时候用指腹洗 ， 可以按摩头皮增进血液循环 ， 减少头皮的产生 。 另外 ， 洗头的次数不能太频繁 ， 否则反而会刺激皮脂分泌 。
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