经常喝咖啡对身体有害吗
【经常喝咖啡对身体有害吗】1、经常喝咖啡，需要考虑咖啡因带来的收益和风险问题 。咖啡因的效应和体重以及敏感度相关 。咖啡因属于中枢神经系统兴奋剂，除了减肥，大多数人饮用咖啡也能保持清醒，提神醒脑 。长期饮用时副作用包括失眠、心跳加速、胃部不适、血压升高、偏头痛、紧张、焦虑、耳鸣、肌肉抽动、尿频、脱水（尤其是运动后）、钙流失等 。
2、长期喝咖啡可能会造成耐受甚至依赖，如果突然停止摄入咖啡因，可能出现严重头痛、肌肉痛、抑郁、烦躁易怒、便秘等戒断症状 。多数人为了缓解戒断症状，会陷入越喝越多的恶性循环 。
44岁了，每天在公司喝两袋速溶咖啡对身体有害吗？另外有什么好喝的咖啡推荐一下？其实我觉得喝速溶每天两袋是完全没有任何问题的，因为我同事，我们在一起工作起码也有十年左右了，她简直就是一个咖啡控，每天必喝一袋或者两袋，一般是上午一杯下午一杯 。而且基本都喝速溶，虽然也有喝冻干或者黑咖啡，不过速溶是她坚持喝的最久的，因为速溶的口感比较容易接受吧，也没见她有什么问题 。
而我个人的话比较偏向于喝黑咖啡，感觉更健康，毕竟没添加，虽然口感一开始不容易接受，不过喝多了也就习惯了 。喝速溶黑咖啡，或者挂耳，袋泡之类的 。久不久跑星爸爸或者太平洋咖啡喝喝现磨 。平时也喜欢喝朋友一起去咖啡厅这样，点一杯咖啡，来点甜点，然后聊聊天，环境也舒适，挺不错的 。
好喝的咖啡，我比较推荐以下几种吧 。
黑鹿咖啡，这半年左右一直喝这家，比较小众的品牌，他家的黑咖啡和特浓原味咖啡是我比较喜欢的 。
三顿半，三顿半的三秒速溶，现磨口感我也喜欢，只是稍微贵了点
明谦，上海的品牌 。他家的精品挂耳咖啡很棒 。
所以各家有各家的口味，你可以少批量多尝试，最终找到自己喜欢的咖啡哈 。
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