1、垒球的握法和棒球不同，食指、中指、无名指伸出，扣住球，剩下两指夹住球的两侧，掌心要空出，所有的手指都要扣在球线上 。
2、以右手投球为例，在投球的时候 ， 重心要落在前脚掌上，大臂与地面平行，手大概位于右侧头顶上2到3公分，下肢先发力，带动胯部和腰 ， 腰部带动肩部，肩部带动手臂，手臂整个像一个鞭子一样甩出 ， 最后手腕要扣下去，出手后手臂一定要放松，最后落到左膝盖位置 。
3、整个投球的要点在于全身发力，并不是只靠手臂 ， 一定要做到力从地起，投得准 。
4、脚一般是和肩同宽，侧站 。
【垒球掷准比赛的技巧】5、最后就是瞄准 ， 在投球的过程中目光千万不要游离，始终盯着目标，注意出手点 ， 平时稍微多练练、注意要领 。
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