避免头发的损伤:预防脱发要避免过多的头发损害 。 如紫外线过度照射、空调的暖风和冷风、空气过于干燥、频繁烫发染发等都是导致头发损伤的因素 。
![防脱发的三个小偏方](http://img.yunnanlong.com/220530/05440224I-0.jpg)
保持心理健康:情绪长期的焦虑不安、压抑苦闷会导致脱发,精神上的疲劳、压力和刺激程度越深,脱发的速度也越快 。 所以,不妨通过深呼吸、散步、瑜伽等方法来调节心理状态 。
【防脱发的三个小偏方】充足的睡眠:睡眠对脱发的预防很重要,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上(特别是晚上10点到次日凌晨2点之间),这一段时间能保证睡眠质量,就可以使得毛发正常新陈代谢 。 反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发 。
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