我们都知道头发应该摄取营养 ， 但却很少有人知道 ， 均衡的营养才是美发的根本 。
秀发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质 ， 但它之所以会不断地生长 ， 是因为秀发上的毛乳头吸收血液中的营养供给发根的缘故 。 人体饮食一旦出了问题 ， 秀发将难以呈现健康的色泽 。
①长发—蛋白质
每天摄取的蛋白质是秀发的助长剂 。 优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 。 这些富含蛋白质的食物 ， 经过肠胃的消化吸收 ， 可以形成人体所需的各种氨基酸 ， 进入血液后由秀发根部的毛乳头吸收 ， 并合成角蛋白 ， 再经过角质化后 ， 便成长为头发 。
②生发—含锌食品
白发或脱发都会令人尴尬 ， 医学报告表明 ， 缺锌是人类出现白发的主要原因之一 。 不少临床试验也显示 ， 原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后 ， 秃头的症状会明显好转 。
③光泽—B族维生素、维生素C
B族维生素、维生素C可以称得上是秀发的天使 。 美容界早已证实 ， 维生素C可以活化微血管壁.使发根能够顺利吸收血液中的营养;而B族维生紊则具有促进秀发生长、使秀发呈现自然光泽的功效 。
④浓密—胶质物质
【均衡的营养是美发的根本】和天生毛发浓密的人不同 ， 有些人秀发十分稀少 。 选择用烫发来增加秀发的膨松感是明智之举 ， 但是却远远不及从食物中获取营养所得的效果自然、健康 。 而含胶质物质的食物恰好就能为秀发提供这方面的营养 。
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