减肥可以吃草莓吗热量高吗


减肥可以吃草莓吗热量高吗


【减肥可以吃草莓吗热量高吗】减肥的过程中是可以吃草莓的 , 草莓的含糖量为6%-8% , 属于低含糖量水果 。草莓中含有大量的水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁 , 还有大量的维生素以及膳食纤维 。
膳食纤维丰富的食物可以帮助消化 , 保持强饱腹感 , 通畅大便 , 对于减肥的人来说是非常有利的 。减肥吃草莓的同时还应该控制机体的热量摄入 , 包括碳水化合物、脂肪、蛋白质 , 少食用一些高脂肪、高热量、高蛋白、高盐类的食物 , 多食用一些膳食纤维丰富的食物 , 比如粗粮、杂粮、燕麦等 , 这些食物的升糖指数低 , 对于减肥是非常有利的 。

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