核桃一天吃4到5个比较合适 ， 相当于20-40克；小孩一天1个核桃就可以 。
【核桃一天吃几个好】核桃中富含多种营养 ， 有很多的微量元素和矿物质 ， 对人体有很大的好处 ， 可以强健大脑 。一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用 ， 孕妇食用也可以促进胎儿大脑发育 ， 但是过多地摄入并不能有效吸收 ， 还会造成上火和消化不良 。
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