燕麦米怎么煮粥啊


燕麦米怎么煮粥啊


【燕麦米怎么煮粥啊】燕麦米粥做法如下:
1、将燕麦米、大米和花生清洗一下 , 加水浸泡约半小时 。
2、锅中加水煮开 , 倒入大米 。
3、倒入燕麦 , 熬好后的燕麦口感顺滑 , 营养丰富 。
4、加入花生 , 大火烧开后转小火熬煮半小时左右 。
5、加入南瓜子继续熬煮5分钟即可关火 。
6、美味的燕麦大米粥就做好啦 。
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一 。它的营养价值很高 , 其脂肪含量是大米的4倍 , 其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。

    推荐阅读